Homoj, kiuj ne havas pezajn problemojn ofte aliĝas al pluraj reguloj, kiuj permesas ilin esti sveltaj. Ili povas agi senkonscie, kaj povas esti observataj, laŭ la decido prenita de la homa decido. Ĉiuokaze, ĉiuj sekretoj de harmonio valoras paroli pli detale.
1. Pezo-Kontrolo
Sveltaj homoj konstante regas sian propran pezon. Ĉi tio ne implicas fokuson pri regula pezo. Malgrandaj ŝanĝoj en korpa pezo estas permeseblaj kaj permesas determini raciajn osciladojn. Krome, kun regula kontrolo de pezo gajnas en la formo de 10 kilogramoj, neniam fariĝas surprizo.2. Trejnado
Eĉ se sportoj ne estas via stilo de vivo, asignas 20-30 minutojn marŝante ne estas tiel malfacila. Unu el la bazaj postuloj por akiri harmonion estas alta nivelo de fizika agado. Kio estos la ŝarĝo, solvu nur al vi - vizito al la gimnastikejo eble anstataŭigos hejman trejnadon.
3. Rifuzo al "blokado" problemoj
Ĉiu persono almenaŭ unufoje en sia vivo provis levi sian humoron kun sia amata plado. Por multaj, ĝi fariĝas kutimo, kiu kontribuas al la pezo. La problemo estas, ke tiaj "malfortaj" homoj volonte faras sin eĉ ĉe la plej malgrandaj kialoj. Tamen, eblas influi vian propran emocian staton alimaniere. Kiel la anstataŭigo de ĉi tiu "malgranda plezuro" vi povas vidi vian preferatan filmon aŭ aranĝi sesion de aromaterapio.4. Sekureca senco
Plej maldikaj homoj estas tre sentemaj al saturado. Pliigi la nivelon de konscio en la procezo de nutra sorbo povas ĉiu persono. Por fari ĉi tion, unue ĉesis ignori la internajn signalojn de via korpo. Se la plato restas sur la telero, kaj la malsato jam estingiĝas, ne celu fini vian parton. Overbinding ne alportos al vi plezuron - nur kromajn kilogramojn en la perspektivo.
5. Deviga matenmanĝo
Eĉ dieto implicante la plej rigidajn nutradajn restriktojn, ne alvoku matenmanĝon. Laŭ statistikoj, pli ol 80% de homoj, kiuj povis forigi troan pezon, matenmanĝon regule. Matena manĝo estas aktivigita de metabolo kaj malsato neŭtraligas ĝustatempe. Salti Unu el la ĉefaj manĝoj estas malbona maniero perdi pezon. Por ĉi tiu procezo, aktiva metabolo estas ege grava, kaj sciencistoj pruvis, ke la interŝanĝaj procezoj en la korpo estas malrapidigitaj se ĝi kostas neniun manĝon pli ol 6 horojn.
Fonto ITISSTIS.com.