Έτσι, φανταστείτε την κατάσταση. Η άνοιξη θα έρθει σύντομα και όλα τα κορίτσια θα αρχίσουν να προετοιμάζονται ενεργά για την "εποχή του μπικίνι", που ρίχνουν περιττές, τις οποίες σημείωσαν το χειμώνα. Αλλά μερικές φορές συμβαίνει ότι τρώνε κάτι λάθος και ξαφνικά δεξιά πριν πάτε στην παραλία υπάρχει κοιλιά. Όλα τα έργα για να επιτύχετε την τέλεια φιγούρα Πηγαίνετε στην αντλία, επειδή δεν θα πάτε στην παραλία με μια πρησμένη κοιλιά. Στην πραγματικότητα, οι εμπειρογνώμονες συνιστούν να χρησιμοποιήσουν ορισμένα προϊόντα που εμποδίζουν τη φούσκωμα της κοιλιάς και τον ενισχυμένο μετεωρισμό.
1. Αγγούρια
Αυτό δεν είναι μόνο ένα νόστιμο σνακ ή εξαιρετικό συστατικό για σαλάτα. Εξουσιοδοτημένος εμπειρογνώμονας Joy Bauer, ο συγγραφέας του βιβλίου "Το Joy Fit Club" εξηγεί ότι τα αγγούρια είναι πλούσια σε νερό, γεγονός που βοηθά στην καταπολέμηση αιματηρή. Γενικά, όσο περισσότερο χρησιμοποιήστε νερό χωρίς ίνες, τόσο περισσότερο θα ουρείτε. Και όσο περισσότερη πηγαίνετε στην τουαλέτα, τόσο πιο επίπεδη θα υπάρχει κοιλιά.2. Καρπούζι
Όπως τα αγγούρια, το καρπούζι απλά αφθονεί με νερό, το οποίο "παλεύει" με φούσκωμα. Επίσης σε μια τεράστια γράμματα καρπούζι μικρότερη από 100 θερμίδες. Ποιο είναι το πιο εκπληκτικό (αυτή είναι μια εξαιρετικά σημαντική στιγμή για όσους θέλουν να χάσουν βάρος ή να κρατήσουν ένα σχήμα), δεν υπάρχει σχεδόν καμία ζάχαρη σε αυτό, παρά την υπέροχη γλυκιά γεύση.
3. Σπαράγγια
Έτσι, η καθυστέρηση στο νερό στο σώμα είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους φουσκωθεί. Ένας διατροφολόγος και ο γιατρός των ιατρικών επιστημών Stephanie middleberg εγκρίνει ότι τα σπαράγγια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του φούσκωμα. Απλά πρέπει να προσθέσετε μερικά στελέχη σπαράγγια στο δείπνο σας και την επόμενη μέρα όλα θα είναι καλά.
4 μπανάνες
Ένας άλλος λόγος για το φούσκωμα είναι κάτι αλμυρό, τρώγεται την παραμονή του βράδυ. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να απολαύσετε μπανάνα. Δεδομένου ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, μπορεί να αντισταθμίσει ένα υπερβολικό επίπεδο νατρίου (που περιέχεται στο αλάτι).
5 λευκά αυγά
Μπορείτε να δοκιμάσετε μια ομελέτα αυγών πριν πάτε στην παραλία. Είναι γεμάτο πλήρη πρωτεΐνη που ενεργεί ως διουρητικό.
6 σταφύλια
Σύμφωνα με τους ειδικούς διατροφής, αυτά τα μούρα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ικανοποιήσει την επιθυμία τους να γλυκιά. Μπορούν να μειώσουν τα αέρια και να αφαιρέσουν το φούσκωμα. Επίσης, τα σταφύλια είναι άνετα να στεγνώσουν στην ίδια παραλία.
7 Ελληνικό γιαούρτι
Το ελληνικό γιαούρτι δεν είναι μόνο γεμάτο πρωτεΐνες, αλλά βοηθά επίσης στην πέψη, και στο συντομότερο δυνατόν μπορεί να απογειωθεί φούσκωμα. Συνιστάται να επιλέξετε γιαούρτι με λιγότερα από 20 γραμμάρια ζάχαρης, διότι αν είναι πολύ γλυκό, είναι γεμάτο με ένα σετ βάρους.
8 καφέ με πάγο ή τσάι
Αξίζει να παραμείνετε μακριά από όλα που σχετίζονται με το διοξείδιο του άνθρακα, πιθανώς για έναν εντελώς κατανοητό λόγο (θα υπενθυμίσουμε, μιλάμε για φούσκωμα). Αντ 'αυτού, το καλοκαίρι είναι καλύτερο να επιλέξετε κρύο καφέ ή τσάι. ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Φυσικά, πρέπει να προσθέσετε άλλα κουτάλια ζάχαρης.
9 αβοκάντο
Οι διατροφολόγοι λένε ότι πρέπει να προσπαθήσετε να συμπεριλάβετε τουλάχιστον ένα χρήσιμο λίπος σε κάθε γεύμα. Για παράδειγμα, αβοκάντο, βούτυρο καρυδιάς, ψάρι ή ελαιόλαδο. Θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε κορεσμένος, χωρίς να μην βαθμολογήσετε την κοιλιά σας πριν από την αποτυχία.
10 καρύδια
Σύμφωνα με τους ειδικούς των διατροφολόγων, τα αμύγδαλα και τα φιστίκια είναι ένα εξαιρετικό σνακ, το οποίο δεν είναι καθόλου γεμάτο με το φούσκωμα. Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες σε αυτά βοηθά ταχύτερα.
11 γαλακτοκομικά προϊόντα
Στην πραγματικότητα, τώρα πολλοί άνθρωποι θα εκπλήξουν, αλλά τα γαλακτοκομικά προϊόντα (αν δεν υπάρχει δυσανεξία στη λακτόζη) δεν οδηγεί σε φούσκωμα. Ένα κομμάτι τυρί είναι κατάλληλο για ένα καλό σνακ για την παραλία, η οποία τη νύχτα ήταν στο ψυγείο.
12 κολοκυθάκια.
Φυσικά, δεν αγαπά ο καθένας τους κολοκυθάκια, αλλά γιατί να μην τους τηγανίσουν στη σχάρα. Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα σχετικά με τη διατροφή του Joey Bauer, αυτά τα λαχανικά είναι σε θέση να προκαλέσουν ένα αίσθημα κορεσμού χωρίς περιττές θερμίδες. Επομένως, δεν θα υπάρξει πειρασμός να συνδυάσετε μάρκες και σαλάτα πατατών.