Μετά από μια νύχτα, χωρίς ύπνο, το σώμα απαιτεί περίπου τρεις ημέρες για να αποκαταστήσει τις διαδικασίες ανταλλαγής και να επιστρέψετε το νευρικό σύστημα των εργοστασίων. Σκληρά όλη τη νύχτα στα πόδια άσχημα. Αλλά μερικές φορές - ειδικά κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης ή ειδικά το Lyutoy Dedlayina - δεν λειτουργεί διαφορετικά. Πείτε πώς η νύχτα στο Simultane πώς η μέρα να κρατήσει έξω.
Μην πανικοβάλλεστε
Όταν το μάθημα πρέπει να είναι έτοιμο για το πρωί και στις 11 μ.μ., γράφεται μόνο η λέξη "εισαγωγή", ο πανικός κάπως καλύπτει. Για να μην πετάξετε από τα πηνία και να μην αρχίσετε να αγωνίζεστε το κεφάλι σας για τον τοίχο, να αναπνέετε, να εκπνεύσετε και να γράψετε ένα σαφές σχέδιο δράσης.
Μιλάει ένα αφόρητο έργο για λίγη σειρά. Ελέγξτε τακτικά με αυτόν τον κατάλογο, μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να αποκλίνει από το μάθημα. Ελάχιστο, επειδή για τρία ρολόγια χάνετε ήδη τη σαφήνεια της αντίληψης και αρχίστε να ξεχνάτε ότι ακόμα θέλατε να κάνετε εκεί.
Τοποθετήστε τις αισθήσεις
Έχει παρατήρη από καιρό ότι ένας εγκέφαλος για κανονική λειτουργία χρειάζεται οποιαδήποτε εξωτερικά ερεθιστικά. Και κατά τη διάρκεια της νύχτας Aurora όλων των ερεθισμάτων - πόνος στην πλάτη και στην οθόνη του υπολογιστή.
Βοηθήστε τον εαυτό σας, αφήστε τους εγκέφαλους τουλάχιστον κάτι για επεξεργασία - να ενεργοποιήσετε στα ακουστικά σε έντονη μουσική, αποξηραμένα στο στόμα σας με ένα κόμμι, έτσι ώστε οι υποδοχείς γεύσης να λειτουργούν, κάθε ώρα να κάνει ένα απλό μασάζ δάχτυλα και να πλένετε το πρόσωπό σας με δροσερό Νερό, αν έχετε την ευκαιρία - βγείτε έξω σε πέντε λεπτά με τα πόδια.
Συνεχίστε στο χέρι με μπουκάλια πορτοκαλιού ή αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ - Οι οσμές εσπεριδοειδών διεγείρουν.
Θερμοκρασία οδήγησης
Όταν οι δυνάμεις στο αποτέλεσμα, η θερμοκρασία του σώματος πέφτει και η ταχύτητα αντίδρασης πλησιάζετε τη χελώνα μετά την αδρανοποίηση. Αρκεί να περάσετε στα πόδια μου 18 ώρες για να ξεκινήσετε ηλίθια.
Για να φτιάξετε επάνω, η θερμοκρασία του σώματος πρέπει να σηκώσει. Και δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από την παλιά καλή φόρτιση. Έχουμε γράψει, γράψαμε, τα δάχτυλά μας είναι κουρασμένα. Ρίξτε, χτυπήστε τους κάτω. Αρκετά πέντε λεπτά, έτσι ώστε η χελώνα να ξαναγεννηθεί και πάλι σε κανονικά ομοιόμορφα.
Μια άλλη επιλογή είναι ένα γρήγορο ζεστό ντους. Μην συγχέετε με ένα ζεστό λουτρό, το οποίο παρέχει ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα.
Αναψε τα φώτα
Στο σκοτάδι, το σώμα αρχίζει να παράγει μελατονίνη - μια ορμόνη, η οποία είναι υπεύθυνη για τους εναλλασσόμενους κύκλους ύπνου και αφύπνισης. Για να ξεγελάσετε τη φύση, ενεργοποιήστε όλες τις πηγές φωτός που θα βρείτε στο δωμάτιο.
Crouch apple
Δεν είναι λύκοι μαζί σας σε ένα στρατηγικό απόθεμα μπιφτέκι και μάρκες. Το σημείο δεν είναι καν να κολλήσει σφιχτά στις πλευρές. Από πυκνό λιπαρό γεύμα θέλω να κοιμηθώ. Και το καθήκον σας είναι να ζήσετε ναι το πρωί και να μην βγείτε έξω, που πέφτουν με τη μύτη στο πληκτρολόγιο.
Μείωση σε ένα βαγόνι και τα πόδια φρούτων, και σε ένα άλλο ανάχωμα των κροτίδων κόκκων ή του Bickens, είναι επίσης άνετα, υποστηρίζουν επίσης δυνάμεις, αλλά ταυτόχρονα δεν κλωνοποιούν για ύπνο.
Πίνω καφέ. Αλλά προσεκτικά
Ο καφές είναι όλοι μας. Βοηθά πραγματικά να σταθεί μέχρι το πρωί. Αλλά έχει ένα δυσάρεστο χαρακτηριστικό - είναι πολύ ενοχλητικό το στομάχι και αυξάνει τον κίνδυνο γαστρίτιδας. Μπορείτε να αναπληρώσετε ένα φλιτζάνι εσπρέσο με ποτήρια νερό με χυμό λεμονιού, αυτό, παράξενο, εξουδετερώνει την υψηλή οξύτητα. Λάβετε υπόψη ότι ο καφές είναι εύκολο να καλέσει - στην πραγματικότητα για να καλέσετε, χωρίς ανόητους, με βλασφημία δυσάρεστα συμπτώματα. Όλα τα είδη φυτών με το εκχύλισμα ginseng και τον σύντροφο τσαγιού, από το δρόμο, δεν είναι χειρότερα από τον καφέ, ενώ στο στομάχι συμπεριφέρονται πολύ πιο αξιοπρεπή.