Konservu sur la muron por ne forgesi! Kaj pli bone presi.
Ĉiuj ĉi tiuj chikŝanoj pri la plejboneco de sklerozo - "Nenio doloras kaj ĉiutage novajn impresojn!" - Bone glate ĝis la momento, kiam vi estas sur glisilo, je distanco de tridek kilometroj de la domo, vi komencas konvulsi por ekzekuti la okulon kaj trompi la kruron: ĉu mi malŝaltis la gason sub la brulilo?! Aŭ la tria fojo tage perdante vian pasporton, monujon kaj malgrandan hundon. Tiam vi komencas kuri nervoze: Ho, skribu al mi pilolon, ah, ŝajnas, mi komencas fruan demencon. Reen al Groan-Kapitano en Paniko kaj Histerikoj! Nun ni elpensos ĝin. Unue, jen la listo de kazoj, en kiuj vi vere bezonas urĝe kontakti specialiston.
Vi havas plimalbonigitan memoron rapide kaj konstante, sendepende de la nombro de dormo, akceptitaj medikamentoj, laboro aŭ streĉo.
Vi parolas pri ĉi tiu plej proksima. Nu, normala proksima, kaj ne tio estas podgas.
Vi perdas kontakton kun realo (vi ne forgesas la nomon de Kruzhenstern, kaj la aferoj estas pli gravaj: kia jaro en la korto, la nomoj de la parencoj).
Vi iel havas la kutimajn aferojn por vi (stiri aŭton, eniru la kutimajn lokojn).
Ne via kazo? Bonega. Ni iras plu, iru al akvaj proceduroj ŝparante rekomendojn. Ni ne konsilas vin lerni "Gayavat" kore kaj solvi krucvortojn. Ni preferas rimarki metodojn.
1. PLI PAUZE
Gravaj agoj ne nur ŝatas ĉi tion, sed kun la valoro. Ekzemple: mi malŝaltis la feron - mi haltis - mi rigardis ĝin duonan minuton. Ĉi tiu kutimo por ŝlosilaj kazoj efektive disvolviĝas eĉ kun la reĝimo "proteino en la rado".
2. komentante laŭte
Jes, ĝuste tiel: "Mi eniris la vestiblon kaj pendigis la ŝlosilojn sur la hoko en la formo de kato." Maldikaj sonoj? Kiel diri al vi? Faru vin serĉi ŝlosilojn ĉiutage dufoje al du-kaj-duono horoj kaj trovi ilin en la necesejo, tiam en pako kun tomatoj, ordo de grando stulta. Sen konscio ne ekzistas memorado, sed la konscio helpas prononci.
3. Kreu Fero-regulojn
Vi ĉiam forgesos, kie mi pasos, se vi iam ne decidos firme kaj ne entombigas vin: "De nun, mi ĉiam metas ĝin nur en ĉi tiu poŝo." La sama petroselo kun telefono, pluvombrelo, vojaĝoj, ŝlosiloj, mansako, ekbrilo. Ĉiu el la sanktaj aferoj estas klara kaj sola loko. Raportu ĉi tiun regulon parencojn. Unue ili helpos vin plenumi ĉi tiujn ritojn. Tiam ili enshrine.
4. Faru la koncipitan tuj
Kio eblas, kompreneble. Sed maksimuma ebla. La letero venis - respondis sen foriro de la biletvendejo. Mi memoris, ke necesas pagi elektron - malfermu la bankan aplikon de Wallmads. Alie, kun 99% probablo estos "Oh Mommies, mi pensis, ke ĝi estas: mi devas iri morgaŭ (skribi, voki, aĉeti)!" Komfortan Fakton N-ro 1: Nur ĉirkaŭ 10% de la maljunuloj venas Alzheimer.
5. Ne timu stultajn teknikojn
Inventi idiotajn poemojn por parkerigi la nomon de la nova ĉefo - absolute normala kaj ĝusta. La pli nekutimaj kaj amuzaj mnemoniaj teknikoj, la pli fortaj, kiujn ili trafis en memoro. Nu, vi mem scias: ĉiu malsaĝulo estas memorita de infanĝardeno, malkiel la necesa, sed senkolora informo.
6. Mense ludi kun mi
Ni suspektas, ke vi estas, malgraŭ iu ajn, la saĝo de interretaj konsiloj, vi ne ĵetos rajton nun por instrui svahilan aŭ ludi ŝakon. Unufoje. Sed por trejni la memoron, denove, vi povas alporti sufiĉan sensencaĵon ie ajn. En la metroo, ekzemple. Ni rigardas la vicon kontraŭe kaj mense determinas kiom multe da kunuloj. Tiam vi memoras ĉion, kio aliĝas al ĉi tiu onklino. Vi fermas viajn okulojn, pasigas "inventaron", malfermita, kontrolu. Neniu vidas kaj ne scias, kaj via cerbo ne plibonigas tagon, sed minutojn.
