Θα αρχίσω να τρέχω όπως λιώνει το χιόνι. Όχι, είναι ακόμα κρύο, εδώ στο May Warmer. Εδώ είναι ο μπορεί να περάσει. Κάτι είναι ζεστό, και δεν είναι δυνατόν να σηκωθεί το πρωί ... Αυτός ο μονόλογος μπορεί να συνεχιστεί στο άπειρο. Ονομάζεται "Έναρξη λειτουργίας". Εάν χρειάζεστε μακριά, αλλά δεν μπορείτε να ξεκινήσετε, εδώ είναι οι συμβουλές από εκείνους που κατάφεραν.
Πρώτα πρέπει να δημιουργήσετε μια αλήθεια για τον εαυτό σας. Δεν απαιτείται πρόθυμη ισχύς για να ξεκινήσετε τη λειτουργία. Σε γενικές γραμμές, κάντε κάτι ενάντια στη θέλησή σας, μέσω της δύναμης - αφύσικου. Αν αναγκάσετε τον εαυτό σας μερικές φορές, τότε θα στείλετε τον εαυτό σας και όλοι οι άλλοι σε μια γνωστή διεύθυνση και να σταματήσετε να κάνετε ό, τι δεν σας αρέσει. Κάνε ό, τι θέλετε να κάνετε εσείς. Θέλετε να γίνετε αδύνατοι; Διαβάσατε ήδη αυτό το κείμενο, επειδή θέλετε να αρχίσετε να τρέχετε. Εδώ. Αυτή είναι η επιθυμία που είναι αρκετά. Απλά πρέπει να βοηθήσουμε τον εαυτό σας να το ενσωματώσει στη ζωή. Έτσι, αντί της θέλησης, επιλέξαμε μια επιθυμία. Και έσπασαν τη διαδικασία εφαρμογής της σε αρκετά απλά βήματα.Ψώνια
Το περπάτημα
Δεν είναι απαραίτητο να τρέχετε ταυτόχρονα. Ξεκινήστε απλά περπατήστε. Προηγουμένως καθόταν το βράδυ για έναν υπολογιστή ή ένα tyulele μπροστά από την Telecom; Τώρα πηγαίνετε έξω στο δρόμο και με τα πόδια. Ακουστικά, αγαπημένη μουσική ή μόνο τις σκέψεις σας στο κεφάλι. Πηγαίνετε εκεί και πίσω. Μπορείτε να ξεκινήσετε λεπτά από δεκαπέντε. Κατεβάστε το τηλέφωνο για λειτουργία, παρακολουθήστε την απόσταση και την πρόοδο στην ταχύτητα, καθυστερεί.Κανονικότητα
Βγείτε κάθε βράδυ. Μερικές φορές πηγαίνετε από το περπάτημα τρέχοντας. Μην ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς. Μην ανησυχείτε αν δεν είστε σαν ένας αθλητής από μια αφίσα στο κατάστημα, όπου αγόρασα πάνινα παπούτσια. Απλά πιάστε ένα buzz από τη διαδικασία. Εναλλακτικός ρυθμός: μερικά λεπτά που πηγαίνετε, τότε τρέχετε τόσο πολύ. Και δεν είναι απαραίτητο να σπάσουμε από το μέρος, αν ξαφνικά θέλει. Και βεβαιώνουμε, σε κάποιο σημείο θέλει. Υπερβολική πίεση Το σώμα δεν χρειάζεται τώρα. Η διάρκεια του μαθήματος είναι πιο σημαντική από το φορτίο. Με την ευκαιρία, ο Ripped Rhythm είναι ιδιαίτερα καλός για όσους θέλουν να χάσουν βάρος.
Προσπάθεια αριθ. 1.
Περαιτέρω και περισσότερο
Αυξήστε το χρόνο και την απόσταση. Εσείς ο ίδιος δεν θα παρατηρήσετε πώς τα δεκαπέντε λεπτά τζόκινγκ θα σταλούν. Και μην ξεχάσετε να ακολουθήσετε την επιτυχία σας, είναι ένα εξαιρετικό κίνητρο. Δεν είναι απαραίτητο να δημοσιεύσετε τα κομμάτια σας κάθε μέρα κάθε μέρα. Τις περισσότερες φορές, θα αμφισβητηθεί όσοι τους αρέσει και ο σεβασμός στο σχόλιο είναι πιο σημαντική από την ίδια τη διαδικασία. Και δεν τρέχετε για φίλους, αλλά για τον εαυτό σας. Πιάστε ένα buzz από τη διαδικασία.Νέο επίπεδο
Τώρα που η τρέξιμο της ώρας έχει γίνει ο κανόνας, και δεν υπάρχει καμία επιθυμία να μείνετε, δοκιμάστε κάποια διαστήματα τρέχουν ταχύτερα, αλλά όχι τα πρώτα δέκα λεπτά. Όταν κυριαρχήσετε αυτή τη μέθοδο, μπορούμε να πούμε ότι έχετε ήδη τραβήξει μακριά. Αλλά τέτοια σοβαρά φορτία του σώματος δεν πρέπει να χορηγούνται όχι περισσότερο από την ημέρα.
Αποθηκεύστε αυτό το κείμενο και απευθυνθείτε στη διαδικασία εκπαίδευσης. Εάν φτάσατε στην τελευταία παράγραφο, τότε εσείς ο ίδιος έγινε ο Adept Run. Τώρα θα ανακινήσετε τους φίλους να σηκωθούν από τους καναπέδες και να τους πείτε τι είδους buzz, απλά τρέξιμο.