7 ελαφριά σνακ: σνακ που θα χωρέσει σε οποιαδήποτε τσάντα

Anonim

Φορώντας φαγητό μαζί σας εξυπηρετικό. Αυτός είναι ο πρώτος, διακριτικός τρόπος για να καυχηθεί η δημιουργικότητα της κουζίνας σας. Και δεύτερον, έχετε πάντα κάτι νόστιμο και ικανοποιητικό. Λιγότερο πειρασμό να καίει τη σοκολάτα ή τα chipsets από το πετρέλαιο, γλουταμικό και μεταλλαγμένες πατάτες.

Πικάντικες κροτίδες "όνειρο της Ινδίας"

Suhariki3.

Συστατικά: Λευκό ψωμί, ελαιόλαδο - 3 κουταλιές της σούπας. Κουτάλια, ξύδι- 1 ​​κουταλιά της σούπας. Κουτάλι, σκόρδο - 3 δόντια, κρεμμύδι - ¼ βολβοί, μπαχαρικά (κόλιανδρο, κάρυ, κόκκινο πιπέρι, τζίντζερ, μαύρο πιπέρι, βότανα ελιάς), αλάτι.

Κόψτε τη μπαστούνια με κύβους ή άχυρο και στείλτε ένα 7 λεπτά στο φούρνο προθερμανθεί σε 120s. Τα κρεμμύδια και το σκόρδο χάνουν τη σκόνη σκόρδου και τηγανισμένα σε ένα τηγάνι με ελαιόλαδο. Όταν τα κρεμμύδια στρέφονται, πασπαλίζουμε με καρυκεύματα - λίγο. Ανακατέψτε και αφαιρέστε την πλάκα μετά από ένα λεπτό.

Οι πλοίαρχοι βγαίνουν σε ένα μπολ, πετρέλαιο πετρελαίου με καρυκεύματα και κρεμμύδια και αναμειγνύονται όλα τα λεπτά 3. Για άλλη μια φορά, αποξηραμένα συνθλίβονται στο φούρνο για 10-15 λεπτά.

Τυριά κυλίνδρους από το Lavash "Green Friend"

shutterstock_398824651

Συστατικά: Το φύλλο της Thin Pita, η συσκευασία του μαλακού τυριού σαν μια μασκαρπόνη (οποιοδήποτε τυρί κρέμας), μια δέσμη φρέσκου κινασμού, όσο το άνηθο και τα πράσινα κρεμμύδια, 100 γραμμάρια. Γλυκά από καρύδια, αλάτι.

Μεταφορτώστε στο τυρί μπλέντερ και σε όλα τα χόρτα και τα χτυπήματα. Μπορείτε να κάνετε χωρίς τεχνική, στη συνέχεια ξεφλουδισμένο χόρτο και να τα μετακινήσετε με ένα πιρούνι τυριού, έτσι ώστε να αποδείξει κάτι αέρα.

Μίσθωση σε ξηρό καρύδια και παραγγελίες γι 'αυτούς. Namazh τυρί Lavash, πασπαλίζουμε σε καρύδια και στρίψτε σε ένα σφιχτό ρολό. Έτσι ώστε το ρολό να μην περιστρέφεται, να το σκάψει μέσα στην ταινία τροφίμων και να φύγει στο ψυγείο για μια ώρα.

Μπισκότα βρώμης "Είμαι γεμάτη μαμά"

shutterstock_92500963.

Συστατικά: 2 ποτήρια νιφάδων βρώμης, μια χούφτα σταφίδες ή οποιοδήποτε άλλο αποξηραμένο φρούτα, 2 κουτ. Ζάχαρη, 2 αυγά, λίγο βανιλίνης ή κανέλα.

Ανακατέψτε τα αυγά με βανίλια ή κανέλα και πλιγούρι βρώμης - με ζάχαρη και σταφίδες. Τα αυγά Bliza σε πλιγούρι βρώμης και εξειδικευμένη κατανομή, έτσι ώστε ούτε ένα κομμάτι.

Ζεσταίνετε το φούρνο στους 200 ° C, κόψτε το φύλλο ψησίματος με περγαμηνή και κουτάλι κουτάλι σε αυτό πλιγούρι βρώμης. Ψήστε 20 λεπτά, δροσερό, τυλίξτε σε μια όμορφη τσάντα και κήλη στο μετρό.

Οι μάρκες της Apple "σκέφτονται διαφορετικά"

shutterstock_152849642.

