Neniu estas sekreta, ke la patrino estas tre proksime rilatas al la fakto, ke iliaj infanoj manĝas kaj provas atingi la infanojn por ricevi optimuman nutradon necesa por la ĝusta evoluo. La nutraj bezonoj de la infano estas tre malsamaj de la plenkreskulo. Estas iuj vitaminoj kaj mineraloj, kiuj devas esti inkluditaj en la infano en la dieto.
1. Kalcio
Kalcio estas tre grava, ĉar ĝi ludas esencan rolon en la disvolviĝo de ostoj kaj dentoj en infanoj. La evoluo de ostoj devas esti stimulita ĉe la komenca stadio, kaj por ĉi tio valoras kontroli kiom da kalcio la infano konsumas ĉiutage. La plej bona fonto de ĉi tiu elemento estas lakto, do ĝi devas esti inkluzivita en la dieto de la infano. Ankaŭ bona elekto estos verdaj foliaj legomoj.2. Vitamino D.
Ne nur kalcio kontribuas al la fortikaĵo de ostoj kaj dentoj, vitamino D ludas tre gravan rolon, ĉar li bezonas infanon korpon, kiun kalcio povas funkcii normale. Ĉi tiu vitamino ankaŭ plibonigas la sanon de la imuna kaj nerva sistemo kaj povas helpi malhelpi multajn malsanojn. Optimuma por aldoni ovoflavon, fungojn, riĉigitajn flokojn kaj migdalan lakton al la dieto.
3. Telicol
La fibro estas ege grava por digesto kaj ĝenerala sano de la intestoj de plenkreskuloj kaj infanoj. Produktoj riĉaj en fibro ankaŭ enhavas aliajn vitaminojn kaj mineralojn, kaj tial ili estas tre utilaj por infanoj. Ŝi estas riĉa en plej fruktoj kaj legomoj, kaj precipe pomoj, bananoj, oranĝoj, karotoj, brokolo, verdaj legomoj, guayaba, guŝoj kaj cerealoj.4. Vitamino B.
Vitamino B estas alia grava vitamino por infanoj, ĉi tio estas aparte vera pri vitamino B12. I estas tre utila por metabolo, energio, kora sano kaj nerva sistemo. Vitamino B12 estas nature ĉeestanta en bestaj produktoj, kiel ekzemple fiŝoj, viando, ovoj, birdo kaj laktaĵoj. Por vegetaranoj kaj infanoj, vi povas elekti riĉigitajn grajnojn kaj laktaĵojn.
5. Fero
Fero helpas porti oksigenon tra la korpo. I donas la forton al eritrocitoj por porti sangon, kaj feran mankon en infanoj povas konduki al diversaj komplikaĵoj. Iuj el la bonaj fontoj de fero - sojkazeo, anazarboj, riĉigitaj cerealoj, faboj kaj lentoj, tutaj aknoj, same kiel verdaj foliaj legomoj.