Kiel Starina Hemingway kutimis diri, feliĉo estas bona sano kaj mallonga memoro. Se vi havas nek tion, nek ĝoju, ĉar ni kolektis por vi manlibro de 20 poentoj pri la temo "kiel gajni harmonion kaj Zen, sen foriri de la kasisto," tio estas, ĉi tie kaj nun.
Manĝu tion, kion vi ŝatas
Ĉokolado, grandega hamburgero, ordigitaj sojfaboj, dumplings kun majonezo aŭ rostita de haringo kun lakto. Nenio persona, nuda biokemio: la manĝaĵo, kiun ni vere ŝatas pliigi la disvolviĝon de la dopamina hormono, kiu siavice, respondecas pri nia bona humoro. La metodo estas ruza, sed kiel malofta unu-tempa mezuro senti feliĉon - venas malsupren.
Komencu la matenan klason
Vekiĝi, ne sufiĉas por la telefono aŭ komputilo, sed pasigi kelkajn horojn por ne honti memori la tagon. Matena sekso, senbrida matenmanĝo, ŝargado aŭ nur kromaj kvin minutoj en la animo (husaroj, silentaj!) Frue igas vin pli feliĉa ol peco da plasto kun elektronika plenigo.
Ne envias
Se la sukcesoj de amikoj proklamitaj en sociaj retoj igas vin verda de envio kaj sentiĝi profunde malfeliĉa, estas 2 eliroj. Unue - ĉesu jam pendi en Facebook kaj iru fari ĝin tiel, ke vi sentas bonon, la dua konscias: vi absolute ne scias, ke vi kaŝas malantaŭ ĉiuj ĉi tiuj fotoj kaj ŝatas, la probablo, ke la aŭtoro ne estas tiel feliĉa - ekzakte 50 %.
Ne pasu tempon en bedaŭro
Pardonu pri la pasinteco - la plej detrua kaj nenecesa afero, kiu nur povas esti imagata. La vivo estas tio, kio okazas ĉi tie kaj nun, dum vi diskutas kun malĝojaj memoroj. Bone, vi eraris, sed kiu ne eraris? Lasu la unuan kaj la Dumaon al rusaj klasikaĵoj, kaj mi mem trinkas Tekilon aŭ Ĉampanon (se ĉio estas tute malbona - miksi, sed ne riproĉi). Haipe, eble vi ne fariĝos, sed almenaŭ vi devos amuziĝi.
Ĉesu pensi pri la opinioj de aliaj
La vivo estas tro mallonga, tiel ke via senduba feliĉo malhelpas iujn konvenciojn, eĉ se ĉi tiu estas la opinio de la kuzo Lyuba, kiu flegis vin kiam vi ankoraŭ amis la nudan boteton. Sen klara konscienco, faru, kion mi ŝatas kaj ebligas sentiĝi feliĉa: salti per paraŝuto, aŭskulti la lite-muzikon de la 16-a jarcento, konduti kiel mallongdaŭra snobo kaj ne zorgas pri tio, ke homoj pensas. La ĉefa afero, kiun mi memoras, ke via libereco finiĝas, kie komenciĝas la libereco de alia persono, do la Hopop estos pli bona en la pasinteco.
Ne faru ekskuzojn
Pravigo estas patosa provo negoci kun la konscienco kaj ne senti fekon, se mi ŝatis. Esence, malŝparo de tempo. Agnoski almenaŭ mi, ke "ne tempo" estas plej ofte "mi ne volas", lasu senkulpigon al malforta spirito kaj jam vivis feliĉe kaj honeste.
Estu sana
"En sana korpo - sana menso," ili pensis, ŝajnas, spartanoj, kaj estas malfacile por ili ne kredi. Fakte, estas malfacile esti feliĉa kiam reŭmatismo aŭ malica virusoj superas, do ni estos sensoraj - faru sportojn! La duontempa kurado, interalie, ĝi helpas malŝarĝi la kapon (precipe en minus 30), kaj regula fizika agado ne permesas vin resti ĉe vi ĉiuj ulceroj, lasante al vi tempon kaj penadon al iu ajn malforta feliĉo.
Vojaĝi
Almenaŭ unufoje monate, vi elektas la limojn de la "labor-domo-laboro" vojo kaj vojaĝado! Se ne ekzistas okazo foriri regule, tiam rigardu vian urbon per la okuloj de turisto: iru al novaj stangoj, esploru novajn areojn kaj ĝuu laŭleĝan turisman sibriston per fotilo kaj gvidilo. Krome, Vojaĝado estas bonega malhelpo de aĝaj rilataj malsanoj kiel Marasmus kaj demenco. Vi, kompreneble, vi ne estas minacata, sed avertis - ĝi signifas armitan!
Ne zorgu
Estas tempo, fine, agnoski: la perfekta mondo ekzistas nur en la kinejo. En la realo de la brila bildo sen difektoj, vi ne atingos, eĉ se ni regas la Photoshop de la okdimensia nivelo. Sekve, malstreĉiĝu kaj ĉesu zorgi, se vi ne estas la perfekta figuro, ne la perfekta romano aŭ ne perfektaj amikoj. Unue, ĉiuj ĉi tiuj aferoj unue devas fari veran plezuron eĉ esti tute ne perfektaj, kaj due, vi ne estas Carrie Bradschow.
