40% de ĉiuj ulceroj - de nervoj. Estas necese lasi nin iri iomete, kaj la cerbo komencas ĝeni nian malbonan organismon per hormona martelo. Forgesu pri la Aura Shmaura kaj truoj en Karmo. Nervozaj ulceroj ne estas nia mistika rekompenco por niaj pekoj, sed elĉerpiĝas de kemiaj reakcioj, sensignifaj (ĉefe) kaj senkompataj.
Malĝojo
Tooch, varma kvadrata plakaĵo, mi volas pritrakti kaj ĉokoladon. En kazo de malgajo, la enhavo de serotonina hormonoj, norepinefrino kaj dopamino falas al la nivelo de la soklo, kaj estas precize aranĝi al ni la ĝojon de la vivo kaj la deziro salti ondddlojn. Ligilo al la slavoj estas la unua simptomo de manko de serotonino, cetere. La daŭrigita Handra malrapidigas ĉiujn metabolajn procezojn kaj ni perdas vian apetiton - kial bruli, se vi ankoraŭ kuŝas sur la sofo kaj la vivo finiĝis? La korpo iras al potenca ŝparado kaj plenumas siajn funkciojn por iel. La stomako ne kuiras, la sekso estas malvolonta, movas pigrecon. Ni volas elpremi en bulo kiel en la ventro de mia patrino, ĉar ni komencas mallaŭte. De tia nekutima ŝarĝo de la dorso, la risko de osteokondrosis pliigas, kiu mem ne plibonigas la humoro mem. Kion fari? Plibonigi la nivelon de la endorfino, la resto de la kompanio strebos ĝin. La du plej potencaj stimuliloj estas sunlumo kaj sporto al sepa ŝvito. Ankaŭ valoras ĵeti triptofan aminoacidon en la fornon - ŝi fariĝos serotonino. La vera triptofano-bombo estas kolo de banano-lakto. Aŭ telero de bona pasto kun fromaĝo. Ĉu vi iam vidis depresiajn italojn? La sama.
Kolero
Ne gravas, kion ni flugas en la spacon kaj kun la scio pri la kazo, kiun ni argumentas pri artaus-kinejo, de la vidpunkto de nia cerbo, ni ankoraŭ estas sovaĝaj kavernaj homoj, kiuj havas nur du respondojn por ajna problemo - "golfeto" kaj "Kuri". Kolero estas la "golfo", la bezono esti kaptita en la kapo de la truo kaj alkroĉiĝas al la haroj de la fervorulo, kiu havas la aroganteco de flirtado kun via ulo. "Batalu? Bonega! " - Li diras la cerbon kaj komencas kuiri vin al la batalo al la lasta guto da sango. La nivelo de adrenalino kaj cortisol saltas al la ĉielo. Ĉi tiuj hormonoj respondecas pri timo kaj kolerego, respektive, faras sangon pli dika por redukti la eblan damaĝon de vundoj, streĉaj muskoloj, fari la koron esti premita kaj premis viajn pugnojn. Ĉio bonas, sed problemo - vi ne verŝajne ŝatas vin ĵeti estron aŭ sabran tigron. Sekve, ĉio ĉi nerealigita potencialo turniĝas kontraŭ vi. RESHETING-SANCO Kune kun korbato kondukas al hipertensio kaj manko de spiro. Se vi koleras ofte kaj altan kvaliton - saluton, frua koratako. Kion fari? Se kolero ankoraŭ pliiĝas, estas facila maniero diri la cerbon de la "poto, ne var!" Kaj ĉesigi adrenalinan infuzaĵon. La signo "Falsa Alarmo" estas inkluzivita kun spirado - spiras en la stomako, tenu la aeron dum 5 sekundoj kaj glate elĉerpita. I devos fali tiel dum 10 minutoj. Se vi jam portas, nenio povas esti farita - vi devas batali. Aŭ trompi la cerbon imitante batalon. Vi povas brutale elfosi la kusenon aŭ alterne streĉon al la limo kaj malstreĉi ĉiujn muskolojn, kiujn vi memoras.
Ofendo
Vi ne kredos, sed la insulto estas ĝuste la sama kiel kolero. Niaj prapatroj ne estis ofenditaj, sed tuj ŝargis la malamikon en la poenttabulo. La speciala mekanismo por ĉi tiu emocio ne estas provizita, kaj la insulto estas nenio pli ol la deprimita kolero. Adrenalino kun cortisol dancas hopak, kaj la agreso, kiu ne blokas laŭvorte ĉiujn enigojn kaj elirojn. La digestiva sistemo tute ne funkcias, do la rankoro senigas nin apetito kaj amuzas konstipadon aŭ diareon por vario. Muskoloj pelas de ĝeno - jen vi kaj la shittomati "falintaj lipoj" kaj "com en la gorĝo". La imuna sistemo ankaŭ sinkas en hormonoj, kaj la hordoj de la mikroboj feliĉe rapidis al la ŝtormo de la fortikaĵo, kies defendantoj estis forlasitaj. Kion fari? Unue, por malŝlosi la elpremitaj muskoloj de la kolo, buŝo kaj laringo, por kiu adrenalino kun cortisol agas la plej forta. Ekzemple, vi povas akiri la buŝon kaj spiri tiel minutojn 5. Pyllul-amantoj povas kuri en fiŝa oleo, ĝi rapide reduktas la nivelon de cortisol - kiel nigra teo, cetere. Sed kontraŭe, do kafaj ejoj kun konversacioj pri la temo "Kia kapro li ne funkcias.
