Ισιώνω. Πρακτική ώμους. Αυξήστε με υπερηφάνεια το κεφάλι σας.
Ετοιμος.
Η ανάπτυξή σας αυξήθηκε τουλάχιστον μερικά εκατοστά (και το βάρος παρέμεινε το ίδιο). Ζήτω! Έχετε γυμνό BMI (δείκτης μάζας σώματος).
Η θλιβερή αλήθεια είναι ότι συνήθως υπολογίζουμε το ΔΜΣ, με βάση την ανάπτυξη, μετρούμενη "από τον τοίχο, που εκτείνεται". Και θα ήταν ειλικρινά "στον τοίχο, αλλά σκεφτόμαστε κάτι ξένους", δηλαδή, στη συνήθη ισάργηση της σπονδυλικής στήλης.
Αλλά εδώ τα αποτελέσματα των ειλικριτικών μετρήσεων είναι πιο πιθανό να μην τους αρέσει.
Φυσικά, μπορούμε να πούμε ότι αυτοί οι αριθμοί είναι "όχι από το λίπος, αλλά από μια κακή στάση". Αλλά το γεγονός είναι ότι ένα αξιολύπητο λίπος στον ιερέα είναι πλήρης ανοησία σε σύγκριση με την καμπύλη επιστολή Zy πίσω.
Οι λεπίδες ώμων αποδίδονται, το ελαφρύ μισό αυτοκίνητο, το διάφραγμα παραλείπεται. Αυτό σημαίνει ότι η επιφάνεια της κοινής χρήσης του αερίου είναι ελαφριά, το οξυγόνο στον εγκέφαλο έρχεται πιο αργά. Το στομάχι πιέζεται σφιχτά στα έντερα, το φαγητό σε αυτό δεν χωνεύεται τόσο πολλοί όσο πετάει - έως ότου ο γαστρικός χυμός σας θα μετατραπεί σε σφιχτά τρόφιμα, τα βακτήρια βυθίσματος κάνουν τα μαύρα τους πράγματα.
Πηγαίνετε και σκεφτείτε - φαίνεται να έχει αεριζόμενο, και το κεφάλι πονάει. Φαίνεται να τρώει φρέσκο, και στο στόμα καθώς οι γάτες παντρεύτηκαν. Και για κάποιο λόγο, ο λαιμός (και αυτό που δεν κλαίει, το κεφάλι δεν στέκεται στους σπονδύλους, και κρέμεται προς τα εμπρός στους μυς, οι οποίοι, φυσικά, συσφίγγονται από το συνεχές φορτίο ... Πατήστε τα λαιμπάκια. .. κάτι που είμαι ηλίθιος σήμερα ... και το κεφάλι πονάει τα πάντα ισχυρότερα ...)
Εν ολίγοις, αν ζητήσετε την υγεία σας, θα ήταν ακόμη και λίγο ελαφρώς sutuine πίσω με την ευχαρίστηση που αντικαταστάθηκε από ένα ζευγάρι χιλιόγραμμα λίπους, και είπε επίσης. Αλλά ποιος το κάνει να αλλάξει; Μπορείτε απλά να ισιώσετε την πλάτη σας. Δυστυχώς, δύο λεπτά αργότερα οι μύες της πλάτης, συνηθισμένοι να είναι τεμπέληδες, να γλιστρήσουν κυριαρχούν, επιστρέφοντάς μας όλες τις ίδιες μορφές της μορφής του "μαστού του wpapal, αλλά το πίσω μέρος του τροχού".
Ποιος φταίει, γενικά, είναι κατανοητό - έντεκα χρόνια σχολικής και καθισμένης εργασίας. Αλλά τι να κάνει;
Σκληρός
Οι μέθοδοι που επιτεύχθηκαν από τον προηγούμενο χρόνο ήταν κυρίως σαδιστικές, όπως όλη η παραδοσιακή παιδαγωγική στο σύνολό της. Κλασικός Αγγλικός τρόπος - Pin με pin επάνω σε έναν κόμβο γραβάτα (ή πλώρη στο λαιμό). Για δέκα χρόνια στο σχολείο, κάθε δοκίμιο Αλίκη μετατρέπεται στην πιο διάσημη κυρία, η οποία και το φέρετρο τοποθετείται με απολύτως ευθεία πίσω. Υπομονετικώς!Επίσης καλά χρησίμευσε ως η διόρθωση του πίσω μέρους του σφιχτού κορσέ. Όταν η μόνη ευκαιρία εισπνοής επιτυγχάνεται με την κοπή των ώμων, επειδή οι μεσοπλεύριοι μύες αποκλείονται εντελώς από ένα μουστάκι φάλαινας, θέλετε, δεν θέλετε, και θα ακυρώσετε το κεφάλι σας πίσω και ταχεία perse. Όμορφη-oh ... αλλά επίσης κάπως η μέθοδος μας.
Γυμνός
Όπου είναι η ανθρώπινη μέθοδος με το γύψο. Το υποκείμενο ίσως αυξάνεται όσο το δυνατόν, η λωρίδα του έμπλαστρου από μια λεπίδα επικολλάζεται πάνω στο γυμνό του πίσω στο άλλο. Μόλις το θέμα αρχίσει να χτυπάει, ο γύψος πονάει το δέρμα. Και μπορείτε να αντικαταστήσετε την καρέκλα γραφείου με μια μεγάλη μπάλα. Που υποχωρήθηκε - έπεσε. Δεν είναι τόσο κατανοητά ως αγγλική πείρο ή σκωτσέζικο σε όλη την πλάτη, αλλά η υπενθύμιση λειτουργεί.
Αξιοπιστία
Αλλά οι πιο αξιόπιστες και πιο αποτελεσματικές υπάρχουσες τεχνικές κολυμπούν. Η τακτική κολύμβηση διεγείρει τους περισσότερους μυς που υποστηρίζουν το πίσω μέρος της ίσης (μόνο για χάρη του πειράματος, προσπαθήστε να πετάξετε τουλάχιστον δέκα μέτρα, να κολλήσετε). Τελικά, οι ασκήσεις των μυών της πλάτης αυξάνουν ήσυχα την περίοδο που η πλάτη μπορεί να κρατήσει τον εαυτό του και να κατευθυνθεί σε μια υγιή θέση.Ψυχολογία
Και τέλος, η αποκλειστική μέθοδος από τη γιαγιά μου. Αυτό, παρεμπιπτόντως, η πιο ευχάριστη μέθοδος.
"Το στήθος πρέπει να φορεθεί σαν να είναι μια παραγγελία." Φανταστείτε την πιο φοβερή τιμητική σειρά, που θα σας ευχαριστήσουν, στο στήθος μου, και να πάτε, να ταιριάζουν. Και αν επαινέσετε τον εαυτό σας τόσο αδέξια, διαβάστε το άρθρο μας για τη νίκη πάνω από την εσωτερική κριτική και δεν θα είναι στήθος με υπερηφάνεια!
Ταυτόχρονα, το χαμόγελο στα χείλη θα παίξει. Και το κορίτσι του καταστατικού με ένα ικανοποιημένο χαμόγελο μπορεί να έχει κάποια mis. Η ομορφιά δεν παίρνει μακριά.