Το νυχτερινό φαγητό έχει γίνει καιρό το κύριο λοξό του βρυχηθμού. Θα πάτε κάτω από το κάλυμμα της νύχτας πίσω από τα σνακ - αμέσως ασφαλίστε και πεθαίνουν από την καρδιακή προσβολή στο χρώμα των ετών. Φυσικά, αυτό δεν είναι.
Η μορφή μας δεν επηρεάζει τόσα πολλά χρονοδιάγραμμα κατανάλωσης θερμίδων ως το υπόλοιπο της παραλαβής και της κατανάλωσής τους. Αλλά υπάρχει μια νύχτα τη νύχτα με προσοχή - πολλά προϊόντα χωνεύονται για πάρα πολύ καιρό και η ενεργή πέψη δεν επηρεάζει τον ύπνο.
Επιπλέον, η νύχτα είναι η ώρα να διορθώσετε όλα τα συστήματα σώματος. Δηλαδή, το σώμα καταλαμβάνεται από την επισκευή, και οτιδήποτε άλλο αναβάλλει μέχρι το πρωί. Έτσι, αν εξακολουθείτε να τραγουδάτε, το στομάχι θα κοιμηθεί επίσης. Και το ακατάλληλο φαγητό θα γίνει πηγή τοξινών.
Αλλά αν σας επιτεθεί μια βίαιη πείνα, κάτι άλλο μπορεί να καταναλωθεί με την επιφύλαξη της υγείας.
Τυρί
Το πλούσιο τυρί Cottage θα φυλαχτεί για μια ώρα και ένα μισό και θα προσφέρει στο σώμα σας ένα περίεργο τμήμα της πρωτεΐνης που απαιτείται για την επισκευή μυϊκού ιστού.
Μπανάνα
Είναι γλυκός, άμυαλος, ευχαριστεί την ψυχή και τα κορεσμένα. Και περιέχει μαγνήσιο, που δρα σαν μια μοιοπραξία, δηλαδή, επιτρέπει στους μύες να χαλαρώσουν, και θα κοιμηθεί γρήγορα.
Ψητό μήλο
Αλλά όχι ωμά, ούτε. Τα φρέσκα μήλα επιταχύνουν την όρεξη και σε μια ώρα θα πάτε για το πρόσθετο. Επιπλέον, το ψημένο μήλο κάνει μια διατροφή και επιδόρπιο, μπορεί, μπορεί να ειπωθεί, σχεδόν ένα κανονικό επιδόρπιο.
Πλιγούρι βρώμης
Το Little Oatmeal κουάκερ είναι απόλυτα σβήνει ο Wolf πεινασμένος. Απλά δεν με νοιάζει - Εάν κάνετε κουάκερ στο γάλα, επιλέξτε ένα αποκορυφωμένο και μην προσθέτετε πάρα πολλά αποξηραμένα φρούτα σε κουάκερ και μέλι.
Σαλάτα τεύτλων
Αυτό το πράγμα έχει μια πλούσια γεύση, ειδικά αν ανεφοδιάσετε με τα καρύδια αμυγδάλου. Τα τεύτλα είναι πλούσια σε πηκτίνη, τα οποία εξομαλύνουν την περιστρωτική και αποτελείται από την απομάκρυνση των τοξινών.
Σορμπέ
Αυτό είναι, παγωτό βασισμένο σε χυμό φρούτων. Ένα τέτοιο επιδόρπιο θα αφομοιώσει μόνο μισή ώρα - εξακολουθείτε να μην έχετε χρόνο να κοιμηθείτε, αλλά όλα θα γίνουν. Και ταυτόχρονα σορμπέ - ακόμα δεν είναι ένα ρευστό που δεν αντιλαμβανόμαστε καθόλου ως τρόφιμα. Μετά από ένα ποτήρι χυμό, η πείνα δεν πηγαίνει οπουδήποτε6 αλλά μετά από μερικές μπάλες σορμπέ, θα επιστρέψει από σας.
Ψάρια ή θαλασσινά
Θα ήταν καλό μη τηγανισμένο, και ψημένο, βραστό ή ατμό. Παίρνονται επίσης πολύ γρήγορα, μόνο περίπου μία ώρα - 6 φορές λιγότερο από το κρέας.
Αυγό
Καλύτερα, φυσικά, βραστά, έτσι ώστε να μην μεταφορτώσετε τον εαυτό σας στη νύχτα με λίπη. Αυγά - το φαγητό είναι στερεό, πλούσιο σε σκίουρους και ταυτόχρονα χωνεύεται για όχι περισσότερο από 1,5 ώρες.
