Almenaŭ unufoje monate en la kuirejo, necesas fari ĝeneralan purigadon por ĝui puran, sanan medion por kuiri kaj manĝi. I estas ege necesa, ĉar sana kuirejo estas la bazo por la sano de la posedantoj de loĝejo aŭ hejme. Do, kiel vi povas turni vian kuirejon al la "Wellness-Centro".
1. Forte skrapitajn pladojn
Tipo de pladoj, kiu estas uzata hejme, povas influi sanon. Se estas forte gratita pato en la kuirejo, vi devas tuj ĵeti ilin, ĉar ili povas fariĝi "semo" por bakterioj kaj aliaj danĝeraj mikroboj. Vi ĉiam bezonas elekti altkvalitajn neoksideblajn pladojn, ĵeti feron, vitron, ceramikon aŭ ceramikan tavolon.2. Zorge purigu la fornon
En la forno povas akumuli multajn bruligitajn restaĵojn de bakado kaj malpuraĵo, kio estas malfacile forigi. Unu el la plej bonaj manieroj por purigi la internan parton de la forno - uzu varman akvon kun sapo. Ankaŭ bezonas purigadon de urino kaj manĝaĵo. Purigu la fornon, kiun vi bezonas unufoje monate.
3. Forigu plastajn ujojn
Plastaj ujoj en la kuirejo povas esti tre malutilaj. Ili povas reliefigi malutilajn kemiaĵojn kaj toksinojn en la aeron, poluajn manĝaĵojn kaj trinkaĵojn. Por sekura stokado en la kuirejo indas uzi glason, ceramikon aŭ neoksideblajn ujojn.4. Elŝutu la fridujon "Verdaj" produktoj
Sana nutrado estas necesa por bona sano kaj bonfarto. Estas necese, ke la domoj estas "verdaj" produktoj, naturaj ingrediencoj, tutaj aknoj, "bonaj" grasoj, fruktoj kaj legomoj. I valoras vin kutimiĝi por konservi sanan manĝaĵon en via kuirejo.
5. Forigu malbonajn grasojn
Fats tute ne timigas, necesas timi "malbonan" grason, kies uzo povas kaŭzi gravajn damaĝojn por metabolo. Trans-grasoj kaj saturitaj grasoj povas pliigi kolesterolajn nivelojn, pliigi la riskon de kormalsano kaj kontribui al la disvolviĝo de aliaj malsanoj. Bakado, hepato, cupcakes, pico, biskvitoj, terpomoj frititaj kaj dolĉaĵoj ne estas loko en la kuirejo de persono, kiu prizorgas lian sanon.6. Anstataŭigi blankan nigron
Unu-grajna pano estas utila por multaj kialoj, do estas tempo por anstataŭigi la blankan panon sur nigra. Nigra Pano provizas decan kvanton de kompleksaj karbonhidratoj, vitaminoj kaj mineraloj, kaj ankaŭ malpli grasaj. Krome, ĝi ne estas prilaborita kaj, tial, havas pli da fibro kaj nutraĵoj ol blanka pano.
7. Diri adiaŭ al dolĉigiloj
En neniu okazo ne povas aĉeti manĝaĵon kun artefaritaj dolĉigiloj de ĉiaj specoj. Ĉi tio povas konduki al pliigo de sento de malsato, redukti la metabolon kaj konduki al akumulado de graso sur la stomako. Se ĉi tiuj produktoj ankaŭ ne ŝatas kaj ne volas rifuzi, necesas uzi ilin ekstreme ekonomiaj.8. Faru la akciojn de herboj, spicoj kaj kondimentoj
Herboj, kondimentoj kaj spicoj havas tutan gamon de utilaj trajtoj. La uzo de olivoleo, mara salo, freŝe grundaj nigraj piproj, kondimentoj kaj spicoj en produktoj helpos konservi perfektan formon. Tamen, indas certigi, ke ne ekzistas kaŝa sukero, gluten aŭ aliaj problemaj aldonaĵoj.