Ώρα να αγοράσετε το φαγόπυρο, να αποθηκεύσετε την ηλεκτρική ενέργεια και να διαβάσετε το μικρό πράγμα κάποτε περάσει πριν από λίγα χρόνια και τώρα ήρθε και πάλι. Αυτή την χρονιά. Και πάλι, έγινε τρομακτικό για τον εαυτό μου και για τους αγαπημένους, και πάλι έγινε τρομακτικό να χάσει τη μόνη πηγή εισοδήματος - εργασία. Οι ψυχολόγοι καλούν να μην πανικοβληθούν, να αναπνέουν βαθύτερα και να μάθουν τη χαρά του σήμερα.
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι οι φόβοι και οι ανησυχίες μας είναι ένα εντελώς διαχειριζόμενο πράγμα. Εάν είστε σε θέση να. Όχι τόσο, φυσικά, έτσι ώστε να θέλουμε - φοβόμαστε, αλλά θέλουμε - όχι. Αλλά στο επίπεδο περισσότερο ή λιγότερο φοβισμένο - αρκετά.Έχει νόημα να προσπαθήσουμε να βοηθήσετε τον εαυτό σας έτσι ώστε να αισθάνεστε τουλάχιστον λίγο πιο εύκολο; Νομίζω ότι λίγοι άνθρωποι δεν θέλουν.
Πώς να διαχειριστείτε το φόβο;
Απολύτως οποιοσδήποτε φόβος, τουλάχιστον για το έργο, τουλάχιστον περίπου τα πινάκια σχηματίζεται στο κεφάλι ως εξής:
- Πρώτα πρέπει να σκεφτείτε τι θα συμβεί. Σκεφτείτε το μέλλον.
- Στη συνέχεια, πρέπει να δείτε κάποιο απειλητικό πρόβλημα σε αυτό το μέλλον. Tlen, σκόνη και καταστροφή.
- Και στο συμπέρασμα είναι απαραίτητο να σκεφτείτε άσχημα στον εαυτό σας. Ότι είμαι μια τέτοια ιστορία που δεν γνωρίζει τι να κάνει, και δεν είμαι σε θέση να αντιμετωπίσω όλα αυτά. Έτοιμος: Ένας άνδρας κάθεται, όλοι τόσο νευρικοί, κουνώντας.
1. Κοιτάξτε το μέλλον
Τι μπορώ να κάνω? Προφανώς: να ζήσετε σήμερα. Θα πείτε: για το μέλλον μόνο ο ανόητος δεν σκέφτεται. Και θα πω: αλλά ζει διασκέδαση. Λέτε: Πώς δεν σκέφτεστε για το μέλλον; Όταν σκέφτεται. Και θα πω: ναι, σκεφτείτε τον εαυτό σας, γιατί όχι. Απλά - δοκιμάστε μικρότερα. Και περισσότερο - για τη χαρά του σήμερα. Θα βοηθήσει.
2. Σχετικά με αυτά τα προβλήματα που απειλείτε στη φαντασία σας
Άλλοι άνθρωποι ακούνε - και νομίζετε: τι ταλέντο εξαφανίζεται! Πού φαίνεται το Χόλιγουντ; Golden Feather World Drama! Ο Σαίξπηρ θα διάβασε - φώναξε! Ο αριθμός των προβλημάτων που μπορούν να χαλαρώσουν ένα άτομο εξαρτάται κυρίως από το προσωπικό του δραματικό ταλέντο και έχει νόημα να καταλάβουν - όπου είναι δικαιωμένο και φοβάται τις ανοησίες, και πού είναι πραγματικά ένα σοβαρό θέμα. Και γι 'αυτό υπάρχει ένας απλός κανόνας: Έχω οποιαδήποτε απόδειξη ότι η τρομακτική συμβαίνει πραγματικά; Λοιπόν, αυτό είναι το μόνο που θα απολυθούν από την εργασία, δεν θα βρω άλλο για έξι μήνες, θα πρέπει να φάτε ένα φαγόπυρο και να πιείτε σε μένα, θα με κοιτάξω πρώτα, και στη συνέχεια να πεθάνουμε, και στο τέλος θα πεθάνουμε - Δεν υπάρχουν στοιχεία που είναι όλα αυτά; Και εδώ, όσο δεν υπάρχουν στοιχεία - έτσι ο άνθρωπος φοβάται τι; Αυτό είναι σωστό: Οι φαντασιώσεις σας. Και αυτό είναι, φυσικά, συναρπαστικό. Αλλά δεν συμβάλλει στην άνεση της ψυχής. Επομένως, περισσότερες επάρκειας, κύριοι και πάρτε ένα φύλλο, λαβή και γράψτε μια λίστα με αυτό που πραγματικά απειλούμε. Να απαλλαγούμε από αυτή τη μυθοπλασία.3. και το πιο σημαντικό ταυτόχρονα. Για αυτό είναι αυτό το "κακό να σκεφτείτε τον εαυτό σας"
Η κοινωνία μας μας συμβουλεύει να «υποκύψουμε», να σκεφτείτε πιο μέτρια, και για άλλους - αντίθετα, καλά, και σε αυτό το πνεύμα. Τότε θα είστε αξιοπρεπής. Ως αποτέλεσμα, τι; Ένας άνδρας από την παιδική ηλικία κυριαρχεί την τέχνη να είναι αξιοπρεπής, και κάθεται και σκέφτεται στον εαυτό του: κάνει καλύτερα από άλλους; Είμαι το ίδιο με τα πάντα! Τέτοιες ειδικές λίμνες Prudi! Και θα ληφθούν για να εργαστούν έτσι μόνο αν είστε τυχεροί. Λοιπόν, επιτίθεται στον άνθρωπο απογοητευτικότητα. Επειδή στις σκέψεις του, δεν μπορεί να κάνει τίποτα με το λαιμό του. Και αν ένα άτομο κάθισε και σκέφτηκε: "Ναι, γενικά, δεν έχει σημασία πώς είναι εκεί! Αφήστε τους να θέλουν. Είναι σημαντικό να προσωπικά - είναι πολύ καλά! Γι 'αυτό. Και αυτό είναι επομένως. Και έτσι τώρα θα σκεφτώ, και από τότε που είμαι καλά, τότε κοιτάς, και θα το σκεφτώ! ". Και τότε το άτομο θα αρχίσει να μην χάσει απελπιστικά, αλλά να σκεφτεί. Και κάτι πραγματικά θα έρθει. Επειδή καλά, προφανώς: δεν υπάρχει μόνο η μόνη επιλογή για αυτή τη ζωή - να πάτε σε αυτό το έργο και να πάρετε αυτά τα χρήματα. Επτά δισεκατομμύρια άνθρωποι ζουν χωρίς αυτό το μέρος όπου εργάζεστε τώρα, και κάπως έρχονται.
Έτσι, συνοψίζοντας: Περισσότερα ζουν από τις χαρές του σήμερα και λιγότερο στις φαντασιώσεις. Αν είναι άτακτες φρίκες - μην ξεχάσετε να ελέγξετε πόσο ρεαλιστικά ήταν ναφτίζεται. Και αν υπάρχουν έγκυρες απειλές - να σταματήσετε να σκέφτεστε πόσο έχετε μια δημιουργική δημιουργία, η ζωή του οποίου εξαρτάται από το αεράκι του αεράκι. Και να αρχίσετε να σκέφτεστε ότι όλα τα προβλήματα θα αποφασίσουν σίγουρα.