La psikoterapiisto Adriana estis dirita al ni lastan fojon, kiel ni senigas sin kaj esperante, malsimiĝante, ilia laboro kaj iliaj atingoj. Kaj samtempe promesis, ke li skribos pri kiel ankoraŭ komencis estimi. Kompreneble, ni devas dividi siajn rekomendojn kun vi.
Ĉi tiu teksto probable ne estas tiel amuza kiel la antaŭa, sed ni pensu pri ĝi, sed kiel estimi vin? Kiel ne nei ĝin, vidu vian progreson? Eble ĝi ankoraŭ eblas fari sen turniĝo (hororo! Hororo!) En la egoisto?
Estu ĉe via flanko
Neniu estimis multajn el ni en infanaĝo, ne bordo, ne demandis, ni povas ion aŭ ne. Kaj ni kutimas ankaŭ - ni ankaŭ ne donas al vi malsupreniron pri iu ajn laboro aŭ en studado. Nek sano nek hejmaj problemoj devas influi nian efikecon. Eĉ se la tuta mondo estas kontraŭ ni.Ŝajnas ĉi tio: ĝi estas turmentita, elĉerpita konkludita koncentrejo, kie ĝi estis metita kontraŭ sia volo kaj ĝenerale ne estas klara por tio, ke Check Commission venas: "Kial ĉi tiu kaptito Petrov bone funkcias? Ni nutras ŝin! " - Kaj tuj, la malliberulo de Petrova komencas ŝiri siajn harojn: "Kial mi estas? Ho, necesis apliki! "
Tre ofte mi volas demandi: "Hej, kaj vi ĝenerale pri kies flanko?"
Gravas memori vian bonon. Pri mi mem. Pensu almenaŭ de tempo al tempo: Kion mi povas fari por mi mem?
Se mi sentas min malbona, mi estas malsana, mi estas laca aŭ iu proksima al mi mortis - vi devas preni la liberan tagon. Ni devas dormi. Ni devas iri al la kuracisto. Ni devas plori. Almenaŭ nur eliru el la kabineto dum dek kvin minutoj kaj spiru.
Ĉi tio signifas esti ĉe via flanko.
Prenu helpon
Estas normale, kiam ni helpas nin. Kutime, ke ni laboras en teamo. Estas normala, ke paĉjo aldonis monon al la aŭto, kaj frato helpis malmunti la garaĝon. Estas normale, ke foje mia patrino prenas la filon dum kelkaj horoj.
Mi ankoraŭ aĉetis la aŭton, la malmuntita garaĝo - mia, kaj mi estas la patrino de mia filo, mi elkondukis lin, kaj ne avinon. Mi faris ĝin. Vojo. Kaj ĝi estas normala.
Mi kutime citas tian ekzemplon: estas pomo. Paĉjo donas al la filino de Apple aĉetita por sia mono. Ĉi tio ne signifas, ke pro tio, 0,1% de filinoj ĉeloj komencas aparteni al li.
De la momento, kiam ni ricevis pomon, se ne ekzistas kondiĉoj kaj traktatoj, ĝi estas nia. Kaj la korpo, kaj energio, kaj forto, kaj multe pli, kiu estas akirita de la pomo - nia.
Se socio ne interagas kun persono, li ne fariĝas persono, kio signifas ĉion, kion ni faras, estas iugrade - la produkto de la kreemo de multaj homoj. Sed, se ni faras pli ol duonon de la laboro, tiam la rezulto, unue, nia.
Ŝajnigu la notlibron (aroj, kajero, serifoj sur la tapeto) - "Mi faris ĝin"
En mia blogo estas etikedo "Mi havas ĝin." Sub ĝi, mi skribas ajnajn aferojn, kiuj plaĉas al mi, tiel ke poste, en malfeliĉa tago, malfermu kaj relegu.La pli malgrandaj, kiujn ni kontaktas kun niaj atingoj, des malpli ni asignas ilin. Sekve, estas grave, ke ĉi tiuj listoj estas. Kiel unu el la komentistoj diris, se ŝi ne sukcesas skribi pri si mem, ŝi skribas nome de Bastunia: "Sed kion mi faris! Kaj tiel!" Mi kutime sugestas imagi dialogon kun amiko: "Hodiaŭ mi malsupreniris la supon, ĝi estis premita 30 fojojn, mi rigardis la 2rs de interesa serio, mi skribis artikolon por Pics.ru, mi pentris amuzan vizaĝon kaj legis 30 paĝoj de la libro. " Jam ne malbone.
