Διεξάγετε εργατικές εργάσιμες ημέρες στο γραφείο; Ήρθατε στην επιτυχία! Σε κάθε περίπτωση, πριν από δέκα χρόνια θεωρήθηκε. Τώρα, μετά από οκτώ ή δέκα ώρες στο τραπέζι στο γραφείο, γίνεται σαφές ότι η επιτυχία δεν είναι κάπως προφανής, και η υγεία δεν είναι πλέον. Τι είναι επικίνδυνο αυτό το γραφείο;
Καρέκλα
Η καρέκλα είναι τόσο στο σπίτι, αλλά στην εργασία είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη. Στο γραφείο, η καρέκλα γίνεται κατοικημένος χώρος, πολύ μέτρια μεγέθη, πρέπει να πω. Φυσικά, αν ξοδεύετε όλη την ώρα στη θέση καθιστικού, πρώτα απ 'όλα, η σπονδυλική στήλη υποφέρει, θα εμφανιστεί η απειλή αιμορροΐδων και κιρσών φλεβών. Τρομακτικός? Αυτό είναι κάτι. Και περνάτε κάθε μέρα σε ένα μέρος για οκτώ ώρες τουλάχιστον.Συμβουλή: Κάθε ώρα, πηγαίνετε στον "καπνό" ακόμα, αν δεν καπνίζετε. Πένες, φθηνή συζήτηση, μείωση ποδιών, δωμάτιο και λάμψη. Στο τραπέζι, προσπαθήστε να ακολουθήσετε τη στάση σας.
Ενας υπολογιστής
Το εργαλείο αγροτικό - σκαπάνη, ο εργαζόμενος γραφείου εκτελεί αυτόν τον ρόλο. Όλη η εργάσιμη ημέρα αναβοσβήσαμε σε μια οθόνη με διαφορετικό βαθμό ζήματος. Ακόμα κι αν μπάζετε, το κάνετε ακόμα για τον υπολογιστή. Facebook, Επικοινωνία, "Sapper" - Η επίδραση στα μάτια είναι η ίδια με τη λειτουργία. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ένα μεγάλο ποσοστό του γραφείου Plankton φορά γυαλιά ή φακούς επαφής. Η σταθερή ένταση στα μάτια δεν οδηγεί σε τίποτα καλό.
Συμβουλή: Δείτε το στοιχείο παραπάνω. Στα Snaps της προσθήκης της επιλογής "Προβολή στην ουρανό", αλλά όχι στον ήλιο, φυσικά. Κανένα σημείο εστίασης δεν βοηθά να χαλαρώσετε τους μύες των ματιών. Κάθε μισή ώρα, ρίξτε μια ματιά από την οθόνη και δείτε το παράθυρο ή στους συναδέλφους που κάθεστε στο άλλο άκρο της "openspeca". Υπάρχουν επίσης οι επαγγελματίες, ξαφνικά παρατηρήστε ποιος είναι όμορφος.
Σεφ
Τα αστεία για τους κακούς αρχηγούς έχουν πραγματικό έδαφος. Η θέα του σεφ και υποδεικνύει στο ίδιο και τα ίδια ερωτήματα συχνά αποκλίνουν. Έχετε μόνο διαφορετικούς στόχους. Και αυτή η σύγκρουση οδηγεί στην καταστολή ενός ατόμου ή σκανδάλων. Η συνήθεια να υπακούει ποιος δεν σας αρέσει, nod να nod και να συμφωνείτε όταν βρίσκεστε μέσα σας σπάει το αίσθημα της αδικίας και την αδικία του τι συμβαίνει, οδηγεί σε μια αλλαγή στο πρόσωπο. Με την πάροδο του χρόνου, είστε εξημέρωση ή έχετε ήδη εξημερωθεί και δεν μπορείτε να καταλάβετε καν γιατί συμπεριλάβαμε αυτό το στοιχείο στη λίστα.
Συμβουλή: Σταματήστε μέχρι την άποψη, Discussy. Αυτό δεν είναι μόνο η ευκαιρία να σώσετε το "i", αλλά και να κάνετε μια καριέρα. Ένας έξυπνος επικεφαλής θα παρατηρήσει ότι νομίζετε ότι δεν είναι πρότυπα και πολλά άλλα για το έργο.
Συνάδελφοι
Πολλές εταιρείες θέλουν να συγκεντρώσουν τους υπαλλήλους τους, να τους κάνουν όχι μόνο μια ομάδα, αλλά και οικογένειες. Οι εξωστρέφεις μπορούν πραγματικά να το συμπαθούν και οι εσωστρεφείς Thymbynding και τα εταιρικά κόμματα φαίνονται βασανιστήρια. Δεν καίγονται με την επιθυμία να αγαπήσουν τους γείτονά τους, απλώς να εργάζονται σχέσεις. Εμφανίζεται νεύρωση αυτής της βίας, η οποία επηρεάζει τη ροή εργασίας.Συμβουλή: Είτε επιλέξτε μια εταιρεία χωρίς υπερβολική "οικογενειακή εκπαίδευση" στην ομάδα ή εργάζεστε στον εαυτό σας. Αναπνεύστε, κρατήστε την ηρεμία, αφηρημένη.
