Eble ĝi ne estas sekreto por iu ajn, ke la plej bona interparolanto estas tiu, kiu scias aŭskulti. Kaj hejme, en kazo de konversacio kun via plej kara duono, ĝi estas eĉ pli malfacila - finfine, vi devas aŭskulti tiel ke li aŭ ŝi sentis, ke ili komprenas ilin.
La tielnomita "Empathous Hearing" estas kritika kapablo por fortaj rilatoj, ĉar ĝi permesas al la partnero senti zorgon kaj komprenon. Ni donu ses ŝlosilajn momentojn de kiel esprimi empation al via partnero kiam li aŭ ŝi volas dividi siajn sentojn1. Konsiletoj - Altnivela Kazo
Ne provu solvi la problemon aŭ doni konsilon, se ĉi tio ne estas specife demandita pri ĝi. Foje homoj nur volas, ke ili aŭdos kaj aŭdis iliajn sentojn. Kiam iu doloras, li bezonas simpation, ne konsilon. Kompreneble, ĝi tuj ekestas deziron helpi kaj oferti tujan decidon al via amata persono, sed la Konsilio eble ne estas tio, kion ĉi tiu persono devas esti nuntempe. Viroj emas solvi problemojn, sed indas aŭskulti ĉi tiun problemon.
2. Pacienco, nur pacienco!
Estu pacienca kaj ne maltrankvila se la partnero ne povas tuj diri, ke li aŭ ŝi sentas.Foje persono bezonas tempon por trovi vortojn por esprimi, kion li aŭ ŝi sentas. Silento kaj pacienco helpas homojn esprimi siajn sentojn.
3. En kompato forto
Ne prenu la sensojn de via partnero "al via konto." I estas liaj sentoj kaj ili ne nepre koincidas kun la via. Kompato signifas la adopton de la sensoj de la partnero kiel ili estas.
4. Memoru - vi ne estas atakita
Ne defendu kaj ne agresante kiam la partnero esprimas la sentojn, kiujn vi maltrankvilas. I ne devas esti kritikita. Ni devas doni partneron sekure esprimi miajn spertojn sen enmiksiĝo. Estos alia, pli taŭga tempo por diri tion en la menso. Foje estas utile demandi: "Ĉu mi povas trankvile esprimi tion, kion mi pensas?" Mi bezonas paroli pri io, kio ĝenas min. "5. "Reflekta aŭdo"
Uzu la tielnomitan "refleksivan aŭdon", teknikon kiu faras alian personon senti, ke li estas komprenita kaj prizorgi lin. Kiam iu diras: "Mi komprenas, ke ĝi nun doloras vin." Aŭ "mi aŭdis, ke vi ne havas simplan tempon," partnero aŭtomate sentas, ke li povas diri pli pri la problemo. Se li diras: "Mi ne komprenas, kial vi sentas ĝin" aŭ "ĝi ne havas sencon por mi," tiam la partnero fermiĝas.
6. Meza Prizorgo
Oferti simpation se la partnero doloras, sed li ne atendas kompaton. Domaĝo povas kaŭzi senton de kondamno aŭ patroneco, kaj sincera zorgo - ne.
Psikologoj ofte donas param "hejmtaskon" por praktiki kvin minutojn tage "maskota aŭdo". Partnero kaj diras ion pozitivan pri partnero B. Ekzemple: "Mi dankas la grandan vespermanĝon, kiun vi preparis" aŭ "vi helpas viajn hejmtaskojn tiel bone." Post tio, la partnero diras unu negativan aferon. Ekzemple, "mi volus, ke vi helpu per hejma purigado" aŭ "mi volus, ke vi banu infanojn vespere." Is nun, la partnero diras, la partnero B silente aŭskultas. Tiam la partnero B diras unu pozitivan kaj unu negativan, dum la partnero aŭskultas. Post tio, estas neeble diskuti tion, kion oni diris.
Ĉi tiu malgranda ekzerco permesas vin malrapide esprimi malgrandan problemon ĉiutage, tiel ke ili ne amasigas, formante la muron inter la paro.