Nokta manĝaĵo longe fariĝis la ĉefa bevelo de la muĝo. Vi iros sub la kovrilo de la nokto malantaŭ la manĝetoj - tuj kunfandi kaj morti de la koratako en la koloro de jaroj. Kompreneble, ĉi tio ne estas.
Nia formo ne influas tiom da kaloria konsumado kiel la ekvilibro de sia ricevo kaj konsumado. Sed nokte estas nokto kun averto - multaj produktoj estas digestitaj dum tro longa, kaj la aktiva digesto ne influas dormon.
Krome, nokto estas la tempo por ripari ĉiujn korpajn sistemojn. Tio estas, la korpo estas okupita de riparo, kaj ĉio alia prokrastas ĝis la mateno. Do se vi ankoraŭ kantas, la stomako ankaŭ dormos., Kaj la netaŭga manĝo fariĝos fonto de toksinoj.
Sed se vi atakis vin brutala malsato, io alia povas esti manĝita sen antaŭjuĝo al sano.
Kazeo
Riĉa doma fromaĝo estos gardata dum unu horo kaj duono kaj provizos vian korpon mirindan parton de la proteino bezonata por la riparo de muskola histo.
Banano
Li estas dolĉa, amelo, plaĉas al la animo kaj saturas. Kaj ĝi enhavas magnezion, kiu agas kiel miorosanco, tio estas, permesas al la muskoloj malstreĉiĝi, kaj vi rapide ekdormos.
Bakita pomo
Sed ne kruda, nek. Freŝaj pomoj akcelas apetiton, kaj post unu horo vi iros al la aldonaĵo. Krome, la bakita pomo faras dieton kaj deserton, ĝi povas, ĝi povas esti dirita, preskaŭ normala deserto.
Oatmeal
Malgranda Oatmeal Porridge estas perfekte estingita lupo malsata. Nur ne zorgu - se vi faras kaĉon sur lakto, elektu skimmed, kaj ne aldonu tro multajn sekigitajn fruktojn en kaĉo kaj mielo.
Beet-salato
Ĉi tiu afero havas riĉan guston, precipe se vi rifuzas kun migdalaj nuksoj. Beets estas riĉaj en pectina, kiu normaligas la peristaltics kaj konsistas la forigo de toksinoj.
Sorbet
Tio estas, glaciaĵo bazita sur frukta suko. Tia deserto digestos nur duonhoron - vi ankoraŭ ne havas tempon por ekdormi, sed ĉio estos farita. Kaj samtempe sorbet - ankoraŭ ne fluido, kiun ni tute ne perceptas kiel manĝaĵon. Post glaso da suko, malsato ne iras ie6 sed post kelkaj sorbet-pilkoj, li reiros de vi.
Fiŝoj aŭ marmanĝaĵoj
Estus bone ne fritita, kaj bakita, boligita aŭ vaporita. Ili estas ankaŭ digestitaj tre rapide, nur ĉirkaŭ unu horo - 6 fojojn malpli ol viando.
Ovo
Pli bone, kompreneble, boligitaj, por ne alŝuti vin al la nokto kun grasoj. Ovoj - la manĝaĵo estas solida, riĉa je sciuroj, kaj samtempe ĝi estas digestita por ne pli ol 1,5 horoj.