7. Ne plene plene pri la tekniko
Planistoj, aplikoj, butikumaj listoj kaj ĉiuj aliaj enmetitaj grenejoj estas la mirinda invento de la homaro, kaj ni ne kuraĝigas ilin ignori ilin. Sed se la pilo de la telefono subite sidiĝis? Ĉio, vi promesos vian propran geedziĝon. Provu intence enmemorigi, kaj ne ŝultrotiĝi en gadgets, almenaŭ parton de la informoj.
8. Periode ŝanĝu la restaĵojn
Se vi pendas brilajn foliojn kun surskriboj antaŭ via nazo: "Naĝu Murzika, Skinkik!" aŭ "vidu En Ave. Sun !!! ", la risko estas granda risko, ke post iom da tempo vi komencos percepti ilin kiel fonon, kiel tapetoj kaj birdoj al la fenestro. Same kun ŝnuroj pri la pojnoj. Uzu, ni ne ĝenas nin. Sed varias kaj kreemo. Komfortan Fakton N-ro 2: Ni ĉiam forgesas malpli ol 10% de la informoj ricevitaj. Kiam vi forgesas multon - tiam ĝi ankaŭ ĉar ĝi fariĝis tro multe en la kapo.
9. Skribu manon
La aŭtoro de ĉi tiuj linioj havis instruiston, kiu instigis Schort-Skribon. Vere, pri la ekzameno, li elektis ilin ruze. Sed mi preskaŭ devigis vin skribi! La afero estas, ke la procezo de registrado permane helpas memorigon. Mi lernis forigi leterojn? Skribu almenaŭ notojn pri la fridujo edzo! I estas amuza ol SMS, kaj la cerbo disvolviĝas.
10. Ĉi-vespere iom pli profunde
Ĉiuj gravaj demandoj kaj klarigi, ne embarasataj. Preskaŭ ĉiuj kazoj de rapida forgeso la nomo de la nova interparolanto estas ligita kun la fakto, ke vi aŭdis lin malbone, sed ĝi estis iel mallerta ripeti. Demandis! Efika akceptita en ĉi tio ĉe la fino de la konversacio.
11. Ripetu centfoje
Aldone al la asocioj dum jaroj de naskiĝo de infanoj kaj amuzaj riseroj, unu el la plej bonaj mnemoniaj teknikoj estas ripeti centfoje. Jes, jes, ripetu centfoje. Ripetu centfoje. Ripetu centfoje. Estas la kazo kiam niaj kruelaj instruistoj pravis.
12. Malstreĉiĝu
Forgeso estas tre utila afero: ĝi helpas purigi la cerbon de nenecesa kaj ne superŝarĝi la korpon. Ĉifoje. Streso pliigas la nivelon de forgeso, trankvila akvo reflektas la ĉielon. Ĉi tiuj estas du. Do trinku teon kun mento kaj iru. Komfortan Fakton N-ro 3: Ni ĉiuj pli ofte forgesas malbone. Ĉar la afabla cerbo delasas lin esti malpli vundita malforta psiko.
13. Ĉu "Cubs"
Lyfhak por konstante dubas ĉu mekanismoj ne restas: premante la ŝaltilon al la palmo tiel ke malgranda trako restas sur la haŭto. Estas eĉ pli facile malvarmetiĝi kun la fero: ĝi devus havi tempon por malvarmetiĝi por ĉi tio.
14. Massay la oreloj
Kaj ankoraŭ almozu ŝuojn. Pli bone - kun la helpo de la membroj de sia edzo. Sed vi povas kaj sendepende. Toning, Burrite, imuneco plifortigas. Krome paŭzo en laboro aŭ facelaoj, dum kiuj feliĉaj memoroj pri la tipo povas veni: "Ho, hodiaŭ la ttton estas naskiĝtago!"
15. Trinku Vitaminka
Precipe, kie pli kun, B12 kaj E. kaj morgaŭ. Kaj tiel du monatojn, kaj tiam tra la jaro tiom multe. Ĉe la memorigo de la tezo "vi bezonas trinki Vitaminka" trajno ĉiujn supre aĵojn. Ekzemple, iru al la apoteko nun, sekvante la artikolon 4. Samtempe, marŝu, rajdu, ŝarĝu la cerbon per oksigeno. Nur venki ĉi tiun tekston sur la muron! Kaj subite laŭ la maniero kiel io estos forgesita;)