Laboru kun plezuro
Ĉe laboro, vi pasigas la plej grandan parton de via tempo, pli ol kun familio kaj amikoj, do certigu, ke vi almenaŭ interesas vin. Ne estas pli ĝusta maniero senti kiel malfeliĉa malgajninto ol suferi kaj komenci de 9 ĝis 18 kun paŭzo por tagmanĝi.
Prenu sekson
En nia cerbo estas speciala "Rekompenca Centro", kiu ĵetas la sangon jam menciitan supre Dopamine ĉiufoje kiam ni faras ion, laŭ la cerbo, bona kaj utila por supervivo. Ni havas bonegajn novaĵojn: Sekso estas unu el la plej kvalitaj manieroj plaĉi al la cerbo. Kaj ĝi estas tre bela!
Hawva kaj amas vin mem
Eĉ la granda ne enuis por fari sin komplimenti, aliaj: fine, ili ne laŭdis sin - neniu laŭdas. Do ne hezitu kelkajn fojojn ĉiutage por rigardi la spegulon kaj diri, Asta la Vista, Bebo, Ayill Beck, Aya Jes Pushkin, Aya Jes Sukin Filo Kio estas via lerta kaj bone farita.
Kredu je la plej bona
La procezo de la apero de persono estas tiel komplika, nekomprenebla kaj ankoraŭ vere ne studita, kio estas surpriza, ĉar ni ĉiuj disŝiros por naskiĝi. Ni komencu almenaŭ kun la fakto, ke la spermo de via paĉjo marŝis ĉirkaŭ 50.000.000 el siaj konkurantoj, tiel ke vi eliros. 50 milionoj! Ĉi tio estas pli ol la loĝantaro de Pollando, Hispanio aŭ Kanado. Gratulojn, dude, jes, vi bonŝancas!
Sonĝo kun profito
Sonĝoj estas la plej facila maniero sentiĝi feliĉa, ĉar ĉio eblas en sonĝoj. Ni jam ne havas 13 jarojn, kaj eĉ ne 20, do ni sugestas sonĝi konstrue: se vi volas forigi la inteston de la kulpuloj sur la ventumilo, tiam iru al la Sabraj posedaj kursoj (memoru pri la krima kodo!), Kaj se Vivo sen estatuilla "Oscar" ne estas dolĉa por komenci, agante kapablojn.
Memoru la eternan
De la vidpunkto de eterneco, nia vivo estas pli mallonga ol la vivo de moskito, kaj al la plej proksima planedo por flugi tiom, kiom ni ne sonĝis. Parenteze, nun ni estas sur peco de varma granito en malferma spaco kun freneza rapideco, infero scias kie. Ni ne scias, kiel vi, kaj ĝi estas tre, tre, tre multe!
Dorma vidvino
Almenaŭ unufoje semajne, malŝaltu ĉiujn alarmojn, dormu kiom multe taŭgas kaj eĉ ne pensos sperti senton de kulpo pri ĉi tiu temo: sciencistoj pruvis, ke unue, eblas dormi en la estonteco (ekzemple, Antaŭ sabato sitelo), kaj due, dum dormo la sama dopamino estas produktita. Do dormu trankvile.
Rigardu la katojn
La sento de feliĉo inkluzivas senton de onia propra bezono, graveco, kaj eĉ pli bona - nedubebla. Se vi timas respondecon kaj ne decidas komenci personan dorlotbeston, nur rigardu katojn, novajn kaj aliajn belajn bestojn en la interreto. Ĝi garantias la atakon de feliĉo kaj mimimi ne plenumita.
ripozu
Esti trankvila kaj malstreĉanta estas esenca por feliĉa persono. Ne valoras oferi kun la resto de la laboro (ĝi ĉiam estos multe) aŭ mono (ni estos honestaj: ĉiam estos iom por ili), ripozo estas sankta! Krome, ne rifuzu al vi la plezuron ĉiutage malstreĉiĝi, eĉ se ĝi estas senspaga, ne Ethestelnia kaj rigardante la serion.
Rigardu la filmon pri vivo-aserto
Cent kaj kvindekojn por ridi pri la spertoj de la maljunula ponto aŭ timu kun leŭtenanto Ellen Ripley - garantiita dozo de plezuro kaj feliĉo, se ĉi tio estas vere preferata filmo. "Devigitaj instruistoj - Parto 3" - ankaŭ la opcio.
Ne timu ŝanĝon
Ajna ŝanĝojn - kialo por rigardi la vivon sub nova angulo kaj trovi novajn kialojn kaj ŝancojn esti feliĉaj. Neniu evento estas devigata esti kruta, feliĉa, neforgesebla, impresa aŭ ideala, sed ĝi povas fariĝi tia. Aŭ eble ne. Ĉiam estu preta, kiel pioniro, kaj memoru, ke ĉio estas en viaj manoj. Kaj eble forto estu kun vi.
