Φανταστείτε: Την τελευταία ημέρα της ζωής σας, συναντάς τον εαυτό σας - όπως θα μπορούσατε να γίνετε, αλλά δεν το έκανε. Μια ενόχληση είναι πολύ μαλακή. Για να μην δαγκώσετε τους αγκώνες σας, αρχίστε να γίνετε αυτό το άτομο τώρα - χρόνος χύμα, εξακολουθείτε να έχετε χρόνο. Εδώ είναι αρκετά απλά κανόνες που θα προσθέσουν 800 πόντους στην αποτελεσματικότητα.
Παρακολουθήστε τι περνάτε χρόνο
Ζούμε στην εποχή της αναβολής. Αποσπάσματα κυριολεκτικά τα πάντα. Για να μην σταματήσετε στις υποθέσεις, προσποιείτε πόσες ώρες και λεπτά που δαπανήσατε σε κάθε ένα από αυτά. Εάν η υπόθεση είναι καθημερινή (ως άποψη ενός κουτιού ή ύπνου), πολλαπλασιάστε το 7, με τον αριθμό των ημερών την εβδομάδα, αν το κάνετε αυτό αρκετές φορές την εβδομάδα (εργασία και προπόνηση), στη συνέχεια πολλαπλασιασμός του αριθμού των ημέρες όταν είστε απασχολημένοι.Πηγαίνω:
Διαδίκτυο και τηλεόραση για διασκέδαση
Εργασία ή μελέτες
Όλα τα είδη κοινωνικών υποθέσεων όπως συναντήσεις με φίλους
Εκπαίδευση
Ανάγνωση για ευχαρίστηση
Υπνος
Μαγείρεμα και φαγητό
Δρόμος
Οτιδήποτε άλλο
Τώρα υπολογίστε το συνολικό χρονικό διάστημα που δαπανάται για όλες τις επιχειρήσεις την εβδομάδα και αφαιρέστε το από το 168 (ο συνολικός αριθμός ωρών την εβδομάδα). Έτσι, πιθανότατα, έχετε ένα επιπλέον ρολόι, το οποίο έφυγε γενικά, είναι ακατανόητο για το τι. Συμβουλή: Οι πιο άγριοι τρώγοντες χρόνους είναι τα κοινωνικά δίκτυα, το YouTube, τηλέφωνα στο τηλέφωνο και την εκκαθάριση της σειράς.
Βάλτε τη λειτουργία και ξυπνήστε νωρίς
Για να δημιουργήσετε μια λειτουργία - σημαίνει να συνηθίσετε τον εαυτό σας να πάτε στο κρεβάτι και να σηκωθείτε ταυτόχρονα και αυτή τη φορά πρέπει να είναι άνετα για εσάς. Δηλαδή, βάζει στο κρεβάτι και μετά από 15 λεπτά, έχοντας έβαλε λίγο, κοιμηθεί σαν χάμστερ. Ξύπνησα - και αμέσως λάμψη χωρίς περιορισμούς.
Καλύτερα να τηρήσετε τους φυσιολογικούς κύκλους ύπνου. Κάθε κύκλος διαρκεί 1,5 ώρες και είναι απαραίτητο να ξυπνήσετε στο τέλος του κύκλου - τότε θα είστε φθηνότερο και δεν είναι παρόμοιο με τα ζόμπι. Δηλαδή, ο συνολικός αριθμός ωρών ύπνου πρέπει να είναι μεγαλύτερος από 1,5 - για παράδειγμα, 6, 7,5 ή 9.
Σταδιακά αναδιατάξτε το ξυπνητήρι. Εάν χρησιμοποιείτε για να σηκωθείτε στα 10, η άνοδος στις 8 θα σας σκοτώσει. Ή τότε θα σκοτώσετε κάποιον λόγω της έλλειψης ύπνου. Επομένως, ο χρόνος αφύπνισης σταδιακά, για 5 λεπτά καθημερινά. Και έτσι δεν έρχεστε στο επιθυμητό σχήμα.