Ousaluzo
Ĉu vi preĝis por la nokto, Dzatemon? I estas tute negrava, ĉu ĝi estas vera pri viaj grandaj amaj bastonoj maldekstre aŭ vi ĵus ludis imagon - ĵaluzo igos vin patosa paranoja kaj la adoranto de la teorioj de la konspiro. Por la cerbo, ĵaluzo estas la tapiŝo bombardas kun norepinengine, streso hormono kaj kolerego. Enerale, li estas bona, ĉi tio estas pro la Noraderennalin, ni sentas "Mi Reĝas la montojn!" Kaj la Kipache-energio de la monda konkeranto. Sed eksceso de norepinefrino faras ŝiritajn bestojn de ni. Kio estas la logiko tie, kio estas tie "Jes, kun la knaboj en futbalo postkuris"! Sub la Norenio de Rabio Darkens en la okuloj, ni superfluas la senton de permisiveco kaj soifo por reprezalio. Kaj adrenalino, kiu igus vin timi la konsekvencojn, kaj ne. Krome, de malantaŭ la kurtenoj, Vasopresin estas bele eliranta, kio efektive respondecas pri la forigo de natrio de la renoj, sento de memkontento kaj strange, la deziro teni lojalan al la partnero. Sed ĉe sovaĝaj koncentriĝoj, li faras el ni la similecon de la ĉifona pupo masha - la kruroj fariĝas WADD, la aspekto estas sensignifa, kaj la kapablo adekvate taksi la situacion kaj tute malaperas. Kronika ĵaluzo donas al vi depresion kaj troan pezon, igos la menstruan ciklon kaj eĉ povas konduki al malfekundeco. Kion fari? Psikologoj konsilas al vi memori ĉiujn momentojn, kiam vi estis bona, amuziĝante kaj fumante, sed sen ĉi tio, curtail-praktikanto. Se vi trejnas sufiĉe, la nivelo de Vasopresin venos. Kaj malaltigi la Nornalin helpos longan migradon - ĉi tio estas modera kardio-ŝarĝo, kiu ne batas la spiron (kiu jam estas malprofunda kaj tro ofta), sed trankviliĝos kaj forigos la deziron entombigi belan en la arbara zono .
Timo
Kaj denove, Adrenalino venas al la sceno kun sia nova nombro nomita "Run!". Ĉi-foje lia tasko estas fari atleton de vi, kiu povas lavi de kolera mamuto. Ĉiuj plej interesaj okazas en la simpatia nerva sistemo. La flugo-kontrola centro kunpremas la ŝipojn tiel ke la premo leviĝas kaj vi kuraĝigis, la koro ĉasas la sangon per la rapideco de la formulo 1 aŭto (muskoloj bezonas multan oksigenon!), La haŭto perdas sentemon tiel ke la kruroj de la Pikaĵaj kardoj ne malatentas de la organizita retiriĝo - ĉar pro timo, ĉio ne estas avida. Lernantoj vastiĝas por doni al vi la okazon konsideri la malamikon en ĉiuj detaloj. Ekzistas ankaŭ pendado - la sama simpatia sistemo respondecas pri digestado de manĝaĵo. Kiam vi frostiĝas pro hororo, la stomako faras la samon, sed la intesto, male, malstreĉiĝas - ni baldaŭ manĝos, kial rektiĝi kaj io tie digesti. Ĉi tiu fama efiko nomiĝas "bajista malsano". Kiu el ni antaŭ la ekzameno ne kuris al la necesejo dekoble en la tago! Permanenta timo estas rekta vojo al la ulcero de la stomako, Gastrito kaj anoreksio. Kion fari? Denove, spiru kaj certigu, ke la spiro estas duoble pli mallonga de la elspiro, kaj en spirado ĝi ne estis brusto, kaj la ventro. Aŭ, se estas sufiĉa volo, manĝu teleron da buckwheat kaĉo kaj mordas nuksojn. En la kuketoj kaj nuksoj, multe da magnezio, kiu malrapidigas la ekscitajn procezojn kaj trankviligas la nervojn.
