Αρκετά για να βλάψει, όπως το Burlak στο Βόλγα. Ακόμα κι αν σε ένα λεπτό χρόνια, οι γονείς δεν σας οδήγησαν να κλωτσήσετε σε ένα στούντιο μπαλέτου, είναι ακόμα δυνατό να βρείτε τη στάση του Pavlov.
Σταθεί στον τοίχο
Για να ξεκινήσετε, θα ήταν ωραίο να καταλάβετε τι είναι μια καλή στάση. Η ευκολότερη και κορυφαία μέθοδος κλίνει ενάντια στον τοίχο, αγγίζοντας το με το κεφάλι, τους ώμους, τους γλουτούς και τα τακούνια. Κάπως αισθάνεστε παράξενα, ναι; Και φαίνεστε υπέροχα. Επειδή είναι η κανονική θέση της κορυφογραμμής σας. Οι φρουτώδες το κάνουν και αυτό - και κοιτάζετε μόνο για την ισορροπία τους. Και τώρα - μόνοι σας. Αυτό είναι.Αγοράστε μια κανονική καρέκλα
Δεν ξέρουμε τι κάνεις εκεί στο γραφείο - σε ένα σκαμνί, την ακρόαση της ρωσικής εφημερίδας για 30 χρόνια ή σκαμνί μπαρ. Αλλά βάλτε αυτή τη φρίκη στη γωνία και κάντε την κανονική πολυθρόνα με μια άνετη πλάτη, υποστήριξη για την κάτω πλάτη και τον ρυθμιστή ύψους. Θυμηθείτε ότι η άκρη του πίνακα πρέπει να βρίσκεται στο επίπεδο του αγκώνα και η οθόνη του υπολογιστή είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στο επίπεδο των ματιών. Θα εγκαταλείψουν - πάρτε το θρόνο σας μαζί σας. Τέτοιες καρέκλες πετούν σε μια δεκάρα, αλλά η θεραπεία του πόνου στην πλάτη θα κοστίσει ακόμη περισσότερο. Μια φτηνή, αλλά λιγότερο αποτελεσματική λύση είναι να εργαστούμε για να δουλέψετε τον κύλινδρο και να το βάλουμε κάτω από την κάτω πλάτη.
Γίνε μια γάτα
Θεραπεία με καρφιά
Ναι, αλλά είναι όμορφο. Αλλά εδώ είναι η μπαλαρίνα, τα μοντέλα και οι ηθοποιούς - δηλαδή, τα πάντα, που χρειάζονται μια όμορφη στάση για ένα χρέος, - δεν τρέχουν στο κεφίρ στα τακούνια. Τα καρφιά είναι για όμορφη στέγη στον τοίχο και τα παπούτσια για κάθε μέρα είναι τα πάνινα παπούτσια, τα πάνινα παπούτσια ή στο χειρότερο των παπουτσιών μπαλέτου.Τροχός
Φανταστείτε ότι κάποιος σας έδωσε ένα pricker με καρυδιά σε μια αλυσίδα. Πώς να μην καυχηθεί; Φανταστείτε ότι κρέμεται από σας ακριβώς κάτω από το Clavary Fossa. Ελαφρώς κολλήστε το στήθος σας, σαν να το δείξετε καλό ζηλιάρης. Αυτή είναι ακριβώς η θέση του πίσω και πρέπει να είναι. Περπατάτε κάτω από το δρόμο, θυμηθείτε για τον μαθητή και το OPA - δεν πηγαίνουν πλέον, αλλά θα ενεργήσετε σαν ένα Παγλα.
Κατεβάστε το μυαλό
Η στάση δεν είναι μόνο και όχι τόσο η ίδια η κορυφογραμμή, αλλά και οι μύες που βοηθούν την πλάτη τους παραμένουν ομαλά, και το στομάχι δεν είναι να πέσει έξω από τζιν. Επομένως, αντλεί την πλάτη και τους ώμους σας - κολύμπι, πιλάτες ή άλλες ασκήσεις. Με υποτονική πλάτη είναι πολύ δύσκολο να διατηρηθεί η σπονδυλική στήλη στην επιθυμητή θέση.Cast ryubzak
Δελχί σε δύο
Κάθε φορά που ο Cassis ερωτεί: "Έχετε μια τσάντα;", Απάντηση: "Δύο!". Και είναι καλύτερα να αφήσετε μερικές τσάντες σάκων. Και οι φτωχοί πίθηκοι στη ζούγκλα του Αμαζονίου θα εξοικονομήσουν από την υπερθέρμανση του πλανήτη και ευθυγραμμίστε την πλάτη, γιατί αν το σακίδιο δεν σας αρέσει, τότε τουλάχιστον θα διανείμετε ομοιόμορφα.Σφίξτε σε κορσέ
Ορθοπεδικά κορσέ, και όχι αυτά τα σκουπίδια με βούρλα για αποκριές. Εάν το φρύνο είναι πνιγμένο, δοκιμάστε στην αρχή την οικονομία μέθοδο: σηκωθείτε, ασχολείστε με τους ώμους σας και να ζητήσετε κάποιο είδος καλής ψυχής να βάλει ένα σταυρό πάνω σας, δηλαδή, να ενταχθούν δύο κομμάτια σοβαράς της διαγώνιας από κάθε ώμο στο μηρό. Και στη συνέχεια ένα ακόμα - από τον ώμο στον ώμο. Τώρα που αρχίζετε να κλωνοποιείτε, το νιώθεις αμέσως.
Γαμώ
Αλλά πριν από την επανάσταση, τα ευγενή κορίτσια της κυβέρνησης σημείωσε μια πλεξούδα στο φόρεμα. Και θα χαρούμε να κρεμάσω τη μύτη μου, ναι όχι.Τρέξιμο
Μαξιλάρια
Πόσα μαξιλάρια πρέπει να κοιμηθούν και ταυτόχρονα να βελτιώσουν τη στάση του σώματος; Αν κοιμηθείτε στο πλευρό σας, τουλάχιστον δύο - ένα κάτω από το κεφάλι σας, ένα μεταξύ των γόνατων, οπότε η πλάτη είναι πολύ πιο εύκολη τη διατήρηση της σωστής θέσης. Και αν στο πίσω μέρος, είναι αρκετό και ένα, αλλά όχι πολύ υψηλό.Και να αλλάξετε το στρώμα
Το στρώμα της μαλακότητας σύννεφων είναι μια τρομερή βρώμικη για την πλάτη. Το στρώμα πρέπει να είναι σκληρό και ελαστικό. Σε αυτό, από τον τρόπο, όχι μόνο ύπνο άνετα, αλλά και κάθε είδους ασκήσεις κρεβατιού που πρέπει να κάνετε.
Διαβάστε το δικαίωμα
Μην τοποθετείτε το δισκίο ή το βιβλίο στα γόνατά σας, και στη συνέχεια θα μετατραπεί σε μια hunchback από την Notre Dame. Αγοράστε ένα περίπτερο, κοστίζει κάποιο είδος kopecks.