Multaj revuoj proponas paroli pri io bona, laŭdu sin antaŭ la spegulo. Tipe, rusaj knabinoj estas tre malfacile kredi en si mem, precipe en malbonaj tagoj. Venu al la spegulo, kaj la vizaĝo laca, la ĉemizo estas streĉita, kaj iel la lingvo ne turnas sin por diri: "Vi estas super-bone farita, vi sukcesos!" Nu, ne necesas. Provu diri ion alian, eble nur mola: "Mi ne ĝenos vin" kaj "eĉ pri tia tago mi estas kun vi."
Tamen, vi ne povas skribi kaj ne diri - vi povas nur aĉeti por ĉiu interesa afero, kiun vi faris, vitra pilko aŭ io alia estas malgranda kaj bela. Kaj faldi en speciala akvario aŭ kruĉo. Kaj bela, kaj iru bele.
Precipe se malĝoja kaj ĉemizo streĉita.
Ne plenumu viajn mankojn
Multaj konsiloj pri la reto sonas kiel "Skribu siajn avantaĝojn kaj malavantaĝojn" aŭ "memoru, ĉar vi kutime kritikas vin?"
Ne. Kutime la interna kritikisto de ni estas BoDR, kunvenita kaj ŝveligita. Ne estas klare kial, sed ĉi tiu parto de ni sentas pli sukcesan kaj pli inteligentan ol la resto de la ceteraj - ĉi tio ne estas mia ventro, ĝi estas vi dika bovino; I ne mi mensogis la tutan tagon, mi kritikis vin, ĝi estas mallaborema; Ĉi tio ne estas mi "nur" apogiloj cent litojn, kuris sep fojojn en la butiko dum tri kilometroj de hejmo, amuzis la infanojn, bopatrinon, hundon, erikejon kaj pentris la domon, ĝi estas gajnita, ke senbrida sinjorino ĉiuj fusas kaj ne povis sistemigi ĉion.
Do se vi demandas vin: "Kiuj estas miaj difektoj?" - La kritikisto ĝoje antaŭjuĝas la liston per sep tukoj kaj ne eniros.
Kie pensi pli interese - kaj kiu rajtis juĝi min? Kial ŝi scias, kiel plej bone? La sama parto de mi, ŝi havas la saman altecon, pezon, aĝon, edzon. Kial ĉi tiu parto ŝajnas, ke ĉio povas esti farita pli bona, kaj pli bone mi faru? Lasu lin fari!
Kaj ĉi tie mi sidos en bela pozo, sed fumado - vi purigas sen inspiro! Maltrafis polvon en la angulo! Propono sur centa paĝo de la disertacio ne konsentas!
Fakte, kompreneble, ĉi tio kutime estas la gepatra parto - de instruistoj, gepatroj, avinoj kaj televidiloj, kie ni scias, kiel ni devas vivi.
Kaj vivi fakte al ni. Eble ili estas en la bano? Nu, almenaŭ duonan tagon - lasu ilin amasiĝi.
Ne kritiki, sed tenu vin mem
Demandu vin: "Kion mi amas? Kion mi ŝatas? Sed nun, kion mi volas fari? "
Ne gravas, ke necesis fari antaŭ kvin horoj, estas grave, ke mi nun volas. Kion mi volas kaj ĉu mi povas nun?
Kaj provu ne respondi ne "mi ne povas", sed "mi ŝatus .... (teo, kafo, dormu, marŝu). " Foje aŭdas honestan respondon iomete malĝoja, sed iu malĝojo ne timigas.
Aliĝu al via gorĝo - tio estas timiga.
Sed se vi lernas rimarki, kion vi volas, kaj eĉ foje faras ĝin, la profito estos pli. Ĉi tio signifas - estimu vin mem.