I ne estas sekreto por iu ajn, ke perdo de pezo povas esti iom malagrabla, sed ĝi ne valoras ĝin. La sento, ke homo spertas post kiam li perdis kaj atingis la deziratan pezon, nur neesprimeble. La monatoj de malfacila laboro (jes, ĝi estas grava laboro), finfine pagas, kaj vi povas porti ĉion, kio volas, ne tro pensante pri la fakto, ke "ĉi tiu bluzo emfazas kelkajn kromajn kilogramojn."
Por helpi iĝi pli sana kaj pli bela, vi devas manĝi ĝuste. Sekve, ni donas ekzemplojn de 5 fruktoj kun malaltaj karbonhidratoj, kiuj helpos perdi pezon.Antaŭ ol moviĝi al ĉi tiu listo, necesas klarigi, ke perdo de pezo ne signifas, ke vi devas forlasi ĉiujn karbonhidratojn. La elimino de ĉiuj karbonhidratoj de la dieto ne helpos, vi devas manĝi sanajn karbonhidratojn, kiuj provizos la korpon per sufiĉe da energio por la tuta tago. Estas facile eviti uzi produktojn kun alta enhavo de karbonhidratoj, kiel ekzemple sodo, kuketoj, frititaj manĝaĵoj, ktp.
1. Strawberry
Fragoj estas bonega fonto de antioksidantoj, kiuj helpas batali liberajn radikalojn. Iaj fruktoj havas malaltan enhavon de karbonhidratoj kaj abundas per polinaŭtoj, kiuj helpas batali diversajn malsanojn. Strawberry ankaŭ estas riĉa en Vitamino C, kiu helpas la imunan sistemon kaj plibonigas haŭtan teksturon.
2. Akvomelono
Ne estas kolesterolo en akvomelonoj kaj enhavas nekonsiderindan kvanton da graso. Sekve, la uzo de akvomelono povas facile konduki al perdo de kalorioj. I estas ankaŭ riĉa je vitamino A kaj enhavas grandegan akvon, kiu igos vin senti plenan, kvankam ne gajnante pezon.
3. persikoj
Ĉi tiuj fruktoj estas malgrandaj karbonhidratoj (100 gramoj da persikoj enhavas ĉirkaŭ 9 gramojn da karbonhidratoj). Samtempe ili estas riĉaj en fibro kaj vitamino C, kiu plibonigos la laboron de la koro. Studo farita en Teksaso ankaŭ montris, ke la uzo de persikoj povas malhelpi rilatajn malsanojn kiel diabeto, kardiovaskulaj malsanoj kaj metabola sindromo.
4. Aguacate
La inkludo de aguacate en lia dieto povas krei realajn miraklojn se vi provas perdi pezon. La ĉefa kondiĉo por perdo de pezo estas, ke necesas konsumi malpli da kalorioj ol brulvundo, kaj avokado multe helpos en ĉi tio. Sed indas memori, ke ĝi ne valoras rimarkiĝi kun ĉi tiuj fruktoj, ĉar ili enhavas multajn saturitajn grasojn.
5. Oranĝoj
Multaj homoj amas citrusajn fruktojn, ĉar ili estas bongustaj, sukaj kaj dolĉaj samtempe. Krome, ili enhavas malgrandajn kaloriojn kaj multajn antioksidantojn, vitaminojn kaj mineralojn, kiuj helpas malhelpi multajn malsanojn. Orange estas unu el ĉi tiuj citrusoj, kiuj ofertas diversajn avantaĝojn. Ekzemple, ili havas la kapablon levi imunecon kaj trakti kanceron, kio igas oranĝojn la ideala opcio por tiuj, kiuj zorgas pri sia sano.