Κάθε ζευγάρι προσθέτει τα συμπεριφοριστικά τους σχέδια στις σχέσεις - από το πώς ζουν οι άνθρωποι μεταξύ τους, πριν που παίζουν ηγετικό ρόλο ή που προετοιμάζει το δείπνο. Αν και τα πρότυπα και οι συνήθειες είναι φυσικές για όλους τους ανθρώπους, δυστυχώς, δεν είναι όλοι θετικοί. Μερικές φορές μια συγκεκριμένη συμπεριφορά μπορεί πρώτα να προκαλέσει μόνο δευτερεύοντα ερεθισμό, αλλά μετά από ένα συγκεκριμένο χρόνο, ο θυμός, ο οποίος πονάει εύκολα τις σχέσεις.
Δίνουμε παραδείγματα των 7-τοξικών προτύπων συμπεριφοράς από τις οποίες πρέπει να απορριφθεί εάν θέλετε να έχετε υγιείς και μακροχρόνιες σχέσεις.1. Μοντέλο προσκόλλησης
Σύμφωνα με αυτό το καθεστώς, ένα άτομο θεωρεί ότι η σχέση του είναι άψογη και μια άλλη ανάγκη μερικούς προσωπικούς χώρους. Αυτός που χρειάζεται το διάστημα, "προσβάλλει" από αυτόν τον συνεργάτη και τον αναγκάζει να "προσκολλάται" για τον εαυτό του ακόμα πιο ισχυρό. Στην πραγματικότητα, είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα μοντέλα της σχέσης. Για παράδειγμα, ένα άτομο αισθάνεται ότι η ζώνη άνεσής του είναι η απόσταση, ειδικά μετά από μια διαμάχη και ο άλλος αισθάνεται ότι πρέπει να μιλήσει τώρα. Για να το διορθώσετε, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να επικοινωνήσουν στο πρότυπο του εταίρου τους. Για παράδειγμα, είναι καλύτερα να ρωτήσετε: "Τι θα θέλατε να μιλήσετε;" Για να δώσετε χρόνο συνεργάτη να σκεφτείτε την κατάσταση.
2. Τοποθετήστε ενοχή στον σύντροφό σας
Σίγουρα, πολλοί είναι εξοικειωμένοι με την κατάσταση της μετατόπισης της ενοχής στον συνεργάτη τους στις περισσότερες περιπτώσεις. Ορισμένα ζευγάρια έχουν μια συνήθεια να κατηγορούν ο ένας τον άλλον στα λάθη τους, ανεξάρτητα από το τι. Αυτή είναι μια εξαιρετικά τοξική συνήθεια, διότι όταν οι συνεργάτες ασχολούνται μόνο με την άμυνα και την κατηγορία ο ένας τον άλλον, χάνουν την ευκαιρία να είναι ευγενικές μεταξύ τους και να αισθάνονται οικειότητα. Το αντίθετο μιας τέτοιας κατάστασης είναι να αναλάβει την ευθύνη για τις δικές τους δράσεις και αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό των ώριμων και συναισθηματικά υγιεινών σχέσεων. Επομένως, αντί να γίνει θύμα αυτής της συνήθειας, αξίζει να προσπαθήσετε να αναλάβετε την ευθύνη για τις ενέργειές σας και να το συζητήσετε με τον σύντροφό σας, διαφορετικά δεν θα αποτύχει τίποτα καλό.3. Ο σύζυγος στο Frendzone
Συχνά συμβαίνει ότι το ζευγάρι θα φροντίσει για τα παιδιά τους, αλλά έχασε εντελώς το πάθος το ένα το άλλο. Και οι δύο αρχίζουν να αντιμετωπίζουν ο ένας τον άλλον ως έναν καλύτερο φίλο ή συνάδελφο. Δυστυχώς, τα ζευγάρια ξεχνούν ότι πρέπει να είναι εραστές και συνεργάτες, και όχι μόνο γονείς και / ή γείτονες γύρω από το δωμάτιο. Είναι απαραίτητο να εργαστούμε για να αποφευχθεί αυτό, ή αξίζει να προσπαθήσετε να αναδημιουργήσετε το πιο εξευτελιστικό αίσθημα "πεταλούδων στο στομάχι" ξανά. Μπορείτε να ξεκινήσετε με τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα για να συνομιλήσετε "τίποτα", σαν την πρώτη ημερομηνία. Μια μελέτη έδειξε ότι το μέσο ζευγάρι, το οποίο έχει παιδιά, επικοινωνεί μόνο 15 λεπτά την ημέρα. Έτσι αξίζει να προσθέσετε τουλάχιστον 10 λεπτά για ξέγνοιαστες φλυτζάνι ή φλερτ όταν δεν συζητάτε τα προβλήματα, αλλά απλά ρωτήστε πώς το "μισό" ήταν μια μέρα.
