Post unu nokto, sen dormo, la korpo postulas ĉirkaŭ tri tagojn por restarigi la interŝanĝajn procezojn kaj redoni la fabrikan agordan nervan sistemon. Malfacile la tutan nokton sur la kruroj malbone. Sed foje - precipe dum la sesio aŭ precipe Liutoy Dedlayina - ĝi ne funkcias malsame. Ni rakontas kiel la nokto por samtempe al la tago por teni.
Ne paniku
Kiam la kurso devas esti preta por la mateno, kaj je la 11a horo nur la vorto "enkonduko" estas skribita, la paniko iel kovras sin. Por ne flugi de la bobenoj kaj ne komenci batali vian kapon pri la muro, spiru, elspiru kaj skribu klaran agadan planon.
Parolas neelteneblan taskon por malmultaj vicoj. Kontrolu kun ĉi tiu listo regule, ne permesu vin devii de la kurso. Minimume, ĉar por tri horloĝoj vi jam perdas la klareco de percepto kaj komencas forgesi, ke vi ankoraŭ volis fari tie.
Ŝarĝi la sensojn
Oni longe rimarkis, ke cerbo por normala operacio bezonas eksterajn irritantojn. Kaj dum la nokto Aŭroro de ĉiuj stimuloj - doloro en la malantaŭo kaj la ekrano de la komputilo.
Helpu vin mem, lasu la cerbon almenaŭ ion por prilaborado - ŝalti en la aŭdiloj al vigla muziko, sekigita en via buŝo per gumo, tiel ke la gusto-riceviloj funkcias, ĉiu horo faru simplan masaĝon de fingroj kaj lavu vian vizaĝon per malvarmeta Akvo, se vi havas la okazon - iru dum kvin-minuta marŝado.
Konservu manon kun boteloj de oranĝa aŭ grapfrukta esenca oleo - citrusaj odoroj stimulas.
Rajdi temperaturon
Kiam la fortoj de la rezulto, la korpa temperaturo falas kaj la reaga rapido alproksimiĝas al la testudo post hibernado. Sufiĉas elspezi miajn piedojn de 18 horoj por komenci stultan.
Por gajigi, la korpa temperaturo devas kreskigi. Kaj estas nenio pli bona ol la malnova bona ŝarĝo. Ni skribis, ni skribis, niaj fingroj estas lacaj. Verŝu, piedbati ilin. Sufiĉe kvin minutoj por ke la testudo renaskiĝas denove en normalaj homosapienses.
Alia eblo estas rapida varma duŝo. Ne konfuzu kun varma bano, kiu provizas ĝuste la kontraŭan efikon.
Ŝaltu la lumojn
En la mallumo, la korpo komencas produkti melatonin - hormono, kiu respondecas pri alternaj dormaj kaj maldormaj cikloj. Por trompi la naturon, turnu ĉiujn lumajn fontojn, kiujn vi trovos en la ĉambro.
Crouch Apple
Ne lupoj kun vi al komputila strategia akcio de hamburgeroj kaj pecetoj. La afero eĉ ne estas, ke ili firme tenas sin al la flankoj. De densa grasa manĝo mi volas dormi. Kaj via tasko estas vivi jes matene, kaj ne eliri, falante kun la nazo al la klavaro.
Malkresko en ĉaro kaj frukto-piedoj, kaj en alia riglilo de greno-biskvitoj aŭ bickens, ili ankaŭ estas komfortaj, ili ankaŭ subtenas fortojn, sed samtempe ili ne klonas dormi.
Trinku kafon. Sed zorgeme
Kafo estas nia ĉio. I vere helpas stari ĝis la mateno. Sed li havas unu malagrablan trajton - ĝi estas tre ĝena la stomako kaj pliigas la riskon de gastrito. Vi povas alterni tason da espresso kun glasoj da akvo kun citrona suko, ĉi tio, strange, neŭtrigas altan acidecon. Memoru, ke kafo estas facile alvokebla - vere por voki, sen malsaĝuloj, kun malbenitaj malagrablaj simptomoj. Ĉiaj specoj de fito-trinkaĵoj kun ginseng ekstrakto kaj teo mortigas, cetere, ne estas pli malbonaj ol kafo, dum en la stomako ili kondutas multe pli deca.