Το πρωί χαϊδεύεις να δουλεύεις, ονειρεύεται να σπάσει το πόδι σου και να πάρει τρεις μήνες στο νοσοκομείο, και το βράδυ σέρνουμε από την εργασία, ονειρεύομαι μόνο για τον καναπέ. Σας φαίνεται ότι από 10 έως 18 κάνετε κάποια άσχημη ανοησία, και το hr σας κακό αγωνίστηκε από το γραφείο των μαλακών και τσιμπήματα.
Αλλά όταν όλα αυτά φαινόταν σε σας το έργο του ονείρου. Κάτι πήγε στραβά? Ναι, τίποτα ιδιαίτερο, συνηθισμένο επαγγελματικό εξάπλωση.Τι είναι η καύση;
Αυτό, μιλώντας ένα ψυχολογικό στεγνωτήρα μαλλιών, μια αντίδραση σε παρατεταμένο στρες. Και το άγχος μπορεί να συμβεί από οτιδήποτε - ο ίδιος ο Boss-Durilka δεν ξέρει τι θέλει, το έργο είναι μονότονο, σαν ένα προσεκτικό, ή νευρικό, όπως ένας πόλεμος, ο οποίος χύθηκε σε εσάς και ένα μικρό καλάθι καθήκοντα. Αρκετές 2-3 μήνες μιας τέτοιας ζωής, έτσι ώστε τα πρώτα συμπτώματα της επαγγελματικής εξάντλησης να εμφανίζονται:
Υγεία. Στη συνέχεια φτάρνισμα, στη συνέχεια, σβήνουν, τότε το κεφάλι πονάει, τότε ο κώλος τελειώνει. Το άγχος αποδυναμώνει την ανοσία και επιδεινώνει τις χρόνιες πληγές. Επειδή το σώμα είναι το κυνήγι να χαλαρώσει. Φυσικά, τουλάχιστον ένα σφάγιο, τουλάχιστον ένα τσοκ, ακόμη και σε ένα νοσοκομειακό κρεβάτι.
Δεν σε νοιάζει. Επισυνάψτε αυτή τη σύμβαση εποχής με την εκμετάλλευση "sepulki και ko" ή όχι, θα σαρώσει τον προϋπολογισμό από το chumki ή να επιβιώσει, τι έγραψαν για το γραφείο σας στην έκδοση προφίλ και αν έχετε ένα νέο υποκατάστημα στο Nestokhrensk - ναι ούτως ή άλλως. Μπορώ να πάω νωρίς σήμερα;
Μπορείτε να σπρώξετε. Στον εκτυπωτή τελείωσε το χαρτί; Ω Θεέ, τι εφιάλτης, πόσο μπορείς, δεν θα το φέρεσαι πλέον. Μήπως κρατήθηκε η έκθεση για πέντε λεπτά; Θα πάω, θα κάνω harakiri, είναι μια αποτυχία. Η ανεπαρκής αντίδραση σε μικρό πρόβλημα είναι ένα από τα πιο προφανή συμπτώματα της εξάντλησης.
Απάθεια. Τίποτα δεν ευχαριστεί και δεν ξέσπασε - σε κανένα γραφείο ούτε στον εξωτερικό κόσμο. Μπορείτε ελάχιστα πιο λεία και ύποπτα θυμίζει ζόμπι.
Πώς να μην καεί στην εργασία
Μην γλιστρήσετε στην εργασία. Αυτό είναι ένα τεράστιο κομμάτι ζωής, φυσικά. Αλλά ακόμα, αυτό δεν είναι όλη η ζωή. Έχετε ακόμα τις φίλες και τους φίλους της φίλης σας, τον πιστό mukhtar, τους κυλίνδρους, τη μαμά με πίτες, φύλο, μαθήματα, κάκτος, ένα εισιτήριο για τον πλησιέστερο υπαίθριο και το Mashka, το οποίο για μισό χρόνο καλεί να επισκεφθούν τον Πέτρο. Αν τίποτα δεν είναι - επειγόντως αρκετά. Και να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να ελέγχετε το workmail, στερέωση με τη συμμορία και το περπάτημα με τον Mukhtar.
Μην εργάζεστε στο σπίτι. Ο ουρανός σας έδωσε ένα φορητό υπολογιστή όχι έτσι ώστε να έχετε μια οικογενειακή εστία με τους πελάτες και να ανεβαίνετε σε εμπορικές προσφορές. Ο ουρανός σας έδωσε ένα φορητό υπολογιστή για να δείτε τους εκθεσιακούς χώρους, να διαβάζετε pics.ru και rzchacha στο facebook. Το έργο θα πρέπει να τελειώσει ακριβώς όταν κλείνετε την πόρτα του γραφείου. Όλα, τότε αφήστε το να είναι χωρίς εσένα.
Εναλλακτικές εργασίες. Μετά από κάθε peeking, ο υψηλής οργανωμένος εγκέφαλός μας χρειάζεται χρόνο για να ηρεμήσει. Επομένως, ποτέ δεν σχεδιάζετε μερικά νευρικά ή δυσάρεστα πράγματα στη σειρά. Εάν το πρωί, σύμφωνα με το σχέδιο - μια αναφορά πριν από ένα εξαγρόμορφο αφεντικό, μην πηγαίνετε αμέσως μετά από κάποιες δύσκολες διαπραγματεύσεις - καλύτερα πεδία λουλουδιών, διασκορπίζοντας ένα κομμάτι χαρτί στο τραπέζι ή την ερπυσμό με ένα χαριτωμένο συνεργάτη Skype.
Θυμηθείτε γιατί είναι για σας. Αυτή δεν είναι μια άλλη θανατηφόρα εργάσιμη ημέρα. Αυτό είναι 1/20 μέρος του κόστους ενός ταξιδιού στη Χιλή. Ένα θάλαμο προς την κατεύθυνση του δικού σας διαμερίσματος, όπου ένα δωμάτιο θα είναι στο μαροκινό στυλ και το δεύτερο είναι στη Σκανδιναβική. Βρείτε τους δικούς σας λόγους για να εργαστείτε.
Να αλλάξει την κατάσταση. Μην κολλάτε στο Σαββατοκύριακο μπροστά από τον υπολογιστή - αυτό είναι αρκετό για εσάς στην εργασία. Επιλέξτε τη φύση ή τουλάχιστον περπατήστε γύρω από την πόλη, σύμφωνα με τα αλιεύματα, τα οποία δεν ήταν ποτέ. Ο εγκέφαλος είναι ζωτικός για νέες εντυπώσεις, διαφορετικά θα buck.
Να είναι μειονεκτική θέση. Το αφεντικό είναι επωφελές για εσάς, γεμάτο με μια αίσθηση αυτοεπιστροφών, βιαστικά στη γκαλερί του 24/7. Ναι, έχετε ήδη εμπνεύσει τον εαυτό σας ότι θα πρέπει να χάσετε μισή ημέρα - και όλα, το γραφείο θα χωριστεί, το προσωπικό θα πάει στον κόσμο. Ή θα απολυτείτε στα εδάφη του σκύλου για την τεμπελιά και την ομοιομορφία. Έτσι, αναντικατάστατα δεν το κάνουμε.
Κοιτάξτε γύρω - Σίγουρα στο επόμενο δωμάτιο υπάρχει κάποια sikildhequa, η οποία είναι πάντα αργά, κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας, κοιτάζει τις σφραγίδες για τις σφραγίδες, παίρνει τακτικά το γύρο - και παρόλα αυτά λειτουργεί με επιτυχία και παίρνει το ίδιο μισθό όπως εσύ, ο μεγάλος Μάρτυρας.
Απενεργοποιήστε την τελειομανία. Για την απόδοση της εργασίας στο κατάλληλο επίπεδο έχετε μια ώρα. Να γυαλίσει και να φέρει στην τελειότητα - τέσσερα ακόμη. Το Gorky Irony είναι ότι για τις περισσότερες εργασίες δεν υπάρχει καμία σειρά από την τελειότητα (αν δεν ονομάζεστε hantor hanso, δεν ζείτε στην Okinawa και μην κάνετε Samurai Katana). Εάν σας είπαν να "σκάψουν και το δείπνο", τότε το Corop. Αλλά δεν βιώνουν τότε οι τοίχοι της τάφρου και δεν τους βάζουν με βενετσιάνικο μωσαϊκό.