Οι πρώτες δύο εβδομάδες δεν θα είναι πολύ, επειδή το σώμα θα ξαναχτιστεί. Αλλά τότε θα αρχίσετε να ξυπνάτε καθόλου χωρίς ξυπνητήρι και να κοιμηθείτε χωρίς ύπνο χάπια.
Παρατηρώντας με τον "νεκρό χρόνο"
Ο "νεκρός χρόνος" είναι ο χρόνος που ξοδεύετε σε όλα τα πράγματα, τα οποία δεν μπορούν να απορριφθούν και τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν πιο παραγωγικά.
Ένα τυπικό παράδειγμα είναι ένας δρόμος προς εργασία ή από την εργασία. Στην πραγματικότητα, τίποτα δεν απαιτείται από εσάς - είστε ανόητοι στο τιμόνι ή στο μετρό. Αυτή τη φορά μπορεί να προσθέσει την παραγωγικότητα εάν κάνετε παράλληλα με κάτι άλλο - για να ακούσετε τις ειδήσεις για να γνωρίζετε ότι ο κόσμος συμβαίνει, ηχητικές ή podcasts, διαβάστε αυτό που χρειάζεστε ή έχετε καιρό ήθελε να μάθετε τη γλώσσα χρησιμοποιώντας μια ειδική εφαρμογή.
Ο "νεκρός χρόνος" δεν είναι μόνο ο δρόμος. Το σιδέρωμα, ο καθαρισμός και η άλλη θαμπή εργασία, η καρδιογραφία (κατά τη διάρκεια της οποίας δεν είναι απαραίτητο να κοιτάζετε τον καρδιακό σας ρυθμό όλη την ώρα, μπορείτε επίσης σε ένα βιβλίο) και πολλές άλλες περιπτώσεις που δεν απαιτούν το 100% της προσοχής.
Βάλτε το στόχο
Εάν δεν υπάρχει στόχος, ο χρόνος πέφτει στην τουαλέτα όπου γρήγορα. Επειδή φαίνεται ότι δεν έχει σημασία τι το ξοδεύετε. Οι πιο σημαντικές είναι οι μεσοπρόθεσμες προοπτικές. Για παράδειγμα, τι θέλετε να επιτύχετε σε ένα χρόνο; 44 μεγέθη, εξαψήφιο μισθό, σφραγίδα στο διαβατήριο, πρώτη θέση στο διαγωνισμό Tango; Πηγαίνετε στο Λάος, δείτε έξι κύβους στον Τύπο, επικεφαλής του Τμήματος; Παρατηρήστε όλους τους στόχους και από καιρό σε καιρό για να ελέγξετε την πορεία - όσο πλησιάσατε το όνειρο, το οποίο έχει ήδη γίνει ότι εξακολουθεί να είναι απαραίτητο να κάνετε ό, τι, αντίθετα, παρεμβαίνει μόνο.Εύκολα εργασίες
Έχετε ήδη ακούσει ήδη σχετικά με την αρχή του Pareto: το 80% των προσπαθειών φέρνουν το 20% του αποτελέσματος, το 20% των προσπαθειών παρέχει 80% εξάτμιση. Κάποιοι πιστεύουν ότι ο λόγος είναι στην πραγματικότητα 70/30, αλλά δεν αλλάζει θεμελιωδώς. Το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας καταλαμβάνεται από ενέργειες που σχεδόν δεν επωφελούνται.
Επομένως, ο σχεδιασμός της ημέρας, ρωτήστε τον εαυτό σας: αν θα μπορούσα να κάνω μόνο ένα πράγμα, τι θα επιλέξω; Και αν, επιπλέον, θα μπορούσα να κάνω ένα ακόμα πράγμα; Και ένα ακόμα; Έτσι θα έχετε έναν κατάλογο περιπτώσεων ανάλογα με τη σημασία τους να εκτελούνται από την αρχή. Έτσι έχετε ακριβώς αρκετό χρόνο, δυνάμεις και ενθουσιασμό για το τι είναι πραγματικά σημαντικό.
