Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε αύξηση βάρους, προβλήματα με τη γαστρεντερική οδό και την αυξημένη ευερεθιστότητα. Έτσι, αλέστε τα μεσάνυχτα μέχρι να κοιμηθείτε - μια κακή ιδέα.
Όχι, είναι σαφές ότι ο μαγικός τρόπος για να κοιμηθεί αμέσως κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες δεν υπάρχει, αλλά αν σκοπεύετε πραγματικά να περάσετε τη νύχτα με ένα ελάττωμα και να χτυπήσετε ό, τι μπορείτε, εδώ είναι πέντε συμβουλές.
Ταιριάζει με ένα άδειο στομάχι
Μην ακούτε τους γιατρούς που λένε ότι είναι απαραίτητο να σνακσά την τελευταία φορά σε δυόμισι ώρες πριν από τον ύπνο. Ακολουθήστε το καθολικό συμβούλιο του λαού. Ακόμα κι αν το σκάφος τη νύχτα, μην τρώτε μετά από έξι βράδια! Ακόμη και ένας ζωμός ή ο Kefir δεν πίνετε. Αφήστε τον εαυτό σας ένα στομάχι να φέρει όλη τη νύχτα, μπορείτε ακόμη και να συμμετάσχετε στον διάλογο μαζί του.Παίξτε ένα παιχνίδι υπολογιστή
Λογικός. Ή παζλ γροθιά. Ο εγκέφαλος δεν διασκεδάζει μόνο, αλλά επίσης επιταχύνει και στη συνέχεια θέλει να κοιμηθεί, αλλά να δουλέψει. Ξαφνικά στο κρεβάτι θα έρθεις τώρα σε μια λαμπρή ιδέα;
Πώς να δείτε ένα ψυχικό βλέμμα της προηγούμενης ημέρας
Πότε, αν όχι τη νύχτα, λάβετε υπόψη και μετρήστε όλα τα λάθη σας και δοκιμάστε πιο λαμπρές απαντήσεις στις προσβλητικές λέξεις και ερωτήσεις που μπορεί να πείτε ξανά. Εδώ είναι τα ίδια. Μετρήστε, πέντε χρόνια έχουν περάσει, και πάλι κάποιος άρπαξε για τη μύτη σας και πληρώνετε!Καλή ταινία τρόμου
Λοιπόν, είναι σαφές ότι είναι πιο απότομα από αυτά όχι μόνο στο σκοτάδι, αλλά αργά το βράδυ! Ακριβώς πριν από το κρεβάτι - γενικά τέλεια. Ωστόσο, μας πριν από κάποιον - πριν επισκεφθείτε το κρεβάτι.
Μην σκεφτείτε να χαλαρώσετε το πρόσωπο
Τα μάτια ειδικά. Για να χαλαρώσετε μια φορά, τότε το Pokerfais δεν θα συλλέγει πλέον και πώς ζείτε με ένα χαλαρό πρόσωπο σε μια μεγάλη πόλη; Δεν είναι περίεργο που λένε: κρατήστε το πρόσωπο πάντα. Έτσι κρατάτε. Ακόμα καλός ύπνος.
Εικονογράφηση: ShutterStock