Φόρεμα ή αγαπημένα τζιν που καθιστούν καλά; Τακούνια ή δροσερά πάνινα παπούτσια; Κόκκινο κραγιόν ή φυσικό βάλσαμο; Αιώνια πάλη και αιώνια πρόκληση.
Σε γενικές γραμμές, ο καθένας θυμάται ότι υπάρχει μόνο μία πιθανότητα να κάνετε μια πρώτη εντύπωση, αλλά πρέπει να κάνετε την επόμενη καναπές: για να φαίνεστε καλά έξω, είναι πολύ σημαντικό πώς αισθάνεστε από το εσωτερικό.Προφανώς, δεν είναι απαραίτητο να ρίξουμε δύο πλάκες για να βράσουν με το σκόρδο και το Pampushki πριν βγείτε έξω. Η ομάδα των βρετανών διατροφολόγων ανακάλυψε ποια προϊόντα θα σας βοηθήσουν να πετύχετε λίγο και να προσθέσετε δύναμη πριν από το υπεύθυνο γεγονός.
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Για να αφαιρέσετε το στρες
100% Είστε τουλάχιστον λίγο, αλλά ανησυχείτε. Ορισμένα προϊόντα είναι σε θέση να ενισχύσουν αυτόν τον περιττό ενθουσιασμό, και μερικά - αντίθετα, απαλύνουν.
Σε μια ημερομηνία, πριν από μια ημερομηνία, είναι καλύτερο να σνακ προϊόντα που δεν αυξάνουν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα πολύ γρήγορα, για παράδειγμα, τα καρύδια. Συγκεκριμένα: φουντούκια, μακαντάμια, βραζιλιάνικα καρύδια και αμύγδαλα. Υπάρχουν πολλές πρωτεΐνες και μαγνήσιο σε αυτά, οι οποίες έχουν ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.
Τραγανά λαχανικά. Για φρέσκια αναπνοή
Ασυνήθιστη αναπνοή, φυσικά, μπορείτε να κάψετε με ένα μάσημα, αλλά καλύτερα να μην το αγαπάς, αλλά προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα πιο φυσικά. Για το σκοπό αυτό, τα μήλα, τα καρότα και το σέλινο είναι κατάλληλα για τον εαυτό τους, έχοντας μια ευχάριστη φρέσκια οσμή, όταν μάσημα, ενισχύουν τη σιταλισμό και το σάλιο, με τη σειρά τους, αγωνίζονται βακτήρια που προκαλούν μια δυσάρεστη μυρωδιά του στόματος.
Το σέλινο είναι επίσης ένα εξαιρετικό διουρητικό, θα βοηθήσει να φέρει επιπλέον υγρό από το σώμα και να βοηθήσει να αποφύγει οίδημα.
Αλλά είναι απαραίτητο να θυμόμαστε ότι η έλλειψη υγρού είναι επίσης ένας κακός δορυφόρος στο προπαρασκευαστικό στάδιο πριν από την ημερομηνία. Ειδικά αν κατά τη διάρκεια της ημέρας είστε σίγουροι καφέ, ξεχνώντας να το πίνουμε με την απαραίτητη ποσότητα νερού. Ο καφές σοβαρά στεγνώνει και η αφυδάτωση προκαλεί επίσης μια δυσάρεστη οσμή.
Φρούτα ή λαχανικά smoothie. Για τα πρόσωπα φρεσκάδας
Ερυθρότητα, σπυράκια και άλλα μπορούν να χαλάσουν σοβαρά τη διάθεση πριν από το αγαπημένο το βράδυ, αλλά οι διατροφολόγοι έφεραν τη συνταγή για το τέλειο κατάλληλο ποτό που θα βοηθήσει να φέρει το δέρμα στη σειρά.
Στο πράσινο smoothie, ενεργοποιήστε το αβοκάντο, ανανά, σπανάκι, νερό καρύδας. Το αβοκάντο ενυδατώνει το κάλυμμα του δέρματος, τα φορτία ανανά με τη βιταμίνη C, η οποία ξεκινά την ενισχυμένη παραγωγή φυσικού κολλαγόνου και το σπανάκι θα βοηθήσει το σώμα να απαλλαγεί από τις τοξίνες.
Χρήσιμα λίπη. Να προετοιμάσει ένα στομάχι στο αλκοόλ
Είναι πιθανό η πρώτη ημερομηνία να πάρετε ένα γλάρο και να διασκορπιστεί. Ή θα πιείτε ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό μέχρι το πρωί για δύο. Αλλά, αν και οι δύο θα είστε παθιασμένοι λάτρεις του Malbek ή θα πάτε στο συναρπαστικό barhopping σε αναζήτηση του καλύτερου παλιού faeshem, τότε το γαστρικό βλεννογόνο σε αυτή τη συνάντηση είναι καλύτερο να προετοιμαστεί εκ των προτέρων.
Εάν, φυσικά, τα σχέδιά σας δεν περιλαμβάνονται για να επαναλάβετε την κλασική σκηνή από το Romomov, όταν μια ισχυρή αίσθηση αναβοσβήνει αφού κρατήσει τα μαλλιά της, ενώ είναι άρρωστος.
Χρήσιμα λίπη - αυτό δεν είναι πατάτα Fri, και σολομός και το ελαιόλαδο, ο καθένας θυμάται;
Φασόλι. Να ενισχύσει τα περιστρωτικά και να πάρετε ένα επίπεδο στομάχι
Είναι σημαντικό να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή όχι την ημέρα της ημέρας, αλλά λίγες μέρες πριν. Σύμφωνα με τους κατανοητές ενήλικες, λόγους. Γενικά, τα όσπρια περιέχουν αμυλόζα, η οποία είναι ανθεκτική στα ένζυμα και το γαστρικό οξύ και ως εκ τούτου συμπεριφέρεται σαν ίνες και χρησιμεύει ως "σκούπα" για το έντερο και "καύσιμο" για "καλά" βακτήρια.Μαύρη σοκολάτα. Για οδήγηση
Αυτό είναι επίσημα: η σοκολάτα μπορεί να είναι! Μόνο δεν υπάρχει καμιά γραμμή 250% που αποτελείται από ζάχαρη και μελάσα. Χρειάζεστε μια καλή πικρή σοκολάτα, αν την τελευταία στιγμή θα περάσετε και να τραβήξετε για να κρύψετε κάτω από την κουβέρτα και να μην πάτε οπουδήποτε. Σε καλή πραγματική σοκολάτα περιέχει φαινυλαιθυλαμίνη, η οποία λειτουργεί ως φυσικός νευροδιαβιβαστής, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την καλή διάθεση και την ευχαρίστηση. Περιέχει επίσης μαγνήσιο που βοηθά στην παραγωγή σεροτονίνης.
Το κύριο πράγμα δεν σημαίνει, φυσικά. Και κοιτάξτε το ρολόι κατά τη διάρκεια των τελών, έτσι ώστε να μην λειτουργεί έτσι:
Μια πηγή