Από λαϊκές θεραπείες σε πρόσφατες τάσεις στη λαϊκή ιατρική ... υπάρχουν πολλές συμβουλές για το τι πρέπει να φάτε όταν άρρωστος. Σήμερα θα συζητηθεί για τη γνώμη της ιατρικής - ποια προϊόντα είναι σε θέση να αποτρέψουν την ασθένεια και θα βοηθήσουν να αισθανθούν καλύτερα αν η ασθένεια έχει ήδη μεγαλώσει.
1. Κάτι πορτοκαλί
Το βήτα-καροτένιο είναι ο λόγος που σε προϊόντα όπως τα καρότα και ένα batt, τη σάρκα του πορτοκαλί χρώμα. Αυτή η σύνδεση στο ανθρώπινο σώμα μετατρέπεται σε βιταμίνη Α είναι η πιο σημαντική θρεπτική ουσία για την υγεία των βλεννογόνων μεμβρανών, όπως η μύτη και το λαιμό, καθώς και για τη λειτουργία ολόκληρου του σώματος στο σύνολό του.
2. Μαύρη σοκολάτα
Πρόσφατα, υπήρξε μια δημοφιλής σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο (πάνω από 70%). Αμέσως αξίζει να σημειωθεί ότι πρέπει να αποφύγετε διάφορες σοκολάτα "Yummy", γεμάτο με ζάχαρη και κορεσμένα λίπη. Εάν επιλέξετε ακριβώς μαύρη σοκολάτα, θα παρέχει το σώμα με ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, πολυφαινόλη, το οποίο θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
3. Θαλάσσια ψάρια
Τα ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός και ο τόνος, μειώνει τη φλεγμονή στο σώμα. Όταν τα διάφορα μέρη του σώματος είναι φλεγμονώδη, όπως οι λεμφαδένες, το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί με διακοπές, έτσι ώστε οι άνθρωποι να είναι ευκολότεροι και να αρρωστούν περισσότερο. Άλλα λίπη είναι πιο δύσκολο να επεξεργαστούν από το σώμα, οπότε μην τα χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της νόσου.4. τζίντζερ
Οι ασιατικές μάγειρες συνιστούν τζίντζερ σε όλα τα πιάτα, και είναι σωστό - το τζίντζερ βοηθά στην πρόληψη της λοίμωξης και θεραπεύει ένα άτομο όταν έχει ήδη ασθενείς. Αυτή η ρίζα βοηθά πολύ με: από τη ναυτία έως τη δυσκοιλιότητα και τη φούσκωμα. Μπορείτε να το δοκιμάσετε σε μια από τις πιο δημοφιλείς συνταγές ανάμεσα στα κινέζικα, "αυγό τζίντζερ". Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε κομμάτια τζίντζερ στα ομελέτα αυγά και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του βήχα.
5. Διαιτητικό κρέας
Ένας από τους κύριους ρόλους της πρωτεΐνης στο σώμα είναι η βοήθεια στην ανάπτυξη αντισωμάτων και η καταπολέμηση της μόλυνσης. Αν και τα λιπαρά τρόφιμα μπορούν να βελτιώσουν την ευημερία για μικρό χρονικό διάστημα, είναι καλύτερο να επιλέξετε μια τηγανητά γαλοπούλα ή κοτόπουλο.6. Φασόλια, όσπρια και καρύδια
Τα οφέλη των όσπρια για το σώμα έχουν τον ίδιο λόγο με το άπαχο κρέας - ένα μάτσο πρωτεΐνης που μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της νόσου. Τα καρύδια της Βραζιλίας είναι ιδιαίτερα χρήσιμα (δεδομένου ότι μόνο σε αυτά υπάρχει μια καθημερινή συνιστώμενη ποσότητα σεληνίου, η οποία είναι τέλεια έναντι του κρύου και της γρίπης) και ηλιόσπορων (γεμάτες με βιταμίνη Ε, μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία των πνευμόνων και να προστατεύσουν τα κυτταρικά τοιχώματα) .
7. Σκόρδο
Αν και πολλοί σεφ που του σχετίζονται με αυτόν πολύ αμφιλεγόμενο, το σκόρδο είναι στην πραγματικότητα πρακτικά πανάκεια. Εάν υπάρχει στην πρώτη μορφή, μπορείτε να πάρετε τον μέγιστο αριθμό αντιοξειδωτικών, αλλά αφού ορισμένοι θεωρούν ότι είναι λίγο δυσάρεστο, μπορείτε να προσπαθήσετε να προσθέσετε σκόρδο σε τρόφιμα κατά τη διάρκεια της νόσου.8. Βιταμίνη C.
Στην πραγματικότητα, δεν είναι τόσο χρήσιμο όσο πολλοί συνηθίζουν να μετράνε. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση μιας μεγάλης ποσότητας χυμού πορτοκαλιού και προσθέτων βιταμίνης C δεν βοηθά ιδιαίτερα στην καταπολέμηση των κρυολογημάτων, αλλά αυτή η βιταμίνη, η οποία είναι γεμάτη από εσπεριδοειδή, όπως πορτοκάλια, ασταμάτητα και λεμόνια, μπορεί να μειώσει ελαφρώς το χρόνο κατά τη διάρκεια της που ένα άτομο αισθάνεται κακουχία.
9. Τσάι
Ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι είναι ιδανικό για το snot. Αν και η πιο χρήσιμη ποικιλία είναι πράσινη, όλες οι ποικιλίες που κατασκευάζονται από το φυτό της Camellia Sinensus (και όχι τα φυτικά τσάγια) βοηθούν με μια γρίπη λόγω ενός μεγάλου αριθμού αντιοξειδωτικών που ονομάζονται Κατέκτο. Η ιαπωνική μελέτη έδειξε ακόμη και ότι οι άνθρωποι που λαμβάνουν τακτικά πρόσθετα Katechin είναι κατά 75% μικρότερες από τη γρίπη.10. Μανιτάρια
Τα μανιτάρια είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά που ενεργούν ουσιαστικά ως αθλητικό ποτό για το ανοσοποιητικό σύστημα. Το κάλιο, η βιταμίνη Β και οι ίνες σε αυτά μπορούν επίσης να βοηθήσουν να μην είναι κρύες.
11. Ζεστό αλμυρό νερό
Σχεδόν όλοι γνωρίζουν ότι το ξέβγαλμα του λαιμού με ζεστό αλμυρό νερό είναι χρήσιμο κατά τη διάρκεια της νόσου, αλλά λίγοι άνθρωποι μαντεύουν γιατί είναι έτσι. Επειδή το άλας υδροφιλίνης (δηλαδή, απορροφά το νερό), τραβάει την υγρασία από τον φλεγμονώδη λαιμό και μειώνει την ταλαιπωρία. Επίσης, αραιώνει τη βλέννα στο λαιμό και πλένει από τα βακτήρια.12. Kurkuma
Κυρίως συνδέεται με την ινδική και τη νότια ασιατική κουζίνα, το Kurkuma είναι ένα βαρύ συστατικό της Αγιουρβέδα φάρμακο και έχει προληπτικές και θεραπευτικές ιδιότητες που μπορεί να είναι ένας άξιος ανταγωνισμός στο τζίντζερ. Το Kurkuma, το οποίο είναι ένας ισχυρός αντιφλεγμονώδης και αντιβιοτικός παράγοντας, μπορεί επίσης να βοηθήσει με τη διαταραχή του στομάχου και την απώλεια της όρεξης. Μπορείτε να προσθέσετε μισό κουταλάκι του γλυκού σε ένα φλιτζάνι με ζεστό γάλα ή να προσθέσετε κουρκούμη σε σάλτσα σε ένα πιάτο με καρότα ή άπαχο κρέας.
13. Blueberry
Τα μούρα βατόμουρου είναι απλά γεμάτα με ανθοκυανίνες, ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο δίνει ένα βατόμουρο φωτεινό μπλε ή μοβ χρώμα. Αυτό το αντιοξειδωτικό ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα και την υγεία του εγκεφάλου. Υπάρχουν επίσης πολλοί ανθοκυανοφίτοι στο κρασί, αλλά η επίδραση του αλκοόλ κατά τη διάρκεια ενός ασθενούς μπορεί να έχει κυρίως αρνητικές συνέπειες.14. Echinacea
Σήμερα, η Echinacea μπορεί να βρεθεί αρκετά συχνά με τη μορφή τσαγιού ή προσθέτων. Αλλά αξίζει να είσαι προσεκτικός - οι επιστήμονες δεν βρήκαν πειστικές αποδείξεις ότι αυτό το φυτό βοηθάει με ασθένειες και επιπλέον - μπορεί να έχει ακόμη και μια παρενέργεια με τη μορφή διαταραχής του στομάχου. Έχει αποδειχθεί, ωστόσο, ότι η Echinacea μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των λευκοκυττάρων που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να αντιμετωπίσει τη μόλυνση.
15. Med.
Αξίζει να θυμηθούμε το βάζο με γλυκιά λιχουδιά την επόμενη φορά κατά την ασθένεια. Το μέλι βοηθά στη διευκόλυνση του σφάλματος του λαιμού και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αξίζει να προσέχετε άλλα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, καθώς μπορούν να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό σύστημα για να κάνουν ό, τι είναι δυνατόν για ανάκαμψη.