En la printempo, ni komencas sekvi ĉion, kion mi tiras en vian buŝon, kun triobligita forto (husaroj, silenta!). Sed se printempo plialtiĝis, la humoro - suĉas, kaj estas neeltenebla, mi volas dolĉan? Ni kolektis 5 dolĉaĵojn por vi, kiuj certe ne difektos la figuron!
Smoothie kaj FreshI.
Unue, la sukero, kiu estas enhavita en frukto, estas dividita kaj kontribuas al la produktado de serotonino kaj dopamino - hormonoj de ĝojo kaj kontento. Kaj en la dua - ĝi estas vera bongusta kaj nekutima. Purigante la oranĝon, la tuta pasto, kiel ĝi estas, ne estas klara - ĉio fluas, kaj iuj freŝaj estas preskaŭ la samaj: ĉiuj vitaminoj en loko, sed rapide kaj sen nenecesa problemo.
Smoothie ankoraŭ pli freŝa. Se vi ne havas likvigilon por mueli paron da pomoj kun banano en polvo, vi povas aĉeti pretan frukton purigi kaj miksiĝi, aldonante sukon por ke vi povu tiri la smoothie tra la tubo. Nur imagu: printempo, parko kaj vi per batita. Beleco!
Tamen, memoru, ke kun Fresham necesas zorgi: la fibro en ili estas nulo, kaj la sukero ankoraŭ ekzistas, do estas pli bone komenci tagon kun ili.
Sekigitaj fruktoj
Sekigitaj fruktoj estas vera hakilo, se vi volas dolĉan, bongustan, naturan kaj utilan. Sekigitaj fruktoj retenas ĉiujn vitaminojn, dum ili facile konservas: En la oficejo vi povas forigi ilin en sekan malhelan lokon, kaj ĝi ne okazos al ili.
Forgesu la bongajn prunojn kaj la Kuragu, nun vi povas trovi ĉion, kion via animo plaĉas al la abrikotoj, figoj, datoj, ĉerizo, fragoj, persikoj, mango, melono, bananoj kaj eĉ sekigitaj aloe (vi ne kredos ĝin, Li ankaŭ manĝas!). Zorgu kaj elektu nur pruvitajn fabrikantojn, kiuj ne uzas artefaritajn tinkturojn aŭ kemiajn komponaĵojn por etendi la bretan vivon de dolĉaĵoj.
Fruktaj blatoj
Se vi ne dolĉa vivo sen pecetoj, tiam ni havas bonegajn novaĵojn por vi: fine ĝi estas ne nur bongusta, sed ankaŭ utila. Plie, ili eĉ ne povas aĉeti ilin, sed por fari sin: mallongigi la bananon, pomon aŭ ion ajn kun maldikaj tranĉaĵoj kaj sendi ĝin en taŭgan fornon, varmigitan ĝis 180 gradojn sur la bakada folio, ŝanĝita per pergameno aŭ bakado. .
I rezultas dolĉa, kroĉu la dentojn, kaj ĝi malfruas ne pli malbone ol la samaj pecetoj aŭ pufmaizo. Vidu filmojn, verŝu hamakon ĉe la dometo, legu viajn preferatajn librojn. Kaj, laŭ la vojo, post la fruktaj pecetoj, la manoj ne estas dikaj - profito! Se vi kolektas aĉeti ilin en la butiko, zorgu - estas facile fari sukeron, siropon kaj aliajn dolĉigilojn en la produkton.
Ĉokolado sen sukero
Fabrikantoj longe lernis anstataŭi sukeron per diversaj kemiaj komponaĵoj, ne ĉiam utilaj por sano. Tamen, progreso ne staras ankoraŭ: ekzemple, ne tiel longe la unua ĉokolado sen sukero kun Stevia kaj Inuliin aperis sur la rusa merkato. Kaj liberigas ĝin - la sukera fabriko "Venko".
Planto Stevia estas unu el la plej bonaj modernaj naturaj subtenantoj, eĉ homoj kun diabeto estas rekomenditaj. Ĉokolado kun tia sukero anstataŭanto je 12% malpli da kalorioj ol ordinara ĉokolado. Krome, ĉi tiu ĉokolado enhavas inlin-prebionan, kiu helpas la intestan laboron.
Sed esperas, ke vi ne perdos vian kapon kaj ne fariĝos eĉ utilaj ĉokoladaj pakoj: la Ministerio pri Sanio avertas, ke la ĉiutaga ĉokolada kurzo estas iomete malpli ol duono de la kahelo - ĉirkaŭ 40 gramoj.
Oatmeal kaj / aŭ Granola
Multaj ekde la infanaĝo malamas avenon kun malamo, malgraŭ sia tuta utileco kaj bezono. Tamen, ne forgesu, ke oatmeal-kuketoj estas la samaj avenoj, nur multe pli bongustaj. Ĉi tie, kiel aliloke, indas atenti la komponaĵon de la produkto kaj elekti la plej naturan, ne enhavanta sukeron.
La aveno enhavas fosforo kaj kalcio necesa por ostoj, krom, avengraj pladoj pozitive influas la funkciadon de la stomako kaj purigas la inteston. Malnova lernejo ne estas via? Oatmeal-kuketoj ne taŭgas por Smoothie? Elekti la granonalon estas amerika delikateco, miksaĵo de aveno, mielo, nuksoj kaj beroj bakitaj por kraki.
Kutime, Granola estas vendita en la formo de stangoj, kiu konvenas vojaĝi, sed vi povas aĉeti faldeblan por hejmo por reprovizi jogurton aŭ lakton por matenmanĝo.