De popolaj kuraciloj al freŝaj tendencoj en populara medicino ... Estas multaj konsiloj pri tio, kion vi bezonas manĝi kiam malsana. Hodiaŭ ĝi estos diskutita pri la opinio pri medicino - kio produktoj kapablas malhelpi la malsanon kaj helpos senti pli bonan se la malsano jam kreskis.
1. io oranĝa
Beta-caroteno estas la kialo, ke en produktoj kiel karotoj kaj batt, la karno de la oranĝa koloro. Ĉi tiu konekto en la homa korpo iĝas vitamino A estas la plej grava nutraĵo por la sano de mukozaj membranoj, kiel nazo kaj gorĝo, kaj ankaŭ por la funkciado de la tuta korpo kiel tuto.
2. Nigra Ĉokolado
Us, estis populara ĉokolado kun alta kakaa enhavo (pli ol 70%). Tuj valoras noti, ke vi bezonas eviti diversajn ĉokoladon "Yummy", plenigas per sukero kaj saturitaj grasoj. Se vi elektas ĝuste nigran ĉokoladon, ĝi provizos la korpon per potenca antioksidanto, polifenolo, kiu plifortigos la imunan sistemon.
3. Mara Fiŝo
Fiŝoj riĉaj pri omega-3 grasaj acidoj, kiel ekzemple salmo kaj tinuso, reduktas inflamon en la korpo. Kiam diversaj partoj de la korpo estas inflamaj, kiel limfaj nodoj, la imunsistemo funkcias per interrompoj, do homoj estas pli facile malsanaj kaj malsanaj pli longaj. Aliaj grasoj estas pli malfacilaj por esti prilaboritaj de la korpo, do ne uzu ilin dum la malsano.4. zingibro
Aziaj kuiristoj rekomendas zingibron en preskaŭ ĉiuj pladoj, kaj ĝi pravas - zingibro helpas malhelpi infekton kaj kuraci personon kiam li jam malsanas. Ĉi tiu radiko multe helpas: de naŭzo al konstelacio kaj ŝvelado. Vi povas provi ĝin en unu el la plej popularaj receptoj inter la ĉinoj, "zingibra ovo." Por fari tion, aldonu pecojn de zingibro al la kirlitaj ovoj, kaj eble ĝi povas helpi redukti tuson.
5. Dieta viando
Unu el la ĉefaj roloj de proteino en la korpo estas helpo en evoluigado de antikorpoj kaj la batalo kontraŭ infekto. Kvankam grasa manĝaĵo povas plibonigi bonstaton por mallonga tempo, estas pli bone elekti frititan meleagron aŭ kokidon.6. Faboj, Leguminoj kaj Nuksoj
La avantaĝoj de leguminoj por la korpo havas la saman kialon kiel malgrasa viando - aro da proteinoj, kiuj povas helpi trakti la malsanon. Brazilaj nuksoj estas speciale utilaj (ĉar nur en ili estas ĉiutaga rekomendita kvanto de seleno, kiu estas perfekta kontraŭ malvarma kaj gripo) kaj sunfloraj semoj (plenaj de vitamino E, ili povas plibonigi la funkcion de la pulmoj kaj protekti la ĉelajn murojn) .
7. Ajlo
Kvankam multaj kuiristoj rilatas al li tre polemika, ajlo estas fakte preskaŭ Panacea. Se estas en la kruda formo, vi povas akiri la maksimuman nombron de antioksidantoj, sed ĉar iuj homoj konsideras ĝin iom malagrabla, vi povas provi aldoni ajlon al manĝaĵo dum la malsano.8. Vitamino C.
Fakte, ĝi ne estas tiel utila kiel multaj kutimis kalkuli. Lastatempaj studoj montris, ke la uzo de granda kvanto de oranĝa suko kaj vitamino C-aldonaĵoj ne aparte helpas kontraŭbatali malvarmojn, sed ĉi tiu vitamino, kiu estas plena de citrusoj, kiel oranĝoj, kalkoj kaj citronoj, povas iomete redukti la tempon dum kiun persono sentas iom da misfarto.
9. Teo
Pokalo de varma teo estas perfekta por Snot. Kvankam la plej utila vario estas verda, ĉiuj varioj faritaj el Camellia sinensa planto (kaj ne herbaj teoj) estas helpitaj per gripo pro granda nombro de antioksidantoj nomataj catechos. La japana studo eĉ montris, ke homoj, kiuj regule prenas kateĉajn aldonaĵojn, estas 75% pli malgrandaj ol gripo.10 fungoj
Fungoj estas plenaj de antioksidantoj, kiuj esence agas kiel sporta trinkaĵo por la imuna sistemo. Kalio, vitamino B kaj fibro en ili ankaŭ povas helpi ne esti malvarmaj.
11. Varma salakvo
Preskaŭ ĉiuj scias, ke la rinse de la gorĝo kun varma saleta akvo estas utila dum la malsano, sed malmultaj homoj divenas kial ĝi estas tiel. Ĉar hidrofilina salo (tio estas, ĝi sorbas akvon), ĝi tiras malsekecon de la inflama gorĝo kaj reduktas malkomforton. I ankaŭ diluas la mukon en la gorĝo kaj lavas la bakteriojn.12. Kurkuma
Ĉefe asociita kun hinda kaj suda azia kuirarto, Kurkuma estas peza komponanto de ayurveda medicino kaj havas preventan kaj resanigan proprietojn, kiuj povas esti inda konkurenco al zingibro. Kurkuma, kiu estas potenca kontraŭinflama kaj antibiótica agento, povas ankaŭ helpi kun la stomaka malordo kaj la perdo de apetito. Vi povas aldoni duonon cucharadita en taso kun varma lakto aŭ aldoni kurkumon al saŭco al plado kun karotoj aŭ maldika viando.
13. Blueberry
Blueberry-beroj estas simple plenaj de antocianinoj, potenca antioksidanto, kiu donas blueberry brilan bluan aŭ purpuran koloron. Ĉi tiu antioksidanto ankaŭ plifortigas la imunan sistemon kaj cerban sanon. Ekzistas ankaŭ multaj Anthocyanov en vino, sed la efiko de alkoholo dum kiel paciento povas esti ĉefe negativaj konsekvencoj.14. Echinacea
Hodiaŭ, Echinacea troveblas ofte en la formo de teo aŭ aldonaĵoj. Sed indas esti zorga - sciencistoj ne trovis konvinkajn pruvojn, ke ĉi tiu planto helpas kun malsanoj kaj plie - eble eĉ havas flankan efikon en la formo de stomaka malordo. Oni pruvis, tamen, ke Echinacea povas pliigi la nombron de leŭkocitoj, kiuj povas helpi la korpon trakti infekton.
15. Med.
Indas memori la kruĉon kun dolĉa delikateco venontan fojon dum malsano. Mielo helpas faciligi la gorĝan eraron kaj plifortigas la imunan sistemon. Indas gardiĝi pri aliaj produktoj kun alta sukera enhavo, ĉar ili povas malhelpi la imunan sistemon fari ĉion eblan por reakiro.