Φάτε φρούτα, όπως ένα απογοητευμένο λεμόνι, για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο - ζουν 100 χρόνια και θα κοιτάξετε 20; Λοιπόν, η ρίζα έχει δίκιο. Αλλά ακόμα, εξετάστε τα εξαρτήματα της φρουτοσαλάτα σας πιο στενά. Ορισμένα φρούτα είναι μπιφτέκια.
Λυκείο
Αυτά τα devilish μούρα σχεδόν απέτυχαν μια δέσμη των παιδιών στην ινδική πόλη Muzaffarfur - οι γιατροί δεν μπορούσαν να καταλάβουν γιατί οι μικροί Ινδουιστές ξαφνικά άρχισαν να φτερνίζονται, να χάνουν τη συνείδηση και να νικήσουν σε σπασμούς. Ευτυχώς, οι γιατροί στο χρόνο έδεσαν τη μυστηριώδη επιδημία με την εποχή του Λυκάλου. Το Lychee έχει τη δυνατότητα να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα - και αυτό είναι πολύ κρίσιμο για όσους το έχουν τόσο χαμηλό. Δηλαδή, ειδικότερα, για όλους όσους ξέχασαν να γευματίσουν. Δεν Lychee πριν από τα γεύματα!
Πορτοκάλια
Σταματήστε, αλλά τι γίνεται με τα περίεργα πορτοκάλια σε κάθε άρθρο σχετικά με την υγιεινή διατροφή; Έτσι, είναι έτσι, σε πορτοκάλια μια δέσμη βιταμινών και ινών - αλλά τα οξέα σε αυτά είναι επίσης πάρα πολύ. Τόσο πολύ που η αγάπη για τα πορτοκάλια μπορεί να είναι έγγανα στην καταστροφή του οδοντικού σμάλτου. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Rochester ανακάλυψαν ότι ακόμη και ο χυμός πορτοκαλιού για τα δόντια καταστρέφεται ως γλυκιά σόδα. Ωστόσο, το πρόβλημα με το χυμό επιλύεται εύκολα - το πίνετε μέσω του σωλήνα.
Μπανάνες
Εργονομική οικολογική συσκευασία, γρήγορο κορεσμό, ευχάριστη γεύση. Ναι, αλλά οι μπανάνες, ειδικά ώριμοι - είναι 93% των υδατανθράκων και στο ζάχαρη Εικ. Δηλαδή, οι μπανάνες δεν απέχουν πολύ από το μπισκότο. Ένα τέτοιο ανόητο φρούτο.
Σταφύλια
Σε ήπια στοχαστικότητα, μπορείτε εύκολα να συμπιέσετε ένα κιλό σταφυλιών. Μπορείτε, αλλά να μην το αξίζει. Γλυκά σταφύλια - αυτό είναι σχεδόν καθαρό υδατάνθρακες, 27 γραμμάρια υδατανθράκων σε ένα πιλοτήριο. Επιπλέον, το Grapes -0 ισχυρό αλλεργιογόνο, μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα της κοιλιάς και της διαταραχής της πέψης και είναι επίσης όμορφο θερμιδικό. Επομένως, μην ακολουθείτε σε αθώα εμφάνιση: Τα σταφύλια είναι τόσο-έτσι διαιτητικό σνακ.
Κράνμπερι
Αυτό το είδος σαν ένα χρήσιμο μούρο περιέχει πολλά οξαλικά - ουσίες που αυξάνουν τον κίνδυνο νεφρικής πέτρας. Τα αποξηραμένα βακκίνια είναι ακόμη χειρότερα - είναι ξινή, έτσι ζάχαρη συχνά προστίθεται σε αυτό. Το μισό από ένα μικρό φλιτζάνι αποξηραμένα βακκίνια είναι περισσότερες από 300 θερμίδες.
Κοκκονία
Το καρύδα δεν είναι φρούτο, και το καρύδι, καλά, είναι ακόμα - σε μια εταιρεία επιβλαβών φρούτων, ταιριάζει καλά. Όπως κάθε καρύδι, η καρύδα είναι καταραμένη θερμιδαλίνη. Αλλά, σε αντίθεση με το φουντούκι και το αμύγδαλο, το κρύβεται καλά. Στον πολτό καρύδας περίπου 300 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, και σχεδόν όλες αυτές οι θερμίδες είναι λίπος.
Κεράσι
Σε ώριμα κεράσι περίπου 17 γραμμάρια ζάχαρης ανά 100 γραμμάρια καθαρού προϊόντος - κάπως πάρα πολύ, ειδικά αν βρίσκεστε σε μια διατροφή ή υποφέρετε διαβήτη. Αλλά είναι polwy. Το κεράσι περιέχει υδατάνθρακες βραχείας αλυσίδας, τα οποία είναι πολύ, πολύ κακώς αφομοιωμένα και οδηγούν στο φούσκωμα της κοιλιάς, πνιγμού και επιδείνωσης του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.
