Για μερικούς ανθρώπους, οι χυμοί αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής τους, αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι δεν ωφελούνται όλοι οι χυμοί. Οι χυμοί σε συσκευασίες είναι στην πραγματικότητα επιβλαβείς για την υγεία και μπορεί επίσης να προκαλέσουν παχυσαρκία, καθώς είναι γεμάτα με ζάχαρη. Ως εκ τούτου, δίνουμε παραδείγματα πέντε χυμών που είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά, μέταλλα και βιταμίνες. Η τακτική και μέτρια χρήση τους θα βοηθήσει στην πρόληψη διαφόρων ασθενειών.
1 χυμό πορτοκαλιού
Πορτοκαλί - ίσως, ένας από τους πιο δημοφιλείς χυμούς το καλοκαίρι. Δεδομένου ότι έχει πολλές βιταμίνους C και ίνες, η κατανάλωσή του μπορεί να αυξήσει την ανοσία. Διαφορετικές μελέτες υποστηρίζουν επίσης ότι ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή καταρράκτη και καρκίνο. Δεδομένου ότι περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά, θα συμβάλει επίσης στην πρόληψη μερικών χρόνιων ασθενειών. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στη βιταμίνη C βοηθούν το καρκίνο των καρκινικών κυττάρων. Οι γυναίκες μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν χυμό πορτοκαλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς ωφελεί το έμβρυο. Και τέλος, υπάρχουν πολλά μαγνήσιο και κάλιο σε χυμό πορτοκαλιού, το οποίο είναι πολύ χρήσιμο για ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση.
2 χυμό ροδιού
Το ρόδι είναι μια πολύ καλή πηγή διαφόρων βιταμινών. Περιέχει βιταμίνες Α, C και Ε, καθώς και φολικό οξύ, επομένως έχει αντιοξειδωτικές και αντι-ιικές ιδιότητες. Η παρουσία βιταμίνης C και άλλων αντιοξειδωτικών προστατεύει το σώμα από διάφορες λοιμώξεις και το φολικό οξύ μειώνει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης και αναιμίας. Η κατανάλωση ροδιού θεωρείται ότι είναι το καλύτερο μέσο για την καταπολέμηση της ανεπάρκειας αιμοσφαιρίνης, αλλά ο άρρωστος χυμός χειροβομβίδων διαβήτη αντενδείκνυται (σε αντίθεση με τις έγκυες γυναίκες).
3 χυμό λαχανικών
Ο χυμός του μείγματος λαχανικών θεωρείται το πιο υγιές. Μπορεί να προσθέσει διάφορα συστατικά όπως τα καρότα, το αγγούρι, τα τεύτλα, το λεμόνι, το μέντα, το AMPH, τις ντομάτες, την κολοκύθα και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το λάχανο σπανάκι.
4 χυμό ανανά
Το χυμό ανανά δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και χρήσιμο και για τα μάτια και τα οστά. Η κατανάλωση χυμού ανανά μειώνει επίσης τον κίνδυνο άσθματος και έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες εξασφαλίζουν την ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής που προκαλείται από την αρθρίτιδα.
5 χυμό ντομάτας
Ο χυμός ντομάτας είναι πολύ χρήσιμος για την υγεία σας. Η ντομάτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και λυκοπίνη, η οποία μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του στομάχου και του πνεύμονα. Μαζί με αυτό, μειώνει επίσης τον κίνδυνο ανάπτυξης των ακόλουθων τύπων καρκίνου: το πάγκρεας, του παχέος εντέρου, της στοματικής κοιλότητας, του μαστού και του τράχηλου. Πιστεύεται επίσης ότι το λυκοπένιο προστατεύει τους πνεύμονες και την καρδιά από ζημιές.
