Printempo venis, kaj tre baldaŭ la sinjorinoj rompos kun falĉitaj jakoj kaj varmaj jeans. Do mi volas surprizi kolegojn, amikojn kaj konatojn post la vintra deziro (kaj via amato) estas bona figuro. Kaj eĉ se estas duboj, ke dum vi ne estas proksima al la idealo, se la okazo korekti la situacion, se vi aŭskultas ĉi tiujn konsilojn.
1. Provu avenon.
Muffins aŭ Cupcakes povas esti tre helpema rapide forigi la senton de malsato, sed ili ankaŭ estas superŝutitaj de kalorioj. I valoras provi aventaĵojn anstataŭ kuketojn, ĉar ĝi estas ege utila por sano kaj saturita per fibro. La fibro plibonigos la digeston, kaj ankaŭ konservos la senton de sateco pli longe.2. Elektu pufmaizon
Oftaj manĝetoj povas malhelpi perdi pezon, ĉar manĝetoj povas kaŭzi personon konsumi kromajn kaloriojn. Potato-blatoj estas unu el la plej oftaj rapidaj manĝetoj, sed ĝi valoras anstataŭigi ĝin per pufmaizo. Parenteze, vi devas elekti pufmaizon sen oleo por eviti troajn kaloriojn.
3. Rifuzu sodon
En karbonataj trinkaĵoj plenaj sukero kaj nedezirataj kalorioj. Ili estas ankaŭ malutilaj al sano. Sekve, vi devas ĉesi trinki karbonigitajn trinkaĵojn se vi provas perdi pezon. Anstataŭ sodakvo, vi povas elekti mineralan akvon, freŝan sukon sen sukero aŭ nur akvo.4. Jogurto
Kiam vi sidas sur dieto, mi volas ion dolĉan la tutan tempon. Glacia kremo ofte ŝajnas kiel la plej bona elekto, sed eble estas malbona ideo laŭ perdo de pezo. I valoras anstataŭigi glaciaĵon sur simpla jogurto kaj aldoni freŝajn fruktojn al ĝi laŭ via plaĉo.
5. Bakado
Vi ĉiam bezonas provi baki produktojn anstataŭ friti ilin. Ekzemple, bakitaj terpomoj estos multe pli bonaj frititaj.