Reproduktado kontraŭ gluten-libera kaĉo, frapis frapon kontraŭ la senbrida suko de NYONI, iom la organika kokido kaj sidas, ĉio ĉi kontentas? Ni tre seniluziigos vin nun, sed ĉio, kion vi scias pri sana manĝaĵo, estas rubo kaj ne vera. Kaj la vero estas:
Mito numero 1. Mi manĝos malaltan grason kaj turnos al Kate Moss
Produktoj kun markado "0% graso" ofte pli multekostas ol la terura malutila kaj graso, sed perdante pezon ankoraŭ balaas ilin de la bretoj. Kaj vane. Se vi forigas ĉiun grason de la fabrikita industrio, ĝi estos sufiĉe enuiga gusto. Do aĉetantoj ne estas donitaj kaj ne seniluziigitaj, estas pli da sukero kaj gusto-aldonaĵoj en malaltaj grasaj produktoj.
Mito numero 2. Vesperaj kalorioj estas prokrastitaj sur la talio, kaj matene - ne
Ajna kalorioj fariĝos dika se ili ne konsumas, kaj kiam ili estis akiritaj - negrave. Strikta malfrua vespermanĝo ne malutilas al flankoj, sed por digesto, ĉar nokte la stomako ankaŭ dormas. Industrio, sendormeco kaj matena letargio estas jes, eble, sed plia kilogramo de graso estas neprobabla.
Mito Numero 3. Sana nutrado estas multekosta
Ho, Kamon. Krimuloj kaj legomoj estas la plej malmultekostaj produktoj, kaj estas tiuj, kiuj konsistigas la bazon de iu ajn taŭga nutrado. Ne necesas aĉeti ŝtona paston, arularon kaj omaron esti svelta.
Mito numero 4. Gluten ŝiris nin
Ĉi tiu mito estas mane al fabrikantoj de gluten-liberaj produktoj, kiuj puŝis sian gluten-liberan makaronion je la prezo de ora sablo. Fakte, evitu gluten sekvas nur tiujn, kiuj malsanas de celia malsano. Ĉu vi ne scias, kio ĝi estas? Manĝu trankvile gluten. Plie, la glutufa muffin estas grasa kaj la koronaria de ĝia kutima ulo.
Mito numero 5. La suko de NYI faros min bela kaj senmorta
Laŭ la Vitamino kaj Minerala Komponado, ne-suko estas ordinara frukta suko, utila, kompreneble, sed ne mirakla. Krome, fabrikantoj pafas multajn konservativojn en ĝi - finfine, ĉi tiu suko estas supozita esti konservita en la fridujo kaj prenu mikro-dozon. Jen viaj informoj pri pripensado: en Tajlando, kie la ne-suko estas farita, ĝi estas vendita nur en turismaj butikoj.
Mito numero 6. Fats - zlo
Ĉi tio estas ŝaŭmaj terpomoj, kaj grasoj estas la necesa afero. Preskaŭ neniu graso estas neebla. I estas necesa por cerba kaj nerva sistemo, sen grasa metabolo ne funkcias kaj la tuta aro da vitaminoj ne sorbas, la haŭto, la hepato estas ŝnuro, kaj hormonoj, kiujn knabinoj faras knabinoj, kaj knaboj estas knaboj, kaj ne plu. maltrankvilo. Vi estos maldika, sed dormema, malbona, malbona, dolorita kaj ĉifita. Tio estas bonega.
Mito numero 7. De olivoleo ne grasas
Kiel produkto, kiu enhavas almenaŭ 800 kaloriojn, kontribuas al harmonio? Tio ĝustas. Por azeno, ĉio estas unu - tiu olivoleo, ke kelkaj pecoj da kuko. Sed, kontraste al bestaj grasoj, ne estas kolesterolo en olivoleo, kaj ĝi estas vere utila por ŝipoj.
Mito numero 8. Mi manĝas magiajn berojn goji kaj perdas pezon!