Συστατικά: 3 Juicy μήλα, 80 gr. Ζάχαρη, ένα ποτήρι νερό.

Skinny από τα μήλα τον πυρήνα και τα κάνουμε σε λεπτές φέτες - θα υπάρξουν τέτοιοι δαχτυλίδια. Από το νερό και τη ζάχαρη Swari Syrup. Φυσώντας τα μήλα για 15 λεπτά, και στη συνέχεια διαρρέουν στο σουρωτήρι έτσι ώστε όλα τα περιττά γυαλί. Ο λαιμός με ένα φύλλο ψησίματος με ένα μη ραβδί χαρτί ή μια ειδική μεμβράνη σιλικόνης, πασπαλίζουμε δαχτυλίδια μήλου και τοποθετήστε ένα φούρνο σε ένα θερμαινόμενο σε 150c. Οι εκτέλεσοι μπορούν στη συνέχεια να πασπαλίζουν τα τσιπ κανέλα, αλλά τόσο νόστιμα.

Μπαρ με κόκκους "διάλειμμα της πατρίδας"

shutterstock_110921642.

Συστατικά: Ένα ποτήρι νιφάδες δημητριακών "5 δημητριακά", 50 γραμμάρια καρυδιών και καρύδια Cedar (ή οποιοδήποτε καρύδι), όπως πολύ σπόροι (χωρίς φλοιό, φυσικά), 50 γραμμάρια αποξηραμένων φρούτων ή zucats, 2 μικρά μήλα, τα μισά λεμόνι, τα μισά λεμόνι, τα μισά λεμόνι, τα μισά λεμόνι, τα μισά λεμόνι, .

Λεμόνι και τα μήλα για να αλέσετε σε ένα μπλέντερ και γλυκιά αν θέλετε. Αλλά δεν είναι απαραίτητο - θα είναι υγιέστερο. Μειώστε νιφάδες και οτιδήποτε άλλο με πολτοποιημένες πατάτες για να κάνουν κάτι σαν μια δοκιμή. Λιπάνετε το σχήμα για το ψήσιμο, τοποθετήστε το μείγμα μέσα σε αυτό και διαλύστε, ψήστε στο φούρνο σε περίπου 180 περίπου περίπου μισή ώρα. Προσεκτικά κομμένα σε ράβδους και δροσερό.

Αμύγδαλο με Curry "Bollywood"

shutterstock_271958453

Συστατικά: 450 γρ. Αμύγδαλα με δέρμα, 1 σκίουρος αυγών, 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Curry σκόνη, 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Ζάχαρη, αλάτι, βούτυρο.

Φούρνος θέρμανσης στους 200 ° C. Ενώ θερμαίνεται, με ένα μίξερ με ένα μίξερ με τον αφρό του σκίουρου αυγού και το μίγμα με κάρυ και ζάχαρη. Γαμώτο καρύδια σε αυτό το μείγμα και μίγμα. Λάξη λανθάνοντος με βούτυρο, πασπαλίστε με ένα λείο στρώμα που χύνεται στα παξιμάδια πρωτεϊνών και τα ψημένα λεπτά 20 λεπτά, αναμιγνύοντας περιοδικά. Ελαφρώς έξονες - και έτοιμες.

Σάντουιτς "Ιταλοί στη Ρωσία"

shutterstock_47976604.

Συστατικά: Οποιοδήποτε σφιχτό ψωμί, 1 μεσαίο ντομάτα, 2 στερεά από συμπαγές τυρί, μπάλα μοτσαρέλα, μια δέσμη ρόκα, 2 ζαμπόν, ελαιόλαδο, βαλσάμικο ξύδι, αποξηραμένο βασιλικό.

Mod'suman 3 φέτες που θηλυφούν σε ένα τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο. Τώρα ξεκινήστε την κατασκευή του πύργου. Εδώ το σχέδιο: ψωμί, ζαμπόν, ντομάτα, στερεό τυρί, ζευγάρι σταγόνες βαλσάμικο, ψωμί, ζαμπόν, ρόκα, μοτσαρέλα, σταγόνες ζευγάρι Βαλσαμίκα, βασιλικός. Απαιτεί μια μπότα στην ταινία τροφίμων, βάλτε κάτι επίπεδο και βαρύ σε αυτό (όπως το τηγάνι με κέικ, σίγουρα είναι στο ψυγείο) και αφήστε το για λίγες ώρες.

Διαβάστε περισσότερα