Εκτυπωτής
Δουλεύουμε όλη την ημέρα δίπλα στους εκτυπωτές inkjet και τα φωτοαντιγραφικά, αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι η σκόνη που χρησιμοποιείται σε αυτά για εκτύπωση παράγεται ελαφρά στο γραφείο αέρα. Και αναπνέουμε άθελα. Αυτά τα μικρότερα σωματίδια διεισδύουν στους πνεύμονες και μπορούν να προκαλέσουν μια ποικιλία ασθενειών, μέχρι το άσθμα.
Συμβουλή: Μια φορά κάθε έξι μήνες, δώστε την τεχνική εκτύπωσης για προληπτική συντήρηση και καθαρισμό. Εκτελούν τακτικά το δωμάτιο.
Μηνιαία διαδρομή
Συμβουλή: Εάν είναι αδύνατο να εργαστείτε κοντά στο σπίτι, τότε προσπαθήστε να οδηγήσετε τουλάχιστον διαφορετικές διαδρομές και περιοδικά να περπατήσετε ένα άλλο ακριβό. Αυτό θα κάνει μια ποικιλία ζωής, η αίσθηση ενός χάμστερ που τρέχει στο τιμόνι θα εξαφανιστεί.
Κλιματισμός
Αυτός είναι ο πιο προφανής εχθρός στο γραφείο. Το καλοκαίρι, η ομάδα χωρίζεται σε εκείνους που είναι πάντα ζεστοί και αυτοί που φυσούν. Δεν έχει σημασία τι από τις κατηγορίες που θα κάνετε, εξακολουθείτε να αισθάνεστε άσχημα ούτως ή άλλως. Ο κίνδυνος σύλληψης κρύου ή και φλεγμονής των πνευμόνων το καλοκαίρι για έναν εργαζόμενο γραφείου είναι αρκετές φορές υψηλότερες από ό, τι στην ψυχρή περίοδο.Συμβουλή: Ναι των αρχών, έτσι ώστε να ρυθμίζει κανονικά το σύστημα κλιματισμού. Σε γενικές γραμμές, ο καλός παλιός ανεμιστήρας δεν είναι πολύ χειρότερος από τον πρόγορο, και σε καιρούς ασφαλέστερο.
Τροφή
Διατροφή με urabs, στο τρέξιμο, στην άκρη του τραπεζιού ή, χειρότερα, ακριβώς πίσω από τον υπολογιστή, χωρίς να σπάει από τη διαδικασία, είναι ο χειρότερος τρόπος για να αναπληρώσετε τα ενεργειακά αποθέματα του σώματος. Μια τέτοια απρόσεκτη στάση απέναντι στην παχυσαρκία και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Μην ξεχνάτε ότι ο τρόπος ζωής σας είναι μακριά από ενεργός. Αυτό είναι πολύ σοβαρό.
Συμβουλή: Μετακινήθηκε, τέλος, παραγγείλετε στη λειτουργία ισχύος του. Πηγαίνοντας στο δείπνο από το γραφείο, τρώνε όπου εξυπηρετούνται το πρώτο, δεύτερο και κομπόστα. Και να σταματήσετε να στεγνώσετε στο χώρο εργασίας.
Προθεσμία
Συμβουλή: Αφού υπολογίσετε το χρόνο για την εφαρμογή του έργου, τοποθετήστε πάντα τον επιπλέον χρόνο. Αλλά μόνο να μην κλωτσήσετε το μπαλέτο και στη συνέχεια να καλύψετε σε σκληρή λειτουργία.
Επεξεργασία
Εάν το εργοστάσιο τελειώνει όταν έρχεται άλλη αλλαγή, τότε δεν υπάρχει τέτοιο γραφείο στο γραφείο. Συχνά κάθονται στον υπολογιστή, μέχρι να ολοκληρωθούν τα πάντα ή τουλάχιστον δεν διασκορπίζονται με τη διδασκαλία. Και είναι σχεδόν αδύνατο να διασκορπιστεί. Εάν εργάζεστε πάνω από τις δέκα την ημέρα, ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων αυξάνεται κατά 67%, σε σύγκριση με εκείνους που δεν προχωρούν. Όλα συμβαίνουν απαρατήρητα, και στη συνέχεια "Bach", και έφτασε.
Συμβουλή: Αναγκάζοντας τον εαυτό σας να σταματήσετε να εργάζεστε και να έρθετε σπίτι Μην ανοίξετε το φορητό υπολογιστή για να απαντήσετε γράμματα. Τσάι όλων που μετά από μια συγκεκριμένη ώρα δεν δουλεύεις και δεν αποφασίζετε τίποτα.