Manĝu Goji-berojn kaj subtenas malriĉajn ĉinajn farmistojn, jes. Alie, Goji estas pli-malpli ofta bero. Laŭ la enhavo de aminoacidoj, mineraloj kaj vitaminoj, la vitraj rozaj roboj pagas al Godji kun unu maldekstra. Kaj la fibro, kiu plibonigas la digeston kaj kontribuas al harmonio, en la brasiko pli ol en la generalo Tajdo Goji.
Mito numero 9. Apple - la plej bona manĝeto
Fakte, pomoj (kaj oranĝoj ankaŭ) ne interrompas apetiton, sed male kaŭzas brutalan malsaton. Ili havas multan sukeron, sed malmultaj kalorioj. Insulino fermas ĉi tiun sukeron tre rapide (ĉar ĝi nomiĝas "rapida karbonhidrato"). Sed la trajto estas, ke post kiam la sukero estas absorbita, la insulino-nivelo restas alte dum iom da tempo - kaj fine vi volas manĝi. Malsato estas pli bone mortigi tason da verda teo.
Mito numero 10. Verda kafo brulas grason
Ne pli bona kaj ne pli malbona ol nigra. En verda kafo, kiel publikeco supozas, estas mirakla klorogenia acido, infera grasa brulilo, kiu turnas la desegnon en la ŝveliloj en unu semajno. Estas vere, sed kun varmega kuracado, ĉi tiu milda acido estas tute detruita. Tamen, kafeino vere akcelas metabolon, sed de kie li venas - de verda ĉu kafo aŭ nigra - ĝenerale ne gravas.
Mito numero 11. De la sukoj, kiujn mi floras kaj preĝas
Butikumaj sukoj ne estas pli bona Vosto. Ili havas tre malmulte da vitaminoj, sed multaj sukeroj, konservativuloj kaj tinkturoj. Kaj, cetere, kalorioj, kiuj ne estas saturitaj - nia cerbo estas desegnita tiel, ke ĝi ne konsideras la kaloriojn de la likvaĵo.
Mito numero 12. De aparta manĝo perdas pezon
Jes kaj ne. Fakte ni estas desegnitaj tiel, ke ni povas sekure digesti ĉion samtempe - kaj kokidon, kaj kaĉon. Enzimoj por ĉio sufiĉas. Alia afero estas, ke ankoraŭ kolektas produktojn por apartaj manĝaĵoj. Ĉiutage Decidi ĉi tiun enigmon, vi zorge sekvas la fakton, ke vi agas en via buŝo. Malpli da viandaj kukaĵoj - malpli da kalorioj.
Mito numero 13. Plej bona deserto - frukta salato
Per si mem, li ne estas malbona (se vi ne verŝas frukton skurĝita kremo), sed por krevi ĝin kiel deserton - malbonan ideon. Fruktoj kaŭzas fermentajn procezojn, kaj post abunda tagmanĝo, ĝi estas fragmentita, ŝvelinta kaj aliaj ne-infanaj aferoj. Tia salato estas pli bone manĝi inter la festenoj - kiel stampilo, ekzemple.
Mito # 14. Organika - la plej sana kaj sekura
Jen kiel vidi. Organikaj legomoj kaj fruktoj foje enhavas danĝerajn bakteriojn de ekologie amika sterko, viando de feliĉaj bovinoj, kiuj ne estas bakitaj kun antibiotikoj, tro malbone. En Usono, ĉiujare forigas tunojn da organikaj produktoj infektitaj per salmonelo kaj aliaj kaproj el la bretoj.
Mito numero 15. Terpomoj - ne legomo
Kompreneble, terpomoj corieraj salatoj. Sed tre pli facila ol pano aŭ kokido. La bakita aŭ boligita terpomo estas tute dieta produkto, kiu estas plena de fibro, kalio, fosforo kaj vitamino C. kaj ĉio ĉi - en mizeraj 80 kalorioj.
