Ni estas submetataj al pekema kutimo - legu aŭ almenaŭ foliumas ĉiujn tekstojn kun tipo kaplinioj "kiel akiri novan korpon en nur 20 minutoj tage" aŭ "forigi la abdomenon per la helpo de ĉi tiuj simplaj ekzercoj!" Kaj, rigardante ilin, ni lernis kiel la vera sporta virino devas konduti. (Ĉi tiu scio estas klarigita kial ni ne estas ŝi).
unu. De la sporta mamzono devas rigardi ĉirkaŭ duonon de la brusto alimaniere, ne scias, tro varme, probable.
2. Kaj mallongaj (ĉi tiuj estas la mallongaj nomitaj, jes?) Devus malfermi pli ol duonon de la areo de la gluteoj. Vida kontrolo super la gluteoj estas ege grava!
3. Se vi havas belan hararon - ni povas porti ilin kaj pasie skui ilin.
Kvar. Ne forgesu rigardi vian gazetaron - subite vi naskas iun alian?
Kvin. En naĝado, la ĉefa afero estas bele eliri el la akvo. Prefere en ŝminko kaj seka. Majstro la naĝejo estas la nivelo de la diino. Se kun la diabla problemo almenaŭ krio en la ĉapelo.
6. Ni jam diris, kiom grava estas ĉiam kontroli vian gazetaron? Streĉanta pantaloneto por pli bone pripensu, kio okazas al vi.
7. Diairoso kun oleo.
ok. Pli da oleo!
Naŭ. Ŝminko en la gimnastikejo - devas esti.
10. En Fitness-kluboj ĉesas iujn strangajn ŝtonajn pecojn al la plafono. Ili estas amikaj, vi povas brakumi kun ili.
Dek unu. Estas du specoj de simuliloj. Unu por reprodukti viajn brakojn kaj krurojn.
12. La dua tipo estas forigi la azenon. Kaj ne forgesu ĉiam rideti!
13. Se vi volas trinki, imagu, ke vi estas pioniro kun monto kaj ĝisfunde akva akvo. Li miksiĝu kun la oleo, kiun vi versxis.
dek kvar. Dum la Pushups, vi ne povas tuŝi la plankon per brustoj, la brusto devas pendi bele, ne flatante.
dek kvin. Se la manpleno estis en la manoj, Zamre estis forigita!
PS Check Press! Alien estas aperanta!