Συχνά υποτιμούμε τον εαυτό σας. Και όταν πρόκειται για τη φυσική μορφή, εντυπωσιάζουμε την ισπανική έρευνα. Μάταια, μάταια - πιθανώς νομίζετε ότι είναι πάρα πολύ άσχημα για τον εαυτό σας.
Ξοδεύετε πολύ χρόνο στα πόδια σας
Δεν παίρνετε ταξί για να οδηγήσετε 500 μέτρα από το σπίτι στο μετρό, κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος, μην βιάζεστε στις δωρεάν καρέκλες στο λεωφορείο, όπως και στην επιβίβαση. Ο μεσαίος άνθρωπος κάνει περίπου 6 χιλιάδες βήματα την ημέρα. Ενεργοποιήστε το βηματόμετρο και υπολογίστε - αν έχετε περισσότερα, είστε και όχι μια τεμπέλης σφραγίδα καθόλου.Έχετε αποκατασταθεί γρήγορα
Την επόμενη μέρα μετά την προπόνηση ή μια μακρά βόλτα, δεν ξαπλώνετε, αδύναμη φωνή που ζητά να σας φέρει ένα γλάρο και να μασάζ τα πόδια. Και κανένα κρύο δεν μπορεί να σας στείλει στο knockout για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στους ανθρώπους σε καλή κατάσταση, το ανοσοποιητικό σύστημα γίνεται επίσης καλά και ο μεταβολισμός είναι τόσο καλός που το σώμα δεν απαιτείται να έχει μακρά αποκατάσταση μετά από ένα τζόκινγκ ρολογιού, είναι εξοικειωμένο.
Βήματα για σας - δεν είναι πρόβλημα
Αν δείτε μια γεμάτη κυλιόμενη σκάλα και μια κενή σκάλα, τι θα επιλέξετε; Οι άνθρωποι σε καλή κατάσταση επιλέγουν τα βήματα, φυσικά - επειδή το 20 δευτερόλεπτο jog up δεν τους αφήνει να αναπνέουν και να μην στερήσουν τις τελευταίες δυνάμεις.Τραβάτε υγιή
Μερικές φορές τρώτε φρούτα και λαχανικά, σαλάτες χωρίς μαγιονέζα και ψητά ψάρια, το Kefir και το πλιγούρι βρώμης ακριβώς όπως αυτό, επειδή είστε νόστιμοι και όχι επειδή αποφασίσατε να φάτε σωστά και να υποφέρετε. Ένας σαφώς βαθμονομημένος μεταβολικός μεταβολισμός καταστέλλει πόθους σε πατάτες FRI σε ένα σιτάρι και τριπλά επιδόρπια σοκολάτας.
Δεν είστε tupping στην εργασία
Μια καλή φυσική μορφή επηρεάζει άμεσα την ικανότητα του εγκεφάλου. Αθλητισμός ανθεκτικού στο άγχος, ταχύτερα βρίσκει την επίλυση προβλημάτων, έχουν υψηλότερες ικανότητες στον οργανισμό και μεταβούν στο καθήκον της εργασίας που παρακολουθούνται.Μπορείτε να κατεβάσετε τις αγορές όλη την ημέρα
Σε ένα δεύτερο, καλό ψώνια του Σαββάτου είναι 3-4 ώρες στα πόδια (στην πραγματικότητα, 5-6 ώρες εξαπαίνουμε). Είναι κατάλληλο. Αυτό είναι ένα ψωμί των βαρών (και πόσο, στο δρόμο σας, ζυγίζει 10 φορέματα και κρεμάστρες; Εάν δεν θέλετε να καθίσετε μετά από κάθε κατάστημα, λέει ότι είστε πιο συμφέρουστοι.
Αγαπάς πολύ το σεξ
Επειδή, αν βρίσκεστε σε κακή μορφή, θα ήταν όχι μόνο ευχαρίστηση για σας, αλλά και ένα τάφο φορτίο (και είναι ένα φορτίο). Επιπλέον, η ακροβατική κρεβάτι απαιτεί υγιείς αρθρώσεις, ελαστικούς μύες και καλά συναισθήματα ισορροπίας. Είναι δύσκολο να απολαύσετε τη διαδικασία όταν εισάγετε ένα πόδι ή πίσω. Μην σκεφτείτε τέτοια προβλήματα γενικά - καλά, είστε σε έναν τόνο.Έχετε μια καλή στάση
Η ευθεία πίσω είναι αδύνατη χωρίς καλά επεξεργασμένους μύες - δημιουργούν ένα είδος κορσέ που στηρίζει την κορυφογραμμή σε μια δεξιά θέση υπερηφάνειας.
Μπορείτε εύκολα να κρατήσετε ισορροπία
Και αυτή η ικανότητα εξαρτάται όχι μόνο στην εκπαίδευση της αιθουσαίας συσκευής, αλλά και στην κατάσταση των μυών και των αρθρώσεων. Μπορείτε να τρέξετε στο περίπτερο, χωρίς να καταρρεύσει στο γκαζόν; Πάρτε μια διαιτητική πίτα ολικής αλέσεως και σταματήστε να πειράζετε - είστε σαφώς καλύτερα από ό, τι νομίζετε.