Για άλλη μια φορά προσπαθώντας να χάσετε βάρος, που δεν περιορίζουν τον εαυτό σας στη διατροφή, αλλά τίποτα δεν βοηθάει; Τότε ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε κάτι νέο και ασυνήθιστο! Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να φαίνονται ασυνήθιστες, αλλά πραγματικά λειτουργούν - απλά προσπαθήστε να τα χρησιμοποιήσετε στην πράξη και το αποτέλεσμα δεν θα κάνει τον εαυτό σας να περιμένει.
Πιο λιπαρό
Το κύριο πράγμα είναι αυτό που πρέπει να θυμάστε ότι τα λίπη είναι ακόρεστα. Τα μονοακόρεστα λίπη περιέχονται σε καρύδια και αβοκάντο, ελαιόλαδο και διάφορα άλλα προϊόντα. Αυτά τα λιπαρά συμβάλλουν στην καταπολέμηση του πιο επικίνδυνου και μεγάλου τύπου παχυσαρκίας, όταν η θέση του στρώματος λίπους αντιπροσωπεύεται από την περιοχή της μέσης. Και τα πολυακόρεστα λίπη, το υψηλό περιεχόμενο των οποίων σημειώνεται στα θαλασσινά, βοηθούν να επιταχύνουν τον μεταβολισμό και να συμβάλλουν στην επεξεργασία λιπαρών καταθέσεων στην ενέργεια. Επομένως, εάν θέλετε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος το συντομότερο δυνατό, απλά ενεργοποιήστε τα λιπαρά τρόφιμα στη διατροφή σας.Σοκολάτα - Σημασία
Σοκολάτα σοκολάτα Maine. Περιλαμβάνεται, πρέπει να πάρετε το κακάο, και όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο, πράγμα που σημαίνει ότι αξίζει να ξεχάσουμε τη λευκή σοκολάτα. Στο κακάο Bobach υπάρχουν αντιοξειδωτικά που βοηθούν ενεργά την καταπολέμηση του λίπους στο σώμα, ακόμη και με το γεγονός που προκαλείται από τον διαβήτη. Οι επιστήμονες που δημοσίευσαν τα αποτελέσματα των έργων τους το 2011 ήρθαν σε αυτό το συμπέρασμα. Τα ποντίκια που διαγνώστηκαν με διαβήτη που χρησιμοποιούνται τακτικά στο κακάο τροφίμων, ως αποτέλεσμα της οποίας ζούσαν πολύ περισσότερο από εκείνα τα διαβητικά ποντίκια, τα οποία δεν δόθηκε κακάο. Ένα τέτοιο αποτέλεσμα οφείλεται στο γεγονός ότι τα αντιοξειδωτικά που διατίθενται στο προϊόν μειώνουν τον εκφυλισμό των αρτηριών και δεν δίνουν λίπος που πρέπει να κατατεθούν ως αποθέματα.
Πες μου: "Ναι!" γαλακτοκομικά προϊόντα
Επίσης, αποδεδειγμένο γεγονός - ανεπάρκεια ασβεστίου στο σώμα οδηγεί σε αύξηση της όρεξης, η οποία προκαλεί ένα σύνολο υπερβολικού βάρους. Αλλά αν χρησιμοποιείτε για τακάκια, τα τυριά, το γάλα και άλλα τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο σε τακτική βάση, τότε η όρεξη θα καταδυθεί σημαντικά και το βάρος θα αρχίσει να μειώνεται. Οι ερευνητές από το Tennessee κατέληξαν σε τέτοια συμπεράσματα - για τους υπολογισμούς τους, μόνο τρεις μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων είναι αρκετές ανά ημέρα για να μειωθούν το ποσοστό των καταθέσεων λίπους.Αποσυνδέστε το χρόνο τηλεόρασης
Ξέρετε ότι η παρακολούθηση της τηλεόρασης είναι πολύ χρήσιμη για το σχήμα; Αλλά είναι απαραίτητο να επιλέξετε τα προγράμματα δεξιά - να ξεκινήσετε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, πρέπει να μην φανείτε όχι νέα, και όχι τους detectives, αλλά καλές κωμωδίες και χιουμοριστικά προγράμματα. Απλά φανταστείτε, σε μόλις 1 λεπτό έντονο γέλιο, μπορείτε να περάσετε έως και 40 kcal. Αλλά η αιτία της απώλειας βάρους δεν είναι μόνο σε αυτό. Το γέλιο είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να αντιμετωπίσετε το άγχος και οι επιστήμονες έχουν αποδείξει μια άμεση σχέση μεταξύ του επιπέδου άγχους, μειωμένου μεταβολισμού και της συσσώρευσης λίπους στην περιοχή της μέσης. Επομένως, προτιμούν την κωμωδία ειδήσεων και χάνουν βάρος με ένα γέλιο!
Balaugh τον εαυτό σας ένα ποτήρι κρασί
Η κύρια προϋπόθεση - ένα ποτήρι πρέπει να είναι ένα και καλύτερο να επιλέξει κόκκινο κρασί. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των μελετών που διεξήχθησαν το 2006, ο αντιοξειδωτικός ρεσβερατρόλη, που περιέχεται σε κόκκινο κρασί, συμβάλλει στην αύξηση της αντοχής, προστατεύει από την υπερβολική αντίσταση και την αντίσταση στην ινσουλίνη. Αλλά και πάλι, παρά το όφελος, δεν αξίζει να αφαιρέσετε με το κρασί, διαφορετικά το αλκοόλ θα προκαλέσει όρεξη και θα σταματήσει δύσκολη.Μην τρέχετε από τη ζάχαρη
Σε αυτή την περίπτωση, όπως και με τα λίπη, πρέπει να θυμάστε ότι δεν είναι όλα τα ζάχαρη είναι εξίσου χρήσιμα. Η ποσότητα της συμβατικής χρήσης ζάχαρης είναι καλύτερη για την κοπή - είναι πραγματικά σωστή, αλλά να εισαγάγει περισσότερο μέλι στη διατροφή - ακόμα καλύτερα. Το προϊόν της μελισσοκομίας συμβάλλει στην απώλεια βάρους, βοηθά στην καταπολέμηση ακόμη και με σοβαρή παχυσαρκία, καθώς και μαζί του, μπορείτε να ομαλοποιήσετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.