Vario de dietoj ne surprizis longe, vi eĉ povas elpensi ĉiun tagon por limigi vin por fine atingi ĝinzon. En la aŭtuno, ĝi estas ĉiam pli malmola: unue, la kvanto da freŝaj kaj utilaj produktoj rapide falas, kaj due, iuj aparte frostaj devas porti leakojn sub ĝinzoj.
Ni trovis la perfektan nutradan planon, kiu ne nur helpas perdi pezon, sed savos de la malvarmo. Formulo estas simpla: multaj grasoj kaj malgrandaj karbonhidratoj. I sonas strange, sed ĝi valoras ĝin!
Do diru sciencistoj!
Kaj ne nur britoj, tuj pluraj studoj de la lastaj dek jaroj unuanime konverĝas la rezultojn - gravan malkreskon en karbonhidratoj en nutrado kondukas al tuja perdo de pezo. La ruzo estas, ke "salti" de sukero, la korpo komencas uzi grasojn kiel brulaĵon. Rezulte - vi ĉesas amikigi multajn manĝaĵojn. Ĉar, eĉ se vi estas modelo de modo, vi ankoraŭ havas paron da sekretaj fornoj kun graso, tio estas, kun brulaĵo.
Malmultaj karbonhidratoj
Kapti nin, pli malfacilaj knabinoj de Sachara-dependaj. Kaj la punkto ne estas en ni, sed laŭ naturo, kiu elpensis la PMS, migrenon, la transcendajn prezojn de hermes-sakoj kaj la nerefutebla beleco de via antaŭa. Ĉiu ĉi tio renversas nin kaj laŭvorte faras malĝojon al ĉokoladoj kaj tri-tavoloj glaciaĵo. Alie, ĉar sukero kaj lia partnero amelo - malicaj estaĵoj. Unue, multe da ĝojo estas alportita, kaj tiam, dum vi estas en la eŭforio de terpomoj, liberaj aŭ ĉokoladoj kun sekvinberoj, rapide disiĝis kaj ankoraŭ pli rapidas en graso. Cetere, ili estas deponitaj, sur la flankoj, abdomeno kaj koksoj.
Multaj grasoj
Grasoj, male, longaj kaj diligente absorbitaj de la korpo, kaj plej grave - ne konduku al la salto de sango sukero. Kvankam la hunda reflekso de Pavlov ne funkcias ĉiuokaze: Kiel ne lasi Droach pri suka bifsteko aŭ freŝe sincera en Hispanio Hamon! La nivelo de glukozo en la korpo restas konstanta, kaj post kelkaj semajnoj vi finfine eliras el sukera dependeco. Kaj samtempe estas kiam vi volas ĉion, kio volis, krom la kapitulacaj malamikoj: sukero kaj amelo. Ĉu vi memoras, ke graso estas tre facila? Tial grasaj manĝaĵoj kaj naturaj fibroj donos al vi realan facilecon. Nu, denove: estas tiom da aferoj!
Sonĝo-dieto
Via nutrada plano devas proksimume konsisti el kvarono da proteinoj, 70-75% graso kaj nur 5-10% de karbonhidratoj. Tio estas, ĝi estas: viando, kokido, fiŝoj, ovoj, ŝinko, intertraktado, meleagro, lardo, sternumo, kolbasoj kaj kolbasoj (nur realaj, kaj ne ekster papero), kremo, acida kremo, doma fromaĝo. Fat, vera doma fromaĝo, kaj ne tiu nulo, kiun vi zorge plenigis en mi matene la lastaj kvin jaroj.
Aldoni pli da fromaĝoj, hejma majonezo (vi ankoraŭ memoras ĉi tiun vorton?), Ĉiajn saŭcojn, legomojn, olivojn. Nu, ne fabelo? Estos necese limigi vin en cerealoj (ili plej taŭgas, la plej taŭgaj, lino kaj sésamo) kaj ĉiuj kareoj, fruktoj, lakto, radikoj, malaltaj produktoj kaj kompreneble ĉokolado. Sed por kompensi la perdon, vi povas kaj bezonas trinki ĉion per malpeza biero aŭ ruĝa vino!
Varmo kaj amuzo
Tia manĝaĵo donas grandan ŝarĝon de energio, kaj tial la varmo - la plej multaj el la produktoj ne malaperas de la bretoj dum la tuta jaro kaj ebligas "ne noti" la tutan jaron. Krome, granda elekto de vere bongusta manĝaĵo ne donos al la malfeliĉo de la malpermesoj. Jes, kaj imagu la vizaĝojn de ĉiuj ĉi tiuj eternaj kaproj, kiam ili vidas, ke anstataŭ la folia arugula vi kun granda apetito manĝas hinkali. Aŭ ribela. Aŭ ribelitaj ovoj kun lardo finfine. Aŭ pico. Granda grasa pico. Ĉar vi ĉiam havas elekton.
