Πώς με εξαιρέσει! Ίσως αυτή η σκέψη συνέβη σε κάθε παντρεμένη γυναίκα όταν πρόκειται για το δεύτερο μισό. Και όμως οι ψυχολόγοι είναι σίγουροι ότι ο θυμός στις σχέσεις δεν είναι μόνο απαραίτητος, αλλά και δυνατός. Με αυτό μπορεί να γίνει χωρίς προβλήματα, αν γνωρίζετε μερικούς απλούς κανόνες.
1. Εκφράστε τα συναισθήματα ευγενικά
Η ευγένεια είναι το κλειδί για την ταχύτερη ολοκλήρωση της διαφοράς ή απλά συναισθήματα θυμού. Πρέπει να δοκιμάσετε ευγενικά για να εξηγήσετε την άποψή σας ή να αισθάνεστε τον σύντροφό σας. Θα βοηθήσει επίσης τον συνεργάτη να σας καταλάβει καλύτερα. Επιπλέον, αξίζει να επιλέξετε την κατάλληλη στιγμή να πείτε τι θέλετε. Θα πρέπει πάντα να βεβαιωθείτε ότι ο συνεργάτης είναι σε καλή διάθεση και ήταν έτοιμη να καταλάβει τι θέλει να πει.2. Μην αγνοείτε τα προειδοποιητικά σήματα
Θα πρέπει πάντα να δώσετε προσοχή στη συμπεριφορά σας και τις προκαταρκτικές ενδείξεις αύξησης του θυμού. Παρακολουθώντας προσεκτικά αυτά τα σημάδια, αξίζει να προσπαθήσετε να ελέγξετε το θυμό σας πριν γίνει πιο δυνατός. Θα είναι αρκετά καλό να προσπαθήσετε να αποσπάσετε να αποσπάσετε κάτι αυτή τη στιγμή και να κάνετε μια αγαπημένη δραστηριότητα.
3. Προσδιορίστε την αιτία
Κάθε φορά που κάποιος είναι θυμωμένος με τον σύντροφό του, πρέπει να προσπαθήσετε να αξιολογήσετε την κατάσταση και να βρείτε την αιτία αυτού. Η ανίχνευση αιτίας είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης του θυμού. Εάν είναι δυνατόν να εξαλείψετε την αιτία του θυμού, μπορείτε να την αποτρέψετε από την επανάληψη.4. Συγχωρήστε εύκολα
Οι σχέσεις λειτουργούν "και στις δύο πλευρές". Αν κάποιος θέλει τον συνεργάτη καλά να το καταλάβει σε όλες τις καταστάσεις, πρέπει να κάνετε το ίδιο. Μάθετε να συγχωρείτε τον σύντροφό σας. Αυτό θα μειώσει την πιθανότητα να καταπολεμήσει τις συγκρούσεις και να βοηθήσει στον έλεγχο του θυμού σας.
5 Δοκιμάστε τις μεθόδους ελέγχου θυμού
Είναι απαραίτητο να δοκιμάσετε διαφορετικές λύσεις μέχρι να γίνει πολύ αργά. Για παράδειγμα, γιατί να μην δοκιμάσετε τις μεθόδους ελέγχου του θυμού που θα βοηθήσει στην πραγματικότητα να ελέγξει το θυμό σας. Πρέπει να κάνετε τακτικά άσκηση ή να δοκιμάσετε αναπνευστικές ασκήσεις. Αν νομίζετε ότι ο θυμός σας είναι εκτός ελέγχου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία.