Virinoj pagas multan atenton al ilia aspekto, strebas etendi la junulon al la plej multaj kun diversaj profesiaj proceduroj, multnombraj kosmetikaĵoj. Samtempe malmultaj homoj atentas sian manĝon, kaj laŭ multaj manieroj la sano de la virino, ĝia humoro, haŭta kondiĉo, ktp. Dependas de ĝi.
Kun la helpo de taŭga nutrado, vi povas teni vian pezon sub kontrolo sen teda dietoj kaj kun minimuma fizika penado, rapidigu la procezon de reakiro de ĉeloj tra la korpo.Eĉ tiuj, kiuj provas aliĝi al sana nutrado, neniam atentu pri sia aĝo, kaj finfine, la ĝusta porcio fariĝas nepre konsiderante la aĝon de virino. Nur en ĉi tiu kazo, vi povas fari menuon, kiu vere profitos ebligos atingi la deziratan rezulton.
Dieto ĝis 20 jaroj
Junaj knabinoj kaj virinoj ĉe ĉi tiu epoko strebas esti modaj, kaj nun maldikeco en modo. Rezulte, ili provas manĝi malpli, kaj iuj suferas sian korpon kun malsato. Ĉi tio kategorie neeble fari sub la aĝo de dudek jaroj. Ĉe tiu tempo, la korpo ankoraŭ kreskas, kaj tial bezonas multajn vitaminojn, spuri elementojn. La manko de ili kondukas al la disvolviĝo de diversaj malsanoj. Ofte fastado fariĝas la kaŭzo de anoreksio, kiu estas serioze traktado, kaj en iuj kazoj ĝi fariĝas la kaŭzo de morto.
Je ĉi tiu epoko estas tre grave, ke la potenco estas ekvilibrigita. Ĉiutage manĝaĵaj produktoj devas esti manĝitaj, kiuj enhavas en ili la nombron de kalcio kaj magnezio. Tiaj estas semoj, nuksoj, tutaj produktoj, foliaj legomoj. Ĝi postulas al la kreskanta institucio de la fibro enhavita en fruktoj kaj legomoj, tiel kiel Omega-3, kiu estas la plej granda parto en lino, semoj de Chia kaj Fiŝo. Por normala kresko, la muskoloj postulas proteinon enhavitan en spinaco, ovoj kaj kokina viando. Vi povas akiri la ĝustan kvanton de zinko de tiaj produktoj kiel kokina viando, bran, bovaĵo, porkaĵo, guŝoj, lakto.
Nutrado en aĝo de 20-30 jaroj
Ĉi tio estas aĝo kiam ne estas ĉefe problemoj pri sano, kaj tial ĝi preskaŭ ne estas forigita. Ofte ne sufiĉas tempo por establi la ĝustan potencan reĝimon, ofte ĉio estas limigita al rapidaj manĝetoj, ĝi venas al la uzo de produktoj kun alta kaloria enhavo. Tia nutrado kondukas al gravaj problemoj en la interŝanĝo de substancoj, same kiel en la digesta sistemo.Gravas, ke ĉe ĉi tiu aĝo virinoj en sufiĉa kvanto uzis manĝaĵojn riĉajn en fero kaj vitamino V. Fero multe en tiaj produktoj kiel semoj, bovaroj kaj bovidoj hepato, mara brasiko, buckwheat, ruĝaj lentoj, nuksoj. Vitamino B en grandaj kvantoj estas enhavata en foliaj verdaj legomoj, fiŝoj, ovoj kaj fungoj.
Manĝaĵa Regulo je 30-40 jaroj
Post tridek, ĝi devus esti reduktita kiel eble plej multe por redukti la konsumon de sukero, kaj ankaŭ forlasi la uzon de trinkaĵoj, kiuj enhavas kafeinon. En lia ĉiutaga dieto, vi devus enkonduki aguacate, wewgrain, guŝoj kaj malhela ĉokolado en ĉi tiu tempo.
Manĝoj en 40+
De ĉi tiu aĝo, la plimalboniĝo de la cerbo povas esti observata, kiu manifestos sin per problemoj kun la koncentriĝo de atento. Por eviti tiajn problemojn, virinoj rekomendas esti enkondukitaj en la dieto de pilĉardoj kaj makRelo. La propreco de tiaj fiŝoj estas la enhavo de antioksidanto SQ10. Nuntempe necesas ricevi en granda kvanto de vitamino B, ĉar ĝi helpas rekonstrui la korpon dum menopaŭzo. Fakuloj konsilas vin eniri la nuajn, linajn semojn kaj semojn, kiuj kontribuas al pliigo de la nombro de inaj hormonoj.