Η ηλικία σε ένα διαβατήριο δεν ταιριάζει με το πώς αισθάνεστε; Ή θέλετε να αλλάξετε και να "επαναφέρετε μερικά χρόνια"; Ναι, για να δημιουργήσετε μια νεολαία Elixir, η συνταγή δεν έχει εφευρεθεί ακόμα, αλλά υπάρχουν και άλλες μέθοδοι εργασίας. Δεν θα υπάρξει μεγάλη προσπάθεια, αλλά η προσέγγιση θα είναι περίπλοκη - τα συμβούλια δίνουν στους κοσμοιολόγους, διατροφολόγους και στυλίστες.
Lifhhaki από τον κοσμετολόγο
Για θέματα φροντίδας του δέρματος, ο κοσμετολόγος και η ενδοκρινολόγος Μαρίνα Ryabus, η οποία επίσης μοιράζεται τα μυστικά του για το τι φαίνεται νεότερος.Πρόσωπο
Το πρώτο πράγμα που προσελκύει τις απόψεις των άλλων είναι ένα πρόσωπο. Δεδομένου ότι η ζώνη αναπτύσσεται πλήρως, θα πρέπει να εργάζεται ταυτόχρονα με αρκετούς ιστότοπους - δέρμα, μύες, συνδέσμους. Τι είναι κατάλληλο για κάθε μέρα;
- Έκπλυση αντίθεσης (αντί για συνηθισμένη γέλη χρήσης σαπουνιού για πλύσιμο).
- Επιλογή καλλυντικών, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία (διάφορα σύμπλοκα είναι κατάλληλα κατά της γήρανσης).
- Αναζωογονητικές μάσκες (σπίτι ή τελειωμένα).
- Καθημερινό μασάζ. Εάν μπορείτε να περάσετε από τη διαδικασία στην κλινική, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις οδηγίες:
- Αναζωογόνηση υπερήχων.
- Ενέσεις υαλουρονικού οξέος.
- Χρησιμοποιώντας το Botox.
Ωστόσο, τα μέτρα αυτά δεν αποτελούν υποχρεωτικό πρόγραμμα αναζωογόνησης. Το κύριο πράγμα είναι η καθημερινή φροντίδα.
Μακιγιάζ και χαμόγελο
Είναι δυνατόν να αντιμετωπιστούν τα σημάδια γήρανσης και χειροτεχνίας. Για παράδειγμα, εφαρμόστε το σωστό μακιγιάζ. Δυστυχώς, για τις φωτεινές σκιές και το κραγιόν είναι καλύτερα ξεχασμένο. Οι παστέλ αποχρώσεις έρχονται να μετατοπιστούν, που μάσκα ελαττώματα και δίνουν την εικόνα μιας σημείωσης της φυσικής ομορφιάς. Οι γυμνοί ήχοι θα γίνουν βοηθοί σας.Περιποίηση σώματος
Αφορά τόσο τη φροντίδα του δέρματος όσο και τη συντήρηση. Ένα υγιές σώμα και μια όμορφη φιγούρα - τα αναφαίρετα μυστικά του τι φαίνεται νεώτερα από τα χρόνια τους. Τι τεχνικές λειτουργούν; Ο γιατρός χωρίζεται από το διαιτολόγο Aida Khazipov.
Κατάλληλη διατροφή
Με την ηλικία, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται: λόγω αυτού του τμήματος του επιδόρπιο, το οποίο χρησιμοποιείται για να φαινόταν αβλαβή, μπορεί να μετατραπεί σε επιπλέον χιλιόγραμμα. Ως εκ τούτου, η ισχύς θα πρέπει να παρακολουθείται τακτικά. Πώς να φανεί νεότερος;Εξαιρούμε επιπλέον ζάχαρη
Αυτό ισχύει και για τα γλυκά επιδόρπια και τα φρούτα. Τρώτε μούρα και φρούτα σε μετριοπάθεια, προσπαθήστε να δώσετε προτίμηση στα γκρέιπφρουτ, αβοκάντο, κεράσι. Στη διατροφή, μπορείτε να προσθέσετε ένα υποκατάστατο ζάχαρης (χρήσιμη επιλογή - stevia).
Προσθέστε ίνες
Αυτά είναι κυρίως λαχανικά που τρώνε καλύτερα ακατέργαστα ή ελαφρώς μειονεκτούντα.Μαγειρέψτε για ένα ζευγάρι αντί για το τηγάνισμα
Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του πιάτου αυξάνεται σε βάρος του πετρελαίου για το τηγάνισμα, και αυτό το φαγητό είναι πιο δύσκολο. Επιπλέον, το ζευγάρι, τα ψητά ή τα ψητά προϊόντα φαίνονται ορεκτικά, προετοιμάζουν ευκολότερα - ξεχάστε τις πιτσιλιές πετρελαίου και λιπαρών πιάτων.
Περισσότερη πρωτεΐνη
Λόγω της πρωτεϊνικής τροφής στο σώμα, παράγεται κολλαγόνο. Τέτοια προϊόντα επηρεάζουν καλά την ανάπτυξη μυϊκής μάζας. Αυτό είναι τυρί cottage, αυγά (πρωτεΐνη), φιλέτο κοτόπουλου.Μην ξεχνάτε τα λίπη
Ναι, αποκλείουμε φοίνικα και λιπαρά πιάτα. Αλλά είναι αδύνατο να στερηθεί η ελιές και το λιναρόσπορο, τα λιπαρά στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Μπορείτε να κάνετε μαθήματα αλιείας.
Νερό
Αυτή είναι μια τάση στον κόσμο της αντιζήτας, η οποία δεν θα χάσει ποτέ τη δημοτικότητα. Πιείτε μέχρι δύο λίτρα καθαρού νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας: Οι τοξίνες εξάγονται, το δέρμα τραβιέται.Συμβουλές για γυμναστήριο
Η σωματική δραστηριότητα είναι μια άλλη διαδρομή για το πόσο παλιό. Μπορεί να είναι γιόγκα, ελαφριά φυσική κατάσταση ή ακόμη και ασκήσεις αντοχής, ανάλογα με το επίπεδο της προετοιμασίας. Προσπαθήστε να μετακινήσετε όλο και έξω από το γυμναστήριο - πεζοπορία, αναρρίχηση στις σκάλες, υπαίθριες δραστηριότητες.
Σημαντικό: Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα και μελετήστε την τεχνική με έναν εκπαιδευτή, διαφορετικά μπορείτε να βλάψετε το σώμα ή απλά να μην φτάσετε στο στόχο.
Ακούμε σε στυλίστες
Η εικόνα-στυλίστα Daria Ignatovich μοιράζεται συμβουλές για το πόσο νέοι φροντίζουν τα 50, και προσφέρει να βελτιώσει την εικόνα με τη βοήθεια των σωστά επιλεγμένων ρούχων.Επαναφορά ρούχων
Οι συστάσεις σχετίζονται με το φόρεμα των τρόπων, όπως τα ρούχα στην ντουλάπα. Τι αξίζει να εξεταστεί;
1. Κάθετες γραμμές. Τα δάπεδα ενός σακάκι και ένα παλτό ή ακόμα και ένα κρεμαστό κασκόλ που διογκώνει μια οπτικά ένα σχήμα, καθιστούν δυνατή την εμφάνισή τους. Έτσι ώστε το τσιπ έχει εργαστεί, μην στερεώσετε το σακάκι ή δεν συνδέετε το μαντήλι.
2. Μακριά αναστολές. Έτσι αποδεικνύεται οπτικά το λαιμό, δημιουργήστε μια εικόνα πιο εξελιγμένη.
3. Φωτεινά χρώματα. Ο στυλίστας συμβουλεύει να μην σταματήσει σε σκούρα χρώματα ή κλασικά, αραίωση της ντουλάπας με φωτεινές αποχρώσεις. Αλλά τα χρώματα οξέων εξακολουθούν να αποφεύγονται.
4. Τσάντα πάνω από τον ώμο. Δεν είναι μόνο βολικό και κομψό. Ένα τέτοιο εξάρτημα θα βοηθήσει να κρύψει την κοιλιά.
Λίγα Περισσότερα Lifhakov: Τα παντελόνια θα πρέπει να επιλέγονται με τη φύτευση στη μέση (όχι χαμηλότερη). Τα σφιχτά μοντέλα αποφεύγονται καλύτερα, κοιτάξτε προς τα παντελόνια με άμεση κοπή. Εκτός αυτών, τα λευκά πάνινα παπούτσια θα εκτελέσουν - Universal παπούτσια για οποιαδήποτε εικόνα. Και το κλασικό λευκό πουκάμισο είναι ιδανικό για την κορυφή: φθορά με τζιν, φούστες, τυχόν αξεσουάρ.
Θετική ρύθμιση
Κοιτάζοντας νέους μετά από 40 εύκολα και μια θετική στάση θα σιγουρευτεί. Πιο συχνά για να απολαύσετε τις καλλυντικές διαδικασίες και απλά ευχάριστα συναισθήματα, να αναπτύξετε, να ξεκουραστείτε και να αγαπάτε την αντανάκλαση στον καθρέφτη είναι ακόμα ισχυρότερη.