Ni ofte pensas pri maljuneco, kiel neevitebla puno. Sed la herooj de ĉi tiu selektado pruvas la malon. Se persono 90 povas komenci kuri maratonojn, tiam vi sendube prenas vin mem.
1. Bachella vivstilo kaj pozitiva sinteno
Ĉi tiu irlanda konsentis moviĝi al la flegejo nur en 104 jaroj. Antaŭ tio, ŝi servis sin. Bridget laboris 80 jarojn en flegisto kaj eĉ zorgis pri la hospitalo por prezidanto Kennedy, kiam li estis enhospitaligita per krura vundo. Malgraŭ la solida aĝo, ŝi neniam geedziĝis. Bachella vivstilo kaj pozitiva sinteno, jen du recepto por longviveco de Bridget Davlin.
2. Manĝu Katon matene kaj ne asociu kun viroj
Jesse Gellen estas la plej maljuna loĝanto de Skotlando. En la dua januaro de ĉi tiu jaro ŝi rimarkis cent-naŭan naskiĝtagon. En iliaj tre maljunaj jaroj, Jessie regule iras al koncertoj kaj preĝejo. Se vi volas vivi iom pli, tiam aŭskultu la diranton de Avinjo Jessie: neniam kontaktu homojn. Knaboj ne kostas la problemojn, kiujn ili alportas. La dua konsilio estas pli plenumita - manĝas kaĉon matene. Estas neeble diri, ke ni konsentas kun ĉiuj punktoj, sed kiuj estas ni diskuti kun ĝi?
3. Aktiva Vivstilo kaj Beer-Banko ĉiutage
Marko ne konsentas kun la sinjorinoj, kiuj esprimis supre. Fraŭlo de vivo Li konsideras detruan. Ĉi tiu potenca maljunulo prenis aŭton en 106-jaraĝa, sed post la eksvalidiĝo de la permesilo ne etendis ĝin. Li kredas, ke al tia respektata aĝo li helpis vivi aktivan vivstilon kaj bieron. Dum pluraj jardekoj dum pluraj jardekoj li trinkas en kruĉo da ĉifita ĉiutage.
4. La longviveco ne dependas de ni, ĉio estas antaŭdeterminita
En aprilo 2015, Gerall Talley estis agnoskita kiel la plej maljuna virino en la mondo. Ĉiuokaze, de tiuj, kies aĝo povas esti konfirmita. Jeralin diras, ke li neniam serĉis la recepton de longviveco. Ŝi ĉiam gvidis aktivan vivmanieron kaj eĉ nun, malgraŭ la solida aĝo, ĝi estas periode elektita por fiŝkaptado. Sed ĉi tiu sinjorino kredas, ke ĉiuj vivos tiom, kiom li celas, ĉi tiuj demandoj ne estas en nia potenco.
5. Kuru, ne manĝu malutilajn manĝaĵojn, ridetu pli ofte kaj evitu malbonajn homojn
Faudge vidvino kaj moviĝis de Barato al sia filo al Londono. Sidi hejme al li, kiel kampara loĝanto, ŝajnis depresiva kaj ekstreme ne helpema. Tiam li iris eksteren kaj kuris. Fauge tiam estis okdek. Post ok jaroj da trejnado, li partoprenis la Londonan Maratonon, kaj je naŭdek jaroj li disigis malpli ol sep horojn. En 93, li kuris la saman maratonon dum 5 horoj 40 minutoj, metante mondan rekordon en la aĝo-kategorio dum 90 jaroj.
6. Rigardu vian sanon kaj vian vivon. Ne faru iun malbonon kaj ridetu pli ofte
En la pasintaj tridek jaroj, Jia estis izolita de la mondo kaj vivas ermiton en la kaverno. Li kredas, ke multaj el si mem kreas inferon sur la tero, kondukante malbonan vivstilon. JIA Daochezhan kredas, ke mono kreas nur problemojn. Kaj kiam ili ne estas, tiam ne ekzistas problemoj. Li konsilas rideti, ĉar rideto rejunigas personon almenaŭ dek jarojn.
7. Enmetu aktivan vivmanieron kaj ne malkonfesu vin en plezuro
La bastero provas ne ŝanĝi siajn kutimojn eĉ per movado de la centjariĝo. Ĉiutage li trinkas ĉirkaŭ tri litrojn da sia amata nigra biero kaj fumas amason da cigaredoj. Ne la plej sanan vivmanieron, sed la aĝo de ĉi tiu sinjoro parolas por si mem. Li retiriĝis je la aĝo de 97 jaroj, li kuris kaj ekloĝis la kojnon de kamionetoj. En 101, la Baster kuris la Londonan Maratonon dum la deka horo. Oni diras, ke eĉ dum la maratono, li maltrafis kelkajn bierajn tasojn. Li volis inkluzivi en la libro de Records Guinness, sed ne trovis dokumentajn pruvojn konfirmante la ĝustan daton de lia naskiĝo.
8. Laboru en via menso, manĝu 4-5 fojojn tage kaj pli ofte marŝu
La balo-stango estas kuraca kuracisto, li ricevas en sia propra kuraca centro en Moskvo. Mi bezonas aliĝi al monato. La pilka stango kredas, ke gravas manĝi tuj kaj nepre trairu kaj nepre marŝos ĉiun tagon. Eĉ se la vetero estas malbona, iru marŝi. Ankaŭ, laŭ la barako, estas grave trejni konscion. Ne rapidu, kaj koncentri la penson pri tio, kio gravas por vi. Ĵeti multan energion. La deviga menuo de la Lama Bar-Trinkejo inkluzivas fiŝojn, birdon, viandon (krom por porkaĵo), ŝaŭma oleo kaj mielo. Li kredas, ke en landoj kun malvarma klimato estas vegetarana malutila.
9. Manĝu pli da legomoj kaj ne koleru pri iu ajn
Yuan ĉiutage prenas gastojn, kiuj, prefere, povas esti nomataj pacientoj. En Eŭropo, oni nomus psikoterapiiston, sed en Ĉinio li estas simpla taoista monao. Homoj turnas sin al li en ampleksa vario de financaj malfacilaĵoj, al familiaj problemoj. Male al ĝiaj kolegoj-psikoterapiistoj, li ne prenas kotizojn kun pacientoj. Nur se ili mem ofertas ion. Yuan Tianzsen opinias, ke la maljunulo nur povas esti nomata post cent jaroj, kaj li estas nur viro en la jaroj.
10. Ludu Ŝakon, ĝi trankviligas nervojn
Ivan notis ĉi-jare cent kvara naskiĝtago. Li certas, ke la recepto por longviveco en aktiva mensa agado. Li konstante ludas ŝakon, ĝi helpas pligrandigi pensojn kaj trankviligi la nervojn. Grossster faras ŝargi ĉiun tagon, provante manĝi ĝuste kaj laboras en la ĝardeno. Lastatempa kuraca ekzameno montris, ke la pensiulo estas absolute sana, eĉ nun en spaco.
11. Prenu malvarman duŝon matene, manĝu fruktojn kaj venu en la naturon
Ĉi tiu vira viro vivas en Tambov. Li estas la plej malnova maristo en Rusujo. En liaj jaroj, Julius retenis la vivan menson kaj bonegan memoron. Li skribas librojn, memfide funkcias ĉe la komputilo. Senŝeligante la rezervon, li certis, ke li ne plu vivos pli ol kvin ĝis ses jarojn, do li havis servon sur submarŝipo. Sed la sorto decidis alimaniere. Julius Ksyunin en siaj jaroj gvidas aktivan vivmanieron, kaj ĝi ne pensas pri malbona.
