Vi, hazarde, ne estas tiel speciala, kiu falas laŭvorte ĉiujare, ĝis ĉirkaŭ la sano? Ĉu vi suferas la tutan malvarman-gripan sezonon kun tuso, fluanta nazo kaj komuna sento de laciĝo kaj manko de energio?
Se ĉi tio temas pri vi, kaj vi ŝatus scii kelkajn simplajn lertaĵojn por haltigi tian malhonoron ... Legu pli.
Jen kelkaj el la ĉefaj kialoj por kiuj ni malsanas.
Manko de Vitamino D.
Supozeble, 50% de plenkreskuloj suferas de vitamino D-manko. Ĉi tio ne estas ordinara vitamino, ĉi tio estas fakte steroida hormono, kiu estas normala produkti de regula restado en la suno, kaj ne akiri manĝon.
La plej bona maniero ekscii, ĉu vi havas vitaminon D kaj kiom vi devas - pasi la testojn.
Stirante la nivelon de Vitamino D, vi ne nur subtenos vian sanon kaj vivecon en la gripa sezono kaj malvarmo, sed vi ankaŭ povas malhelpi multajn aliajn kronikajn malsanojn - kardiovaskula kaj autoimnuna, kaj ankaŭ ĝui imunecon al infektaj malsanoj.
Akvo-malabundo
Ni estas socio kun kronika deshidratación. Ni trinkas tro multe, tio ne estas pura akvo. Gazirovka, fruktaj sukoj, lakto (bovino aŭ vegetala origino), sportaj kokteloj ktp. La fakto, ke ni trinkas ĉion ĉi ne signifas, ke ni kutime replenigas nian akvan ekvilibron.
Ni scias, ke du trionoj konsistas el akvo, sed ĉu vi scias, ke se vi havas molekulan komponaĵon, tiam fakte akvo estas 99% de nia korpo? Kiel povas iu el la sistemoj de via korpa funkcio jene sen la ĝusta akvo-ekvilibro?
Via sango-cirkulada sistemo respondecas pri la transigo de substancoj tra la korpo. Ŝi prenas superfluan. Via spira sistemo konsistas el organoj respondecaj pri la oksigena barilo kaj karbona dioksida eldono. Tio estas, vi spiras ĝin por vivi. Via digestiga sistemo, ekskrecia sistemo, nerva sistemo kaj skeleto - la tutaĵo de via korpo plenumas gravan laboron kaj bezonas ĝin en akvo.
Ne en suko aŭ gaso. Nur en la akvo.
Kiel ni povas atendi, ke via korpo povas trakti malvarmon, gripon aŭ mikrobojn, se vi ne donas al li tiel simplan kaj necesan aferon?
Se nur vi ne vivas en la landoj de la tria mondo, kie por akiri puran akvon estas problemo, tiam vi povas komenci helpi vin serioze. Eĉ nun nun.
Ne tre bona manĝo
Se estas tro da rafinita sukero en via dieto kaj aliaj ultra-fortikaj produktoj, manĝetoj, rapidaj manĝaĵoj, frititaj manĝaĵoj kaj rapidaj karbonhidratoj, tiam vi estas malĝoje regule. Probable, vi havas senton de manko de energio, obtuza haŭto, ŝvelaj palpebroj, kronikaj problemoj kun digesto, la totala sento de laceco, sobrepeso.
En ĉi tiu kazo, ĉu ne estas tempo reconsiderar aŭ korektante vian dieton?
Manko de kvalita dormo
Estas neeble resti en ordo se vi ne dormas. Se vi dormos ĝuste, tiam en via ĉambro devus esti nezarko, malhela (por via korpo, eĉ lumo de vekhorloĝo - signalo por subpremi la produktadon de dorma hormono, maletonino) kaj kviete (se vi kutimis ekdormi Sub la televidilo, halti!)
Nokte, via korpo metas sin en ordo, laŭvorte riparas sin. Do ĉi tiu estas via ŝuldo - dorma altkvalita kvalito.
Manko de movado
Sen ĝi, vi povas malhavi. Vi devas provizi vin per movado kaj ekzercoj. Neniuj ekskuzoj, se vi volas resti sana.
Streso kun kiu vi malsukcesis trakti
Ĉi tio estas la vera murdinto. Mi vidis homojn kun tute teruraj kutimoj, sed ili perfekte tenis streson kaj restis sana. Mi povus rekomendi jogon, meditadon, senkuraĝan streĉon. Ĉiuokaze, io devas esti farita, ĉar alie vi ne vidas sanon.