Δημιουργία πρωινού τελετουργίας
Το σωστό πρωινό τελετουργικό είναι το ίδιο μαγικό pendel. Φυσικά, ο καφές, φυσικά, είναι καλό, αλλά το σωστό τελετουργικό δεν είναι ηλίθιο στο facebook για την αμερικανική, αλλά κάτι που θα σας δώσει μια χρέωση υπερηφάνειας για όλη την ημέρα και ακόμα και στο μισό βήμα για να πάτε στο Ο στόχος, ο οποίος αναφέρθηκε παραπάνω. Εάν, για παράδειγμα, ονειρεύεστε να γίνει ένα εκατομμυριοστό blogger, τότε πάρτε για να γράψετε κάθε πρωί για μια έντονη δήλωση σχετικά με το θέμα. Εάν ονειρεύεστε να χάσετε βάρος, τότε είστε adobe 3 λεπτά με αλτήρες. Θέλετε να μετακινηθείτε στην υπηρεσία - Διαβάστε το άρθρο προφίλ στο περιοδικό, Voila, τώρα λίγο πιο γνωστό για τα υπόλοιπα.Μεταφέρετε και αυτοματοποιήστε
Συνολικά, δεν είναι απαραίτητο να κάνετε τα πάντα. Κοιτάξτε το Branson - δεν κάνει τίποτα καθόλου, μόνο σε μπαλόνια μύγες. Περάστε μικρά πράγματα που δεν σας φέρνουν στο στόχο, κάποιος άλλος.
Για παράδειγμα, ξοδεύετε 2 ώρες καθημερινά στο μαγείρεμα τροφίμων. Αν και για τις ίδιες 2 ώρες μπορείτε να κερδίσετε τόσο πολύ που είναι αρκετό για δείπνο από το εστιατόριο με παράδοση και θα παραμείνει. Έτσι είναι πιο κερδοφόρο να παραγγείλετε την παράδοση. Απελευθερώσατε 2 ώρες μπορείτε να ξοδέψετε την αύξηση των δεξιοτήτων σας ή την άμεση παραγωγή χρημάτων.
Στείλτε μια συνάντηση στον εαυτό σας
Δηλαδή, επισημάνετε την ώρα που εστιάζετε πλήρως μόνο στην επιχείρησή σας - και περισσότερο από οτιδήποτε άλλο.Διάλειμμα
Είναι παράξενο, αλλά αν είναι απαραίτητο, μερικές φορές ήταν δυνατό να ξεκουραστούν μόνο στα τέλη της δεκαετίας του 1980, και θα μπορούσαν να είναι νωρίς. Αλλά τώρα οποιοσδήποτε διευθυντής χρόνου υλικού θα σας πει ότι, κάνοντας 5 λεπτά διαλείμματα κάθε μισή ώρα, θα επιτύχετε περισσότερο από εκείνους που ταιριάζουν, χωρίς να απορρίψουν.
Προσθήκη στο Κούρτ
Όλα είναι πολύ ατόμονα εδώ. Κάποιος βοηθά την φθηνότερη μουσική, κάποιος αντιπροσωπεύει ότι είναι ο ήρωας της ταινίας από τη σειρά "The Patzan στην επιτυχία", και κάποιοι συνεργάστηκαν καλύτερα όταν ανταγωνίζονται με κάποιον - με τους συναδέλφους, το χρόνο ή με τον εαυτό τους, για παράδειγμα, σπάζοντας τα προηγούμενα αρχεία . Βρείτε τι θα σας δώσετε τη δόση της οδήγησης.
Χαλαρώστε
Για ύπνο ήταν πραγματικά αναζωογονητικό, δεν πρέπει να είναι μικρότερο από 1,5 ώρες. Θυμάσαι, μίλησε για τους κύκλους; Ορίστε. Αν και τίποτα δεν σας εμποδίζει να διαθέσει 15-20 λεπτά στη μέση της ημέρας και απλά σιωπηλά ξαπλώστε με κλειστά μάτια, σκέψης - είναι σημαντικό! - Τίποτα.