4. Καταγγελίες σε φίλους, όχι συνεργάτη
Εξετάστε την ακόλουθη κατάσταση: Οι φίλοι καταλαβαίνουν τέλεια τα προβλήματά σας και πάντα στο πλευρό σας. Αν και είναι υπέροχο, αλλά αν συμβεί αυτό κατά τη διάρκεια της σχέσης, θα φέρει περισσότερη βλάβη από το καλό. Τραβώντας την ψυχή μόνο σε φίλους, εκθέτουν έτσι έναν συνεργάτη σε αρνητικό φως. Επιπλέον, είναι δυνατόν να αντιταχθούν οι σχέσεις και η φιλία. Όταν κάτι πάει στραβά, θα πρέπει πάντα να ζητήσετε μια ερώτηση απευθείας στον σύντροφό σας και να προσπαθήσετε να συζητήσετε τα πάντα.5. Θυμωμένος γονέας και άτακτος παιδί
Φανταστείτε ότι ένας από τους εταίρους ξέχασε να καταβάλει τόκους για το δάνειο, ως αποτέλεσμα της οποίας η τράπεζα επέβαλε ποινή. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ο άλλος μπορεί να χάσει ψυχρόαιμο και να το προσβάλει. Σίγουρα, αυτό συνέβη σχεδόν με όλους. Για να αποφευχθεί αυτό, από την αρχή, πρέπει να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε στάσεις σε ισότιμη βάση και μην αντιμετωπίζετε έναν συνεργάτη ενηλίκων ως παιδί. Είναι πάντα πιο εύκολο να μιλήσετε και να προσπαθήσετε να λύσετε από κοινού το πρόβλημα.
6. Υπερβολική καυστικότητα σε κοινωνικά δίκτυα
Μελέτες δείχνουν ότι η συχνή χρήση των κοινωνικών δικτύων επηρεάζει αρνητικά το επίπεδο της ικανοποίησης των ανθρώπων από τις σχέσεις. Κατά συνέπεια, αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερο αποδεικνύετε τη σχέση σας, τόσο περισσότερο θα είναι η ανάγκη σας να αποδείξει ότι η σχέση είναι ισχυρή. Ίσως κάποιος απλά να απολαμβάνει την κατανομή της ντοπαμίνης μετά από "συμπαθεί" και "σχόλια". Αλλά, κατά πάσα πιθανότητα, οι λόγοι είναι βαθύτεροι. Αυτό μπορεί να αντισταθμίσει ή να κρύψει την ανασφάλεια στη ζωή σας με έναν σύντροφο. Ανεξάρτητα από τους λόγους, πρέπει να εστιάσετε στη διόρθωση των προβλημάτων σας και να μην κρύψετε κάτι στα κοινωνικά δίκτυα. Ένα πραγματικά ευτυχισμένο ζευγάρι ξοδεύει λιγότερο χρόνο για να δημοσιεύσει κοινωνικά δίκτυα και περισσότερο χρόνο για να δημιουργήσετε ευχάριστες αναμνήσεις.7. Προσπάθειες να διατηρηθούν τα πάντα υπό έλεγχο
Συνήθως, σε μια τέτοια κατάσταση, ένα άτομο θέλει να ελέγξει το άλλο ακόμη και στα μικρά κομμάτι. Και για να διατηρήσετε την ηρεμία σε μια σχέση, ένα άλλο άτομο απλά σας επιτρέπει να το κάνετε. Αλλά όλα αυτά οδηγούν στο γεγονός ότι ένα άτομο υπό έλεγχο τελικά θα νιώθει σαν θύμα. Και αυτό, για να το βάλει ήπια, δεν θα οδηγήσει τίποτα καλό στη σχέση. Για να αποφευχθεί ένα τέτοιο πρότυπο, είναι απαραίτητο να καταφύγετε στις υπηρεσίες ενός ψυχοθεραπευτή (ή οποιοσδήποτε εμπιστευθείτε) αν αρχίσετε να αισθάνεστε προσβεβλημένοι σε μια σχέση.