SPOILER: Όχι. Αυτό το αρχείο είναι ανοιχτό στις 22:00, δύο ακόμη άρθρα περιμένουν τη σειρά του, το παιδί έπεσε πριν από 10 δευτερόλεπτα. Δεν υπήρχαν επισκέπτες στο σπίτι, χωρίς φωτιά, χωρίς σεισμό, δεν χρειάζεται να περπατήσετε το σκυλί, μην μαντέψετε, αν η βαρετή διαρροή θα είναι νηφάλια, κανείς δεν χρειάζεται ένεση οδυνηρά και αύριο είναι η πάνελ τριών μέτρων του πατριωτικού Περιεχόμενο από το φλοιό, βελανίδια και κώνους. Αμαρτία παραπονιέται. Και ο ύπνος ακόμα όχι σύντομα.
Αλλά δεκτοί, επιτρέποντάς σας να βάζετε λίγο νωρίς νωρίς - εκεί.
Βραδινό ξυπνητήρι
Στις 23-00, το τηλέφωνό μου σκαρφαλώνει και η επιγραφή "μαξιλάρι μαλακά, γλυκά όνειρα, η Maunda Night θα εμφανιστεί πάνω σε αυτό. Μερικές φορές σταματάτε και σκέφτεστε - βλασφημία! Πραγματικά! Και αναβάλλετε μερικά πράγματα για αύριο.Φίλτρο κλήσης
Στα περισσότερα από τα τρέχοντα τηλέφωνα, μπορείτε να διαμορφώσετε το φίλτρο. Να χάσετε τις κλήσεις από γονείς / παιδιά και όχι πια. Οι πελάτες θα περιμένουν μέχρι το πρωί. Με την ευκαιρία, οι ειδοποιήσεις από το FB, VK, LJ και τι έχει κάποιος άλλος εκεί - επίσης σιωπηλά.
Γρασίδι
Ο ανοσολόγος παρακολούθησε τις δοκιμές του παιδιού για μεγάλο χρονικό διάστημα, με αναλύει, σκέφτηκε, και αντί για σύνθετα φάρμακα διέταξε να πίνει ένα καταπραϋντικό αριθμό αμοιβής 2 όλη τη νύχτα. Αντί για τσάι (ή, επιπλέον, καφέ). Δεν υπάρχει τίποτα ιδιαίτερο στην ίδια συλλογή - Melissa, γλυκόριζα, Valeriana - αλλά δεν μπορεί να το πίνει καθημερινά. Περιπτώσεις. Και μετά το φλιτζάνι αυτού του δηλητηρίου, απενεργοποιείται μετά από σαράντα λεπτά. Αν και το ρύγχος βρίσκεται στην οθόνη, ακόμη και στο μπάνιο, τουλάχιστον πάνω από μια εκκίνηση έκρηξης. Εάν το πρόβλημα είναι ότι μετά τις 11 μ.μ., έρχεται το καταραμένο στοιχείο - τότε ο αριθμός συλλογής 2 στα 22-00 είναι το πράγμα που είναι απαραίτητο.Φύλο
Εάν υπάρχει σεξ, τότε σχεδιάστε το για το βράδυ και εγκαταλείπετε σταθερά τυχόν Kipishni μετά από αυτό - ένας σίγουρος τρόπος για να βγείτε πολύ αργά. Φυσικά, αν πέσατε στο κρεβάτι μετά το διαχωρισμό ενός έτους, είναι απίθανο να το φως γρήγορα - αλλά μια νύχτα το χρόνο μπορεί να αφιερωθεί εντελώς στο φύλο. Και από τις άλλες μέρες απλά δεν σηκωθούν "τότε". Στο Stump Steershy πιάτα. Προστατευτικά.
Γιόγκα και διαλογισμό
Οι συμβουλές που είναι πιο χρήσιμες για εκείνους τους ανθρώπους που είναι δύσκολο να κοιμηθούν από εκείνους που σπάσουν το μαξιλάρι με τη μάχη. Πρόγραμμα και αυστηρά εκτέλεση ομαλά, καταπραϋντικές και χαλαρωτικές ασκήσεις.Ζεστό γάλα με μέλι
Ως προηγούμενη, αυτή η συνταγή αρχίζει να εργάζεται σε πλήρη ισχύ μόνο για τον τρίτο μήνα σταθερής χρήσης, αλλά όταν λειτουργεί! Μια μέρα, το βραχυκύκλωμα του κοριτσιού στο κρεβάτι των επτά ετών πήρε μια κούπα, άρχισε να πίνει ... ένα σκληρυμένο κύπελλο έμεινε στη μαμά στα χέρια του, το κεφάλι έπεσε στο μαξιλάρι, μια διαστασιακή υπόθεση έτρεξε. "Κόλαση φίλτρο" - ένας μπαμπάς που συνεπάγεται.
Φυγκέκα
Και εκείνοι που κοιμούνται άσχημα, και εκείνοι που το βρίσκουν πολύ αργά. Παρακολουθήστε ότι κάπου από 21-00 στο υπνοδωμάτιο αεριζόταν. Από τον βουλωμένο ύπνο χειρότερο, και ακόμη και εκείνες τις ώρες που θα πάρετε, βοηθήστε το σώμα δεν είναι τόσο καλό αν υπάρχει λίγο οξυγόνο στον αέρα. Επιπλέον, στο δροσερό δωμάτιο κάτω από την κουβέρτα φαίνεται πιο ζεστό.Ζεστά πόδια
Μπορείτε να κάνετε μάλλινες κάλτσες, μπορείτε να παντάσουν, μπορείτε να πλύνετε τα πόδια με ζεστό νερό όλη τη νύχτα, μπορείτε να πάρετε πλήρως το ντους - γενικά, για να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ζεστασιά την ώρα πριν από τον υποτιθέμενο ύπνο. Προετοιμασία για ύπνο, το σώμα πετάει την ταχύτητα του παλμού και της πίεσης, τα πόδια αρχίζουν να κόβουν. Και να κοιμηθείτε, πρέπει να ζεσταθεί - γιατί να χάσετε χρόνο ύπνου για να κουνήσετε κάτω από την κουβέρτα;
Ασκήσεις αναπνοής
Αυτό καθορίζει και στο κεφάλι, είναι σαν θύματα, σκέψεις, προβλήματα, θλίψεις, σχέδια, χρονοδιαγράμματα και μοντέλα φορέων. Ελάτε, πιέστε και αγγίξτε την πλήξη στην κουζίνα πίσω από τον γλάρο και τη σκυτάλη. Αλλά όχι! Εάν, amems στο κρεβάτι, τα τακούνια να αναπνέουν, να εκπνεύσουν σε ένα ειδικό σχέδιο, αμέσως, φυσικά, μην κόβετε. Αλλά το πρωί θα έρθει σε όχι περισσότερο από τρεις ή τέσσερις σκέψεις. Εκθεση.Η μέθοδος "4-7-8" είναι απολύτως απλή και μπορεί να εκτελεστεί καθόλου σε οποιαδήποτε θέση, ακόμη και να στέκεται.
1. Για να εκπνεύσετε εντελώς μέσα από το στόμα με ένα σφυρίχτιστο ήχο.
2. Κλείστε το στόμα και αναπνέετε ήρεμα μέσα από τη μύτη, αφού αποτελούταν από τον εαυτό σας στο 4.
3. Για να κρατήσετε την αναπνοή, υπολογίζοντας διανοητικά μέχρι το 7ο.
4. Εκπνεύστε πλήρως μέσα από το στόμα, κάνοντας έναν ήχο σφυρίχυσης, υπολογίζοντας έως και 8.
Για να είμαι ειλικρινής, υπάρχουν αριθμοί. Το σημείο κλειδιού είναι να καθυστερήσει τον αέρα μέσα σε μια στιγμή, και να εισπνεύει και να εκπνεύσει αργά, με γεύση.
Βραχιόλι πεζομέτρου
Αποδεικνύεται ότι όχι μόνο τα βήματα και τα μέτρα παλμών, αλλά και παρακολουθούν, όσο ο ιδιοκτήτης κοιμήθηκε και πόσο κοιμήθηκε σε έναν βαθύ ύπνο (αυτό είναι σημαντικό). Σχεδιάζει όμορφα γραφικά. Προσφορές αν ο βαθύς ύπνος δεν είναι αρκετός, περπατήστε για τη νύχτα και αερίστε. Grong, αν βρεθεί αργά. Όπως κάθε gamefice, μοιάζει με κάτι ανοησία, αλλά λειτουργεί. Θέλω μια όμορφη καμπύλη και μηνύματα "κοιμήσατε καλύτερα από το 86% των χρηστών".
Εικονογράφηση: ShutterStock
Διαβάστε επίσης:
5 πιστοί τρόποι να σκοτώσει ένα όνειρο
Προσωπική Αποκάλυψη: Προσπαθείτε να σκοτώσετε τον εαυτό σας; Ελεγχος
# Πρόγραμμα: Οι καρδιές του σκύλου και ο ιδιοκτήτης της ξυλοδαρμό σε Unison