Kian senbridan produktojn kun alta enhavo de proteino, kial ĉi tio ĉiuj freneziĝas pri la grundo de proteinaj kokteloj kaj proteinaj stangoj?
Nu, unue, ĝi estas bongusta. Kaj due, multaj homoj senespere mankas al multaj homoj - kaj ne nur pri sendado de korpokulturistoj. Ni argumentas, ĉu vi havas mankon de proteinoj?
Vi ĉiam volas manĝi
La manko de proteinoj provokas lupajn malsatojn. Kiun vi estingis ĉiajn blatojn, kuketojn, pomojn kaj sandviĉojn. Sed la efiko de tiaj manĝetoj celas nulon - post unu horo vi denove ĉasas. La korpo sugestas al vi, ke li bezonas ion kutime ol karbonhidratoj - aŭskultu lin, li diras.
Vi tiras dolĉan
Kiam la manko de proteinoj, la korpo estas malfacile konservi sangajn sukerajn nivelojn. Redukto en la nivelo de sukero kaŭzas nerezisteblan deziron levi ĝin kiel eble plej frue - tio estas, ĉokolada ĉokolado aŭ glaso da glaciaĵo. Kutime, kun manko de proteino, la antaŭenpuŝo estas kovrita de la plej fortaj preskaŭ du al kvar horoj de la tago.
Vi ruinigis viajn harojn kaj ungojn
Se vi perdas, kiel persa kato en la ekstersezono, rigardu la fridujon - estas kokido, fiŝoj, faboj, ovoj kaj aliaj fontoj de proteino sufiĉe? La proteino estas la ĉefa konstruaĵa materialo por haro kaj ungoj, kaj ĝia manko tre rapide influas ilian kondiĉon - la haroj komencas rompi kaj falas, la ungoj kuŝas, blankaj punktoj aperas sur ili.
Vi ĉiam agordas
La imuna sistemo ne funkcias sen sufiĉa nombro de proteinoj. Dek malvarmoj por la vintro ne estas malbeno de nigra termometro, sed la rezulto de manko de proteino en la dieto.
Vi suferas de edemo
La proteino en la korpo multe faras. Inter lia laboro kaj konservado de akvo-ekvilibro. La deficito de proteinoj kondukas al malobservo de la eligo de ekscesa fluido. Ĉi tio manifestiĝas per sakoj sub la okuloj kaj ŝvelaĵo de la kruroj.
Post manĝado vi ekdormas
Posttagmeza dormemo - klara signo, kiun vi iris kun karbonhidratoj. Kaj se via tuta matenmanĝo estas solidaj karbonhidratoj, tiam la tago ne iras al tiuj reloj - vi estas malvigla, malrapida kaj mallaborema. Por eviti dormemon post manĝoj, aldonu ne nur proteinojn al telero, sed ankaŭ produktoj riĉaj en fibro - io simila al legomoj aŭ tuta greno.
Ajna gratado sanigas la tutan eternecon
La proteino estas necesa por restarigi ŝtofojn - fine, preskaŭ ĉiuj en via korpo estas el proteinoj. Neniuj proteinoj - ne kaj "brikoj" por resanigi vundojn, inflamon, grataĵojn kaj brulvundojn.