Οργανώστε προσωρινό buffer
Αν το απόγευμα της Deadlina, δουλεύει σαν να είναι αύριο. Εάν μια συνάντηση στις 15:00, στην περιοχή στις 14:45. Η βιασύνη και ο πανικός είναι πολύ κακοί βοηθοί, και το άγχος λόγω των επενδύσεων και των ανωτέρων βιώνσεων και χτυπάται εντελώς από τη διαδρομή.Αν κάτι δεν πήγε σύμφωνα με το σχέδιο, μην σπρώχνετε
Κάποια στολή αργά για μια συνάντηση; Διαβάστε το βιβλίο ενώ περιμένετε. Κολλήσει στην κυκλοφορία - καλέστε, εξηγήστε την κατάσταση και διαβάστε ξανά το βιβλίο. Από το γεγονός ότι θα εκπληρώσετε και θα αναπηδήσετε στο κάθισμα, ο φελλός δεν θα εξαφανιστεί και τίποτα δεν θα αλλάξει καθόλου.
Μείνετε πίσω από το σπίτι
Ακριβώς. Επειδή ο γενικός καθαρισμός μία φορά το μήνα χρειάζεται περισσότερο χρόνο από το μικρό καθαρισμό μία φορά την εβδομάδα, ενώ εξακολουθούν να ζουν μεταξύ των γεννητριών στο Bardaka. Κατανεμημένη εργασία - την Τρίτη θα καθαριστεί, περπατάτε την Πέμπτη για προϊόντα.Απορρίψτε τις περιττές συνεδριάσεις
Μερικές φορές ένας πελάτης ή ένας συνεργάτης διορίζει μια συνάντηση, μόνο για να σας κοιτάξει. Για να συνομιλήσετε. Για, καλά, δεν ξέρω ... καλά, ακριβώς έτσι. Ως εκ τούτου, ρωτάτε σαφώς τι κάποιος θέλει να επιτύχει ως αποτέλεσμα αυτής της συνάντησης, γιατί χρειάζεστε προσωπικά, ότι στην ημερήσια διάταξη και τι χρειάζεστε συγκεκριμένα από εσάς. Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να ανταποκριθεί σαφώς σε καμία από τις ερωτήσεις, να ζητήσει ευγενικά συγγνώμη και να προσφέρει να αναβάλει τη συνάντηση με την ευτυχισμένη μέρα όταν τελικά αποφάσισε με τους στόχους του.
Πείτε "Όχι" το γεγονός ότι ο ουρανός δεν χρειάζεται
Αφήστε τη ζωή σας να είναι τόσο απλή όσο το δυνατόν. Μην περιπλέκουν και δεν φέρνουν επιπλέον χρεώσεις. Η ανιψιά των συναδέλφων θα μπορέσει εύκολα να πάρει ταξί στο αεροδρόμιο, δεν χρειάζεται να συμφωνήσετε να το περάσετε. Όταν λέτε άλλο "όχι", λέτε "ναι."Βραβεύστε τον εαυτό σας
Εάν κάθε λεπτό της ζωής σας είναι ζωγραφισμένο - αυτό δεν είναι μια διαχείριση χρόνου, αλλά η νεύρωση. Όταν όλα τα πράγματα γίνονται, αφήστε τον εαυτό σας να αναζητηθεί ή να κάνετε ακριβώς αυτό που σας αρέσει.
Κάθε βράδυ - techno-detox
Τουλάχιστον σε μια ώρα πριν από τον ύπνο, απενεργοποιήστε όλα αυτά τα καταδικασμένα gadgets - ένα τηλέφωνο και φορητό υπολογιστή. Fuck με εκείνους που είναι κοντά. Cat pospen, ή τι.
Μια πηγή