Έτσι είστε σε πρόβλημα και το όνομα της συναδέλφου σας κατάθλιψης. Ποια είναι η κατάθλιψη σας - η κόλαση τον γνωρίζει. Επειδή σε μια περίπτωση, αυτή είναι μια σοβαρή ασθένεια που οι ειδικοί πρέπει να αντιμετωπίζουν τα γλυκά χάπια. Στην άλλη, μια σειρά ενοχλητικών αποτυχιών, ένα toneach πολλοί χτύπημα στην πλάτη, μετά από την οποία δεν θέλω τίποτα, εκτός από το να ψέμα και να κλαίει ή να σκοτώσει όλους στη βλασφημία μητέρα.
Φυσικά, είναι καλύτερο να πάτε σε έναν ειδικό σε αυτή την κατάσταση. Ακριβώς πώς να φτάσετε σε αυτόν; Πώς να κάνετε τον εαυτό σας να παραδεχτείτε ότι κάνετε λάθος με το κεφάλι σας; Και στη συνέχεια, σε ποιον να πάει; Σε έναν ψυχίατρο στο νοσοκομείο; Αυτό, παρεμπιπτόντως, είναι η καλύτερη επιλογή, επειδή ο ψυχίατρος έχει αρκετά προσόντα για να καθορίσει μια πολύ κακή κατάθλιψη και το δικαίωμα να συνταγογραφήσει νόστιμα χημικά χάπια, μετά την οποία γίνεται ευκολότερη. Από την άλλη πλευρά, οι ψυχίατροι είναι τόσο παθιασμένοι με το δισκίο και τα δισκία έχουν τόσες ανεπιθύμητες ενέργειες, συμπεριλαμβανομένου του εθισμού, η οποία αξίζει δέκα φορές για να σκεφτεί πριν από την έκρηξη. Η δεύτερη επιλογή είναι να πάτε σε έναν ψυχολόγο-θεραπευτή. Το πρόβλημα είναι ότι δεν υπήρξε ποτέ σοβαρό θεραπευτικό σχολείο στη Ρωσία. Υπάρχουν ξεχωριστοί "θάμνοι" ειδικών, οι μαθητές κάποιοι έλαμψαν, οι οποίοι θεωρούνται καλά. Αλλά "On the ad", πιθανότατα θα βρείτε έναν πτυχιούχο μεταπτυχιακής ψυχιατρικής της Zaboroολογικής τεχνικής σχολής, ο οποίος τζάεψε στην τέχνη του να λέει "χρειάζεστε τουλάχιστον δέκα συνεδρίες", και μετά από δέκα συνεδρίες - "Λοιπόν, ξεκίνησε. " Αυτό, ωστόσο, και οι "καλοί" ψυχολόγοι γνωρίζουν πώς. Έτσι, πρώτα είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να πίνετε τον εαυτό σας. Η αυτο-διάγνωση, η αυτοπειθαρχία, η αυτο-φαρμακευτική αγωγή και το μόνο που είναι τόσο διαφορετικό. Έτσι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κρατήσετε στο κεφάλι μου: όλα θα περάσουν. Είναι σαν μια εξέταση, ή ένα διάλειμμα του αφεντικού, ή της οδοντογλυφίδας ή της δικαστικής συνεδρίασης της μη πληρωμής της διατροφής: νωρίτερα ή αργότερα όλα θα τελειώσουν, θα βγείτε έξω, θα συμπεριλάβετε τον ήλιο και τα πουλιά και μπορείτε να αγοράσετε ένα Μπουκάλι μπύρας και πιείτε το στον πάγκο. Κατάθλιψη, ή, όπως το ονομάζουμε καλύτερα, η άβυσσο της απελπισίας, ο ένας ή ένας άλλος, πεπερασμένος. Το δεύτερο πράγμα, που θα ήταν ωραίο να σκεφτείς - τι συμβαίνει μαζί σας κανονικά. Η ζωή αποτελείται πάντα από το ποσό του καλού και του κακού: απλά δεν συμβαίνει. Οι περίοδοι ουράνιου τόξου αντικαθίστανται από ζοφερή και αντίστροφα. Αυτό συμβαίνει απολύτως πάντα και απολύτως από όλους. Η προσωπική σας κατάσταση δεν είναι καταπληκτική από τη σοκολάτα που καλύπτει το popsicle ή την κρούστα πάγου στην πισίνα του φθινοπώρου. Το τρίτο πράγμα που αξίζει να θυμηθούμε - έτσι ώστε αυτή τη στιγμή δεν συμβαίνει - αυτό δεν είναι κάτω. Αυτός είναι γενικά ο κύριος κανόνας των ηττημένων (και οι επιτυχημένες απελπισίες είναι η άβυσσο;): ανεξάρτητα από το πόσο κακό μπορεί να είναι, όλα μπορεί να είναι πολύ χειρότερα. Και αν νομίζετε ότι έχετε φτάσει στο κάτω μέρος, θα σας χτυπήσετε από κάτω. Και μέχρι να χτυπήσουν, μπορεί να είναι σοβαρά άνετα. Τέταρτον και, ίσως, το Saddest: η κατάθλιψη είναι, κατά κανόνα, για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πρώτα δεν θα το πιστέψετε, επειδή το "φως στο τέλος της σήραγγας" θα εμφανιστεί πολύ γρήγορα και σύντομα φαίνεται να βλέπει ότι όλα πήγαν. Καλά νέα, ωραία εταιρεία, δροσερό πάρτι, νέα παπούτσια ή επιτυχία στην εργασία θα σας οδηγήσει σε μια κατάσταση giggling euphoria, στο συναίσθημα "Είμαι απότομος όλοι, είμαι ο Κύριος αυτού του γαϊδουράγκαθου του κόσμου"Αλλά, δυστυχώς, η οδυνηρή θα πέσει στο Puchin της απόγνωσης την επόμενη μέρα. Αυτές οι αηδιαστικές κούνιες είναι το πιο κατάλληλο για το τι είναι στην κατάθλιψη. Μην τους εμπιστεύεστε. Στην πραγματικότητα, η καταθλιπτική κατάσταση είναι σαν ένα hangover, μπορείτε μόνο να το τραβήξετε έξω, για την οποία πρέπει να πάρετε το μυαλό όλη την ώρα. Βυθίστε τον εαυτό σας στην εργασία - αρκετά μονότονη και τεταμένη. Συνεχίστε σε αυτό όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο, επιστρέψτε στο σπίτι αργότερα, έρχονται νωρίς. Παρατηρήστε τη λειτουργία. Εγγραφείτε στο γυμναστήριο και πηγαίνετε στην πραγματικότητα σε αυτό. Το τελευταίο μοιάζει ταυτόχρονα τις πιο κοινές και πιο οδυνηρές συμβουλές, αλλά πραγματικά λειτουργεί: Αν εξαντλήσουμε τον εαυτό σας στους προσομοιωτές, κάποιο είδος χρήσιμης χημείας παράγεται στο σώμα, οι ορμόνες της απόλαυσης. Και ο πόνος σε όλους τους μυς δεν θα επιτρέψει την εστίαση σε εμπειρίες και θλίψεις και κρίμα για τον εαυτό σας, ένας αγαπημένος θα βρει μια νέα διέξοδο. Διακοπές εμφανίζεται επίσης, αλλά είναι καλύτερο να είναι επίσης μια περιοδεία εξαντλητικών εκδρομών στην Ευρώπη, μια πεζοπορία βουνού, ένα ταξίδι στο τζιπ στη Μογγολία (εκεί ακριβώς μόνο για τις καταργούμενες βίζες). Το πιο σημαντικό πράγμα είναι εγκαίρως και κοιμάστε πολύ, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να έρθετε σπίτι σε μια τέτοια κατάσταση για να καταρρεύσει στο κρεβάτι και να μην μετακινηθείτε. Αλκοόλ, γενικά, για τίποτα. Θα οδηγήσει το βαθύτερο σε κατάθλιψη ή θα εισαγάγει σε ευφορία και θα ενισχύσει το αποτέλεσμα "swing". Αλλά για να διαβάσετε τα βασικά βιβλία - είναι πολύ δυνατή. Λοιπόν, να γράψω, παρεμπιπτόντως. Ο συγγραφέας Joan Rowling, ο συγγραφέας του Χάρι Πότερ, δήλωσε ότι "ο βάθος έγινε μια ισχυρή θεμέλια της νέας μου ζωής". Διαζευγμένος, χωρίς δουλειά, χωρίς τη στέγαση του ατόμου, "ο μεγαλύτερος ηττημένος, ο οποίος ήξερα", κάθισε και έγραψε ένα βιβλίο που επέστρεψε την ικανότητα ανάγνωσης εκατομμυρίων παιδιών και εφήβων και έφερε στην πιο εκατομμύρια εκατομμύρια κράτους.Ποιος σας είπε χειρότερο;