Όταν ο μπαμπάς ζητά από το παράλογο παιδί του να τον φέρει ένα τσιγάρο με μια κουζίνα, τότε προσθέτει επαρκώς: "Κάπνισμα άσχημα, ποτέ καπνός, γιος". Μιλάμε τα ίδια τα παιδιά σας. Αλλά, παρά τις τεράστιες επιγραφές και φωτογραφίες των αποσυναρμολογημένων παιδιών σε συσκευασίες, εξακολουθούν να συνεχίζουν να καπνίζουν. Εάν οι δυνάμεις της θέλησης, ένα χαρακτηριστικό - όχι, τότε ας σκεφτούμε πώς να μειώσουμε τη βλάβη από το κάπνισμα.
Μην καπνίζετε με ένα άδειο στομάχι
Οι επιστήμονες (όχι βρετανοί) μετρούσαν ότι όσοι καπνίζουν με άδειο στομάχι έχουν την ευκαιρία να πάρουν καρκίνο του πνεύμονα 1.79 φορές υψηλότεροι από τους πιο καπνιστές των ασθενών. Ο κίνδυνος καρκίνου του λαιμού είναι επίσης 1,59 φορές υψηλότερος. Επιπλή, σφίγγοντας, μόλις για τα μάτια, ενοχλείτε το στομάχι. Αρχίζει να εργάζεται πιο ενεργά, και αν δεν έχει τίποτα να χωνέψει, ο ίδιος ο ίδιος ο ρίγος. Καλή προσπάθεια και στη συνέχεια τραβώντας το τσιγάρο.Μην καπνίζετε ένα μετά από ένα κάτω από το αλκοόλ
Κατ 'αρχήν δεν είναι να καπνίσει και κάτω από το αλκοόλ, όταν τραβάει, ειδικά. Σύμφωνα με τον ενισχυμένο Brandy, τα σκάφη είναι όλα κακά, τα οποία βρίσκονται στα τσιγάρα, είναι διάσπαρτα στο σώμα με ένα ειδικό πάθος. Στην περίπτωση αυτή, τα έντερα υποφέρουν σε αυτή την περίπτωση και κινδυνεύετε να κερδίσετε έναν καρκίνο και το ορθό του κόλου. Το ίδιο ισχύει και για έναν συνδυασμό καφέ και τσιγάρων.Μην καπνίζετε μετά την άσκηση
Καταπολέμηση με την επιθυμία να καπνίσει μετά το σεξ ή οποιαδήποτε άλλη σωματική άσκηση. Είναι σαφές ότι η καρδιά ρίχνει, αδυναμία στο σώμα, και τόσο δροσερό για να καθυστερήσει το τσιγάρο χωρίς να βγούμε από το κρεβάτι. Αντιστέκομαι! Το γεγονός είναι ότι το βρυχηθμό μετά το φορτίο διαρκεί πολύ πιο γρήγορα, πράγμα που σημαίνει ότι τα σκουπίδια καπνού είναι πιο πιθανότατα διαχωρισμένα από τα κύτταρα και σε περισσότερες μεγαλύτερες ποσότητες στο σώμα.Πιο συχνά περπατάτε στον καθαρό αέρα
Το κράτος είναι όλο και περισσότερο για εμάς και δεν επιτρέπει το κάπνισμα στις εγκαταστάσεις. Ανεξάρτητα από το πόσο αηδιαστικό παγετό, αλλά αυτό είναι κάπως ασφαλέστερο από το να καθυστερήσει στο Stinky Smoking. Το περπάτημα στον καθαρό αέρα συμβάλλει στην ανταλλαγή αερίων στους πνεύμονες και την απόσυρση τοξικών ουσιών. Επιπλέον, έτσι θα μειώσετε τον κίνδυνο απόκτησης χρόνιας αποφρακτικής πνευμονικής νόσου, οι ίδιοι καπνιστές βήχα.Βελτίωση της περιφερικής παροχής αίματος
Ρίξτε τα πρωινά με κρύο νερό και τρίψτε τα χέρια και τα πόδια με μια σκληρή πετσέτα. Η διάθεση και η απόδοση βελτιώνεται και μειώνεται ο κίνδυνος των μπλοκ αίματος. Ιδανικό αν το κάνετε στο πρώτο τσιγάρο.Αγοράστε ηλεκτρονικό τσιγάρο
Η κύρια βλάβη δεν φέρνει ούτε τον ίδιο τη νικοτίνη, αλλά τα γήπεδα που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της καύσης του φύλλου καπνού. Το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι, εισπνευστήρας, συσκευή εισπνοής. Ο καπνιστής εισπνέεται δεν καπνίζει, αλλά η νικοτίνη που περιέχει ζεύγη. Και μπορεί να το κάπνιζε ακριβώς στο δωμάτιο μπροστά από τους παθιασμένους αντιπάλους κάπνισμα. Μην επιτεθείτε: Ο νόμος δεν απαγορεύεται.Pey Vitamin S.
Ο καπνιστής είναι ισχυρότερος από την έλλειψη βιταμίνης C, και αν αποφασίσουμε να καπνίζουμε περαιτέρω, τότε είναι απαραίτητο να το γεμίσουμε. Φάτε εσπεριδοειδή, κουνουπίδι, ντομάτες ή ποτό βιταμίνες από ένα φαρμακείο. Ειδικά προσέξτε με αυτό στην ψυχρή περίοδο, όταν ο καθένας είναι άρρωστος. Οι καπνιστές Cure Cough είναι πολύ πιο δύσκολες.Μην γράφετε στο φίλτρο
Η οικονομία είναι, φυσικά, καλά. Αλλά εδώ μιλάμε για έναν φίλο. Πριν μπείτε στους πνεύμονες, ο καπνός καθαρίζεται όχι μόνο από το φίλτρο, αλλά και το ίδιο το τσιγάρο. Δηλαδή, στον καπνό κοντά στο φίλτρο, όλα τα πιο ζουμερά σκουπίδια συσσωρεύονται. Φτύνουν τα δύο τρίτα του τσιγάρου και πετάξτε το τελευταίο τρίτο ή δώστε στον εχθρό.Peys πιο υγρό
Η δηλητηρίαση του σώματος απομακρύνεται καλά από γαλακτοκομικά προϊόντα και χυμούς εσπεριδοειδών (και πάλι βιταμίνη C). Το νερό ξεπλένεται τα νεφρά και το αίμα, δεν αφήνει τη νικοτίνη. Αλλά μην το παρακάνετε με την ποσότητα νερού. Εάν μαστίζετε τρία λίτρα την ημέρα και πολλά άλλα, τότε αντίθετα φορτώνετε τα νεφρά και άλλα προβλήματα θα ξεκινήσετε.Λιγότερο καπνό
Γνωρίζουμε ότι έτσι λέει η μαμά πάντα. Bannally, αλλά λειτουργεί. Εάν δεν μπορείτε να καπνίσετε, κάντε το. Όσο μικρότερο είναι το δηλητήριο στο σώμα, τόσο λιγότερο κακό. Λοιπόν, προσπαθήστε ξανά να σταματήσετε το κάπνισμα. Λένε ότι βοηθάει.