Kiel li furiozas min! Eble ĉi tiu penso okazis al ĉiu edzinigita virino kiam temas pri la dua duono. Kaj tamen psikologoj certas, ke kolero en rilatoj ne nur necesas, sed ankaŭ eblas. Kun ĉi tio povas esti farita sen problemoj, se vi konas kelkajn simplajn regulojn.
1. Ekspresos ĝentile
Ĝentileco estas la ŝlosilo de la plej rapida kompletigo de la disputo aŭ nur sentoj de kolero. Vi devas provi ĝentile klarigi vian vidpunkton aŭ senti vian partneron. I ankaŭ helpos la partneron pli bone kompreni vin. Krome, indas elekti la ĝustan tempon por diri, kion vi volas. Vi devas ĉiam certigi, ke la partnero estas en bona humoro kaj estis preta por kompreni, kion li volas diri.2. Ne ignoru avertajn signojn
Vi devas ĉiam atenti vian konduton kaj preparajn signojn de pliiĝanta kolero. Atente rigardante ĉi tiujn signojn, indas provi kontroli vian koleron antaŭ ol ĝi fariĝas pli forta. Estos sufiĉe bona por provi distri ion ĉi-momente kaj fari favoratan agadon.
3. Determini la kaŭzon
Ĉiufoje, kiam iu koleras kontraŭ sia partnero, vi devas provi serioze taksi la situacion kaj trovi la kaŭzon de ĉi tio. Detekto de kaŭzo estas la plej bona maniero trakti koleron. Se eblas forigi la kaŭzon de kolero, vi povas malhelpi ĝin ripeti.4. Pardonu facile
Rilatoj funkcias "ambaŭflanke." Se iu volas bone la partneron por kompreni ĝin en ĉiuj situacioj, vi devas fari same. Lernu pardoni vian partneron. Ĉi tio reduktos la probablecon de batala konflikto kaj helpas kontroli vian koleron.
5 Provu kolerajn kontrolajn metodojn
Estas necese provi malsamajn solvojn ĝis ĝi fariĝis tro malfrue. Ekzemple, kial ne provi la metodojn de rego de kolero, kiuj efektive helpos kontroli vian koleron. Vi devas regule fari ekzercadon aŭ provi spiradajn ekzercojn. Se vi pensas, ke via kolero estas ekster regado, vi devas konsulti profesiulon.