Οι Τετάρτες εξακολουθούν να προσλαμβάνονται. Ιδιαίτερα πιο κοντά στην Παρασκευή. Έτσι, από τη Δευτέρα, αρχίστε να εισάγετε αυτές τις χρήσιμες συνήθειες αντι-στρες - θα δείτε, την επόμενη Παρασκευή θα είναι εντελώς διαφορετική.
Μην παίζετε multisascy
Πρώτον, ελέγξαμε - δεν εργάζεστε. Δεύτερον, αρπάζοντας ένα νέο πράγμα μέχρι το προηγούμενο, υπερβαίνει, μπορείτε να κουραστείτε, τρεις φορές και κάνετε τρεις φορές λιγότερο. Και το βράδυ, βιαστικά το κεφάλι σας στον τοίχο. Ως εκ τούτου, πάρτε τη συνήθεια να μιλάτε για να μιλήσετε "όχι, είμαι απασχολημένος", αν η αλήθεια είναι απασχολημένη.Εντολή υποστήριξης
Επειδή ο κόσμος και ο κόσμος και ο σκληρός και σκληρός. Δεν υπάρχει τίποτα να προσθέσετε στον εαυτό σας τις εμπειρίες σε αναζήτηση άγνωστου όπου μαυρισμένα σημεία και συμβάσεις με την εταιρεία "κώλο, σωλήνες και σίδερο" από τον Μάιο του 2014.
Χρησιμοποιήστε το στόμα
Είναι βολικό για αυτό, αλλά δεν είμαστε γι 'αυτό τώρα. Παρακαλώ. Ειδικά αν υπάρχουν κάποιες αμφιβολίες. Οι προσπάθειες να μαντέψουν και να διαβάσουν τις σκέψεις των άλλων ανθρώπων δεν οδηγούν σε καλό - εξαπατάτε μόνο τον εαυτό σας με τις αντανακλάσεις, τι εννοούσε, και να χτίσει τα πιο ζοφερικά σενάρια. Η οποία με την πραγματικότητα έχει πολύ κοινό. Τα σενάρια θα είναι φανταστικά, αλλά το άγχος είναι το πιο πραγματικό.Χαλαρώστε
Εύκολο να το λες. Αλλά δεν είναι τόσο δύσκολο να γίνει. Χαλαρώστε φυσικά. Όταν τόνισε τους μυς, επειδή έχουμε έναν πολύ παλιό εγκέφαλο και τίποτα για την αλίευση από τις αρχές δεν γνωρίζει, αλλά γνωρίζει πολύ καλά τη στρατηγική "κόλπο ή τρέξιμο". Και σας προετοιμάζει σε μία από αυτές τις ενέργειες και δεν το χρειάζεστε. Το στέλεχος σε γυρίζει όλους τους μύες, αυτό που θυμάστε, στο όριο και στη συνέχεια χαλαρώστε. Έτσι ο εγκέφαλος θα λάβει την ομάδα "Fest" και θα σταματήσει να παράγει ορμόνες στρες.
Σηκώστε νωρίτερα
Η μέρα σας θα είναι υποκειμενικά περισσότερο και επομένως υπάρχει περισσότερο χρόνο. Αλλά - και στα γεωγραφικά πλάτη μας είναι ιδιαίτερα πολύτιμο - θα πάρετε περισσότερο ηλιακό φως, το οποίο είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος.Τρώνε ψάρια με χόρτα
Σε αυτό το συνδυασμό, πολλά μαγνήσιο, φώσφορο και βιταμίνες της ομάδας Β - δηλαδή, είναι το σύνολο που είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Στην ουσία, είναι ένα φυσικό σύνθετο αντι-στρες.
Κοίτα τον ουρανό
Αν είναι μπλε, φυσικά. Και αν όχι, τότε αφήστε κάτι ουράνιο χρώμα - ναι, τουλάχιστον ένα σημειωματάριο. Οι ψυχολόγοι έχουν υπολογίσει ότι το ουράνιο μπλε χρώμα έχει το πιο χαλαρωτικό αποτέλεσμα στις ΗΠΑ.