Kutime homoj, kiuj volas perdi pezon, serĉas alternativan manĝon kaj ofte komencas trinki fruktajn sukojn aŭ kafon anstataŭ konatajn trinkaĵojn. Hodiaŭ ni parolos pri trinkaĵoj, kiuj ofte estas uzataj en la matenaj homoj, kiuj volas perdi pezon, sed kiuj fakte bezonas tiujn, kiuj volas resaniĝi.
1. Dolĉa Lassi
La Dolĉa Lassi estas iom populara inter la nordaj kaj okcidentaj indianoj, precipe en la stato de Panĝabo. Ĉi tio estas miksaĵo de jogurto, akvo, sukero kaj spicoj aŭ fruktoj, ofte uzataj kun paratha buletoj por matenmanĝo. Unu glaso de ĉi tiu trinkaĵo enhavas ĉirkaŭ 160 kaloriojn, same kiel ĝi estas plena de grasoj kaj sukeroj. Regula uzo de tia trinkaĵo povas rapide konduki al pezo.
2. Aromatizita lakto
Lakto estas nutra trinkaĵo, sed la aldono de sukero, ĉokolado, ktp. Povas pliigi kaloriajn nivelojn. Ĉi tio, por meti ĝin milde, malhelpos perdi pezon. La glaso da gusto-lakto enhavas ĉirkaŭ 160 kaloriojn.
3. Oranĝa suko
Manĝi freŝan frukton estas utila por sano, sed frukta suko ne estas tre utila. Kiam la suko estas eltirita de frukto, ĝi perdas sian nutran valoron kaj fibron. Tiel, oranĝa suko, kiun multaj trinkas ĉiumatene, ne helpas malpezigi pezon, sed simple pliigas kalorian konsumadon. Pokalo da oranĝa suko enhavas ĉirkaŭ 220 kaloriojn.
4. Bananano-lakta koktelo
Banano estas la ĉefa produkto de matenmanĝo en multaj familioj, kaj ĝi estas riĉa je fibro, kalio, "dekstra" karbonhidratoj, vitaminoj kaj mineraloj. Tamen, se iu volas perdi pezon, li devas limigi la konsumon de bananoj kaj lakto. Bananan-lakta koktelo enhavas ĉirkaŭ 160-180 kaloriojn. I nur valoras imagi kiom multe li "aldonos" pezon.
5. batitaj
Fanatikaj de sana vivmaniero amas komenci sian matenon de glaso da batitaj. Samtempe ili klare ne suspektas, kiom da grasoj kaj karbonhidratoj efektive uzas en unu taso da ĉi tiu trinkaĵo. Unu parto de la smoothie sufiĉas por resaniĝi ĉar ĝi enhavas 145-160 kaloriojn. Sekve, indas esti zorga kun via preferata koktelo se vi volas perdi pezon.