Ĉu vi ankaŭ matenmanĝas, kiu kutime volas doni al la malamiko? Kaj kion vi kutime havas por matenmanĝo - kirlitaj ovoj aŭ ... pli da kirlitaj ovoj? Fakte de la afero! Kvankam la kirlitaj ovoj, se vi deziras, povas esti diversigitaj ekster rekono.
Se vi kuiras ion kreeman - kaj samtempe rapide kaj simpla - do ĝi eblas kaj la adepto de la ĝusta nutrado por fariĝi netaŭga. Kaj rezultas, ke vi matenmanĝas - bonega matena distro kaj signifas vekiĝi!Mallaborema malvarma oatmealo
Ingrediencoj: Kvartalo de glaso da aveno, triono de glaso da lakto, kvarono da glaso da jogurto sen aldonaĵoj, kulero de mielo, kiel dezirata - frukto, vanilino, rallado ĉokolado, marmelado.
La procezo mem. Oatmeal, lakto, jogurto kaj "gusto aldonaĵoj" sendas al glasa kruĉo kun kovrilo. Zorge skuu por ke ĉio moviĝu - kaj metu la fronton de la fridujo. Matene, la deserto jam estas preta - malvarma, bongusta kaj ankaŭ utila! Dum kelkaj tagoj, ĝi povas esti konservita en la fridujo. Kaj se vi faldas la ingrediencojn en la plastan ujon, vi povas preni ĝin por labori kiel simpla, plaĉa kaj sendanĝera manĝeto.
Rapida Cupcake
Ingrediencoj: 3 kuleroj da faruno, tiom da sukero, 2 kuleroj da kakao, tiom multe da lakto, kulero de solvebla kafo, ovo, vegetala oleo, kvarono da tezapoero, iomete vanilino.
La procezo mem. Faruno, kakao, kafo kaj sukero miksas bone. Ni verŝas lakton, forpelu la ovon, premu la vanilon kaj kiel vi devas pasigi la forkon. Ĉio ĉi estas en taso, lubrikita per oleo, kaj en la mikroondoj. Post pasigi minuton kaj duonon aŭ du minutojn en la maksimuma potenca reĝimo, la cupcake iras al ni iomete malseka ene, milda kaj aero!
Pigraj pancakes
Ingrediencoj: Duona taso da faruno, glaso da lakto, paro da ovoj, 2 kuleroj da sukero, peco da butero, iom da salo kaj citrona suko. Siropo, aŭ mielo, aŭ konfitaĵo.
La procezo mem. Lakto kaj ovoj, salo kaj sukero plus citrona suko - ni sendas ĉion ĉi en bovlo kaj miksaĵo. Ekzistas ankaŭ fandita oleo, faruno - kaj denove miksiĝas. Nun ĉio ĉi estas en la pato kaj fry minutoj 5. Mi turnas min kaj preparas dum kelkaj pli minutoj. Nun la klingo estas farita el ĉi tiu pasto "porridge", Tomm en la pato dum multaj minutoj tri minutojn, metu kaj verŝu dolĉan saŭcon laŭ via plaĉo.
Rizo kun ĉerizo
Ingrediencoj: Glaso da rizo, 200 g ĉerizoj, paro da glasoj de lakto (aŭ akvo), iom da sukero, butero, citrona suko, vanilino kaj cinamo.
La procezo mem. Portu rizan kaĉon sur lakton aŭ akvon, lavu ĉerizojn kaj forigu ostojn. Nun kapti siajn 15 minutojn en pato, ekdormante kun sukero kaj ŝprucita per citrono, kaj ĉe la fino estas spico. Rizo kuŝas sur telero, supro - dolĉaj ĉerizoj, vi povas verŝi ĉi tiun tutan belecon al la cetera karamelo kaj ornamu menton.
Kolbasoj en pitaist
Ingrediencoj: Depende de la apetito - pluraj folioj de Lavasha, kelkaj kolbasoj, malgranda karoto, kukumo, iom de la brasiko de Pekino. Iu citrona suko. Por varmaj hundoj - mustardo, keĉupo kaj ĉi tio estas ĉio.
La procezo mem. De la hakita brasiko, fajne rallantaj karotoj, tranĉaĵoj kukumoj kaj gutoj de suko kun salato. Ni metas iom sur la Pita, kun panda la kolbaso, lubriki, kiel ĝi estas, ni turnas la "konvertilon" - kaj en la mikroondo ĝi dum kelkaj minutoj. Kiel opcio - por friti en pato, por plej malbona krispa.
Sandviĉoj kun avokado
Ingrediencoj: Pano por toasto, avokado, ovo, guto da vegetala oleo, sal-pipro.
La procezo mem. En peco da pano, glaso estas farita "truo", la ovo estas rompita en la tason kaj iomete batis. Ni disvastigas la toast sur antaŭ-varmigita pato kaj verŝas ovon tie. Tro rostita - ni turnas sin kaj fritas paron pli da minutoj. Aguacate Dum ni purigas, tranĉu, turnu al kaĉo por forko, salo-pipro, vi povas aspergi per citrona suko. Nun ŝmiru ĉi tiun paston per toasto kun ovo - kaj frapado de plezuro!
Granola - Super Mesli!
Ingrediencoj: Por du-150 g de Hercules, sur manpleno da migdaloj, sekvinberoj, Kuragi, iuj kukurbaj semoj kaj sukeroj. Iom da mielo aŭ siropo, vi povas frukto-berojn.
La procezo mem. Ingrediencoj, aldone al la lastaj du, miksi en la formo por bakado kaj metita en antaŭ-varmigita forno dum 20 minutoj. Ni elprenos, milde miksi - kaj Tom en la forno dum pliaj 15 minutoj. Nun ni akvo, ornamas frukton kaj kaifuh . Vi povas presi pli - en malvarma formo, ĝi ankaŭ estas Yummy!
Mallaboremaj "verdaj" dumplings
Ingrediencoj: 400 g da cottage fromaĝo, 150 g da spinaco, ovo, peco de solida fromaĝo, ĉirkaŭ 250 g da faruno, salo-pipro, vi povas ankoraŭ dill kaj alia verdaĵo.
La procezo mem. La lavita spinaco estas dispremita en likvigilo, miksiĝas en bovlo kun doma fromaĝo, ovo kaj rallado de fromaĝo. SELL de la sama faruno, miksante ĝisfunde. La pasto devas esti iom glueca. Prefere en la kolbasoj kaj tranĉis ilin. Etu bolantan akvon, kuiru kelkajn minutojn, pretaj ornami verdojn - kaj ĝoju pri la korpo kaj animo.
Ajla pano - por tiuj, kiuj laboras hejme
Ingrediencoj: Baguette, 100 g da butero, plorado de ajlo, iom amatan verdaĵon, pinĉante salon.
La procezo mem. Baguette tranĉis. Ĉio alia miksiĝas en likvigilo. Nun ŝmiru la panon per ajlo. Principe, jam bongusta! Sed se la malsato ankoraŭ ne vekiĝis, mi metos nian kreon per bakaĵa folio, aranĝita por kukaĵoj, kaj sendu dum 20 minutoj en antaŭ-varmigita forno dum 20 minutoj. Nun la apetito jam vekiĝis kaj kriis: "Nu "!
Plenigitaj piroj
Ingrediencoj: Sur 1 granda piro - paro da sukeraj kuleroj, paro da kuleroj da kuglo-fromaĝo aŭ milda mola fromaĝo, tranĉaĵo de butero, iom da dispremitaj nuksoj, vi povas iom da cinamo aŭ romero.
La procezo mem. Ni purigas la piron, tranĉis kaj tranĉis la kernon. En la Pano fandas la oleon kaj verŝu sukeron en ĝin. Kiam ĝi solvas, friti en ĉi tiu karamelo de piroj al plaĉa ĝardeno. Ni kuŝas duonon de la platoj, en la profundigo metita sur la kuleron de doma fromaĝo aŭ fromaĝo, tiam - nuksoj kaj kondimentoj, kaj ni akvumas la restantan karamelon supre. Daŭrigebla feliĉo!