Infano havas multajn interesojn, sed la zorgo de via korpo estas klare ne en la unua loko. Ĉi tio estas la zorgo de gepatroj. Se infano devas provizi sin, eble, neniam memoras, ke vi bezonas purigi miajn dentojn, kaj manĝos dolĉan kotonon kaj maĉante. Kaj gepatroj devas memori, ke la sano de la dentoj ne estas nur pasto, dentala fadeno kaj vizitas la dentiston. Gravas atenti la ĝustajn produktojn, kiujn oni povas doni al infanoj en preskaŭ senlimaj kvantoj.
1 jogurto
Por malebligi la disvolviĝon de kario aŭ problemoj kun la gingivoj en infano, vi devas provi doni al li jogurton por matenmanĝi aŭ kiel manĝeto. La bona novaĵo estas, ke infanoj verŝajne ŝatos la guston de jogurto, kaj ĝi estos utila por ilia korpo. La jogurto estas plena de kalcio, kiu estas bonega por la kreskado de ostoj. La studo publikigita en la ĵurnalo de Dentokuracado montris, ke infanoj, kiuj manĝas almenaŭ kvar partojn de laktaĵoj semajne, kun pli malgranda probablo de kario, ol tiuj, kiuj ne faras ĉi tion.
Jogurtoj estas haveblaj en ĉiuj specoj de pakumo hodiaŭ, kaj certe estas tia infano tiel. Nature, vi devas elekti variantojn kun malalta sukero.
2 nuksoj
Produktoj, kiuj postulas multajn maĉojn, estas kutime utilaj por dentoj kaj gingivoj de infanoj. Ĉi tio devas esti konsiderata kiel tre necesa trejnado por infanoj. Nuksoj estas bonega manĝeto pro pluraj kialoj. Unue, ĝi estas kruda produkto (se nuksoj ne estas frititaj kaj ne saletaj), kiu estas ĉiam pli bona por la dentoj ol io prilaborita aŭ kuirita. Kruda manĝo kaŭzas pliigitan salivadon en la buŝo, kiu helpas redukti la produktadon de acidoj, ke "viŝu" la emajlon de la dentoj. Krome, nuksoj enhavas magnezion, fosfaton kaj kalcion, kontribuante al la sano de la dentoj. La plej bona elekto estos kaŝoj, juglandoj, arakidoj kaj migdaloj. Kaj fine, estas malmultaj naturaj sukeroj en nuksoj, kiuj estas mortiga malamiko de junaj dentoj. Sekve, indas eviti nuksojn enhavantajn sukeron kiel arakidoj kaj pecans.
3 freŝaj fruktoj
Plej kruda manĝaĵo estas bonega por dentoj - ambaŭ plenkreskuloj kaj infanoj. Kiam homo maĉas krudajn manĝaĵojn, ili masaĝas siajn gingivojn kaj helpas brosi siajn dentojn. Fresh fruktoj, kiel ekzemple pomoj, oranĝoj, piroj kaj akvomelonoj, bongustaj kaj utilaj por dentoj, kaj ĉio, kio antaŭenigas maĉado estas eĉ pli bona. Fruktoj enhavas naturajn sukerojn, kiuj povas konduki al kario, sed ili estas multe pli bonaj ol iu ajn speco de dolĉaĵoj aŭ aliaj dolĉaĵoj. Indas elekti freŝajn fruktojn, ĉar enlatitaj enhavas grandan kvanton da sukero kaj konservativuloj, kiuj ne utilas por dentoj. Se infanoj ne volas manĝi solidajn fruktojn, kiel ekzemple pomoj kaj piroj, vi povas aldoni al siaj pecoj iom da natura arakida butero en pecojn por "allogi" infanojn.
4 krudaj legomoj
Kiel menciite supre, krudaj produktoj estas utilaj por dentoj. Ili prilaboras gingivojn kaj purigas siajn dentojn pro ilia netraktita teksturo. Krudaj legomoj estas eĉ la plej bona elekto ol fruktoj por junaj dentoj, ĉar ili faras same kaj samtempe ili enhavas malpli da sukero. Ideala por karotoj, brokolo, florbrasiko kaj kukumoj. Se estas legomoj, ke infanoj povas manĝi krudajn, ĝi estos bonega por iliaj dentoj. La ruzo estas, ke infanoj komencis manĝi krudajn legomojn, ĉar ili eĉ ne faras multajn plenkreskulojn. Vi povas uzi malaltan kalorion kaj enhavi malgrandajn sukerajn saŭcojn por pli apeti.
5 tutaj grenproduktoj
Denove, ĉi tie, kiel multe, indikita supre, la ŝlosilo estos, ke ili devas uzi krudan. Tutaj gradoj estos speciale utilaj kiam temas pri manĝeto, ĉar ili povas esti pli similaj al tradiciaj infanoj de infanoj ol, ekzemple, bovlo kun brokolo.
Ekzemple, vi povas elekti biskvitojn de solida greno, kaj ankaŭ flokoj, kiuj volos gustumi la infanon. Multaj solidaj akceloj enhavas tre malmulte da sukero kaj kalorioj, ĉar ili estas destinitaj al "sana nutrado", do donu ilin al infanoj - profita duobla. Tutaj gradoj ankaŭ enhavas multajn fibrojn, vitaminojn kaj mineralojn, kiuj helpas harojn sanajn kaj fortajn. Aldone al manĝetoj, eblas aldoni la dieton de la pladoj de viaj infanoj sur tuta greno kun diversaj varioj de pano, makaron kaj